Cum se pot combina în mod corespunzător produsele alimentare

Cum se pot combina în mod corespunzător produsele alimentare

Pentru a afla cum să combine corect alimentele cunoscute de puțini, iar acest lucru este foarte important pentru funcționarea normală a tractului gastro-intestinal și pentru sănătate bună. Este deosebit de important să știe cum să combine alimentele din meniul copiilor.

Care este principiul combinația corectă de produse? Se crede că în cazul în care stomacul devine mai multe produse și dacă acestea sunt incompatibile unele cu altele, procesul de digestie va fi rău, ceea ce duce la contaminarea organismului, și, în special, intestine, diferite zguri și grăsimi. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că digestia proteinelor necesită un oarecare efort, iar pentru digestia carbohidraților - sunt destul de diferite.

Iată câteva exemple.

De exemplu, daca mananci un mar pe stomacul gol, este deja complet digerat după 20 de minute, dar daca mananci acelasi mere, dar după cină, acesta va fi prost digerate și pot începe să fermenteze. Aceeași varza va putrezi în stomac, dacă îl mănânci cu usturoi. Dacă mănânci orice terci cu carne, în același timp, stomacul va fi foarte dificil de a procesa și digera o masă și mâncarea va putrezi în intestin.

În general, o persoană este mai bine să mănânce alimente vegetale: fructe, legume, cereale. stomacul nostru este perfect percepe o masă separată. Este rapid și ușor de digerat și bine absorbit de către organism. Prin urmare, din toate acestea, putem concluziona că, dacă se combină în mod corespunzător alimente, va fi posibil să se obțină rezultate semnificative în stomac. Aceasta este digestia rapidă a alimentelor, lipsa de balonare, luminozitate și absorbție maximă de nutrienți în organism.

Găsiți dacă o astfel de teorie despre combinația potrivită de produse, o sută la sută nu a putut spune, dar dacă decideți să înceapă o alimentare separată, sau pur și simplu doresc să învețe cum să combine corect alimentele, atunci pentru tine există câteva reguli importante care vor contribui la crearea cu succes propriul meniu.

Carne, ouă și pește sunt dieta proteine ​​grele. Este dificil de digerat stomacul nostru, și, prin urmare, nu este recomandat să bea lichide și să mănânce zahăr în timpul utilizării sale. Acesta va fi util să mănânce legume cu grăsimi animale. După o astfel de masă este mai bine să facă două sau trei ore pauza dintre următoarele ingestia de alimente. Este important pentru absorbtia buna sa.

Legume, nuci, paine si paste sunt glucide complexe, și astfel încât acestea sunt foarte bine absorbite de stomac. Cu toate acestea, nu este recomandat să mănânce zahăr cu ei. Pentru o mai bună absorbție trebuie să facă o pauză de două ore înainte de următoarea ingestia de alimente.

Dacă doriți pentru a face aprovizionarea cu energie, atunci acest lucru se va potrivi cel mai bine de fructe. Acestea conțin suficient de zahăr, în care uneori avem nevoie. Asimilarea de fructe este mult mai rapid decât alte produse. Fructele trebuie consumate intre mese recepții mari. Cu ei nu ar trebui să aibă alte alimente care contin zahar, cum ar fi ciocolata si dulciuri.

Iată câteva sfaturi cu privire la utilizarea de produse specifice.

Unt și smântână ar trebui să fie consumate doar proaspete și fără conservanți dăunătoare.

Ulei vegetal este cel mai bine să mănânce nerafinată prima presare. O nevoie de a prăji alimente cu o cantitate minimă de ulei - în ulei refried o cantitate mare de substanțe cancerigene dăunătoare.

Mănâncă zahăr și alte produse care conțin zahăr ar trebui să fie separate de alte produse alimentare. Acesta este cel mai bine absorbit de organism miere - este gata pentru asimilarea produsului.

Pâine. Pâinea conține o mulțime de amidon, și, prin urmare, nu se potrivește bine cu proteine ​​animale. Sănătos mănâncă pâine din tărâțe.

Fig. Este considerat util numai unui orez brun brut.

Cartofi ar trebui să fie consumate fierte și salate de legume.

Legume, cum ar fi dovlecei, sfecla, morcovi, dovleac este cel mai bine să nu bea cu zahar - aceasta poate provoca fermentarea în stomac.

Laptele ar trebui să fie consumate separat. Aceasta interferează cu digestia altor alimente. Adulții nu ar trebui să bea mai mult de un pahar de lapte pe zi.

produse lactate fermentate sunt compatibile cu laptele. Ele sunt greu de digerat.

Ouăle sunt slab absorbite și sunt greu de digerat alimente. Ele sunt cel mai bine consumate cu legume.

Nucile - grăsime vegetală, ușor de digerat. Se poate adăuga la salate de legume.

Melon ar trebui să fie consumate separat.

Nu mânca fructe cu carne, pește, ouă.

Încercați să păstrați feluri de mâncare au fost mai ușor. Simplu la cursuri de compoziție sunt ușor de digerat de către organism.

Alimente care conțin carbohidrați, nu mănâncă cu fructe, cum ar fi portocale, ananas și alte legume și fructe acide.

Grăsimile (smântână, smântână, unt și legume) nu consumă carne și ouă, pește și orice nuci.

Nu mânca gem, gemuri, siropuri, împreună cu cereale - provoacă fermentație în intestin.

Și amintiți-vă, dacă ai învăța să combine în mod corespunzător produsele alimentare, tu si corpul tau va aduce cu beneficii tangibile, și întotdeauna într-o stare de spirit buna.