De ce este căscatul de multe ori cauzeaza somnolenta in timpul zilei

De ce oamenii de multe ori se simt somnoros in timpul zilei? Motivele cu privire la modul în care și de ce el căsca de multe ori și căsca alții involuntar forțate, sunt discutate în acest articol. Și secretele cum să scape de acest flagel singur.

Cand somnolenta in timpul zilei si căscat sunt singur rezultat al lipsei de somn, atunci în acest caz este simplu: odată ce o persoană o odihnă bună „îmbrățișarea Morpheus“, iar el a fost din nou în toane bune. Dacă aceste simptome devin tovarăși constant?

Ritmul de viata modern necesită o cantitate uriașă de energie, timp și efort pentru a ține pasul cu el. De aceea, oamenii sacrifică de multe ori nevoile de bază ale corpului, încercând să respecte termenul de cazurile lor. Una dintre ele este un vis. Senzație de somnolenta in timpul zilei, cauzele care se află adesea în privarea de somn cronice, jet lag sau boli care provoacă apariția acestui simptom, persoana se simte obosit, copleșit, atenția devine distras. Incapacitatea de a se concentra imediat reflectate în școală sau la serviciu, interfera cu managementul afacerilor de succes. dorinta irezistibila de a căsca produce o reacție în altele, iar acum întreaga echipă, datorită unui reflex condiționat de fiecare acte involuntare ocupat de respirație profundă. Guri larg deschise, oamenii nu pot contribui la creșterea volumului de aer în gură și gât. Apoi expirati tare. Yawning se suprapune tubul auditiv, prin audierea pe moment redus, dar creierul uman este oxigenat, iar lumina este activ scăpa de dioxid de carbon acumulat.

Yawn, nu numai adulți, chiar și fătului în uter, dar și pești, păsări, animale și amfibieni! Fauna face acest lucru în timpul foametei sau dorinta de a dormi. Care sunt cauzele somnolenta in timpul zilei, în rasa umană?

Cascatul este direct legată de funcționarea creierului. Lipsa de oxigen sau „supraîncălzire“ duce la o nevoie fiziologică pentru a satura corpul de substanțe vitale sau maximum rece. Atunci când o persoană este obosit, temperatura creierului crește (expresie cunoscută „creier de fierbere“), și o persoană are nevoie de odihnă și recuperare, așa că începe să caște. Fiind într-o cameră înfundat, slab ventilate, cei mai mulți oameni se simt, de asemenea, nevoia de a căsca, ca creierul pentru funcționarea normală nevoie de oxigen.

Când căscat îndrepta alveolele plămânilor, creșterea volumului acestora. O prelungite, respirație profundă și lovitură puternică permite oxigenului să vină repede la celulele creierului. căscat puternic de multe ori provoacă în dorința omului de a fi tras pe corp. Această acțiune elimină stagnarea locală de sânge și eliberează-l pentru. Cascatul implică aproape toate sistemele corpului: muscular, cardiovascular, nervos, scheletice și respiratorii. Muschii, gurii, tulpina gât și a gâtului feței și de a crește rata fluxului sanguin în sistemul vascular al capului. Celulele creierului prin creșterea fluxului sanguin a produs cea mai mare cantitate de nutrienți și oxigen și reziduuri ale metabolismului, inclusiv dioxidul de carbon, sunt afișate în mod activ.

Ce altceva poate semnala o lipsă de energie? Motivele pentru această minciună de stat în neinteresante, plictisitoare, sau locul de muncă. Căscat în acest moment permite persoanei să se trezească, să devină mai energic prin satisfacerea nevoilor creierului cu oxigen. Omul căscat și să se ajute să se trezească! Expertii recomanda un somn nu se restrânge în timpul căscat, deoarece acest reflex contribuie nu numai la reînnoirea aerului în „burduful“ ale corpului uman, dar, de asemenea, scuti oboseala, stres, tulpina mentale. Este cunoscut faptul că mulți piloți înainte de o sarcină importantă începe să caște, sportivii - înainte de concurs, și studenții - înainte de examene. Astfel, pentru aceste evenimente interesante oameni detensiona. In timpul căscat caile respiratorii larg deschise, eliminate, muschii primesc o relaxare de bun venit, circulația sângelui este activată, mintea devine clar, creierul și corpul celulele umane sunt alimentate cu energie vitală, chiar și glandele lacrimale (mai ales în calculator!) Ajuta ochii umidificat uscat. Muschii părții superioare a corpului: gat, fata, temple, gât, umeri, diafragma și experiența abdomenului o relaxare plăcută. După ce căscat a ridicat vizibil starea de spirit, vine o explozie de energie.

Pe un modul de somn clar, toată lumea știe - este cheia pentru o odihnă bună! Chiar și mesele ar trebui să fie echilibrat și complet, ori de câte ori are loc o anumită perioadă de timp, dar nu mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare. medii de încărcare Sport afectează în mod pozitiv nu numai starea de spirit, dar, de asemenea, calitatea somnului. Dar trebuie să se angajeze în cel puțin 3 ore înainte de culcare, pentru a nu suferi de insomnie. Rutina zilnică trebuie ajustată astfel încât să nu încalce dreptul la un somn plin. Ei bine odihnit, ne putem ocupa mai rapid orice gramada de cazuri si de stres excesiv poate duce doar la o cădere nervoasă.

Alte motive somnolenta in timpul zilei din cauza unor circumstanțe. De exemplu, în vreme ploioasă, sub presiune atmosferică redusă scade cantitatea de oxigen și a tuturor oamenilor somn. În cazul în care răul de mișcare, și chiar și cu soarele fierbinte de copt, atunci când cele mai multe altele sunt scufundate în „îmbrățișarea Morpheus“, este dificil de a rezista la apariția de somnolență. beriberi de primăvară, antidepresive, dieta stricta si sufocant camerele provoca de multe ori dorința de a dormi. Zboruri pe distanțe lungi cu jet lag care provoacă perturbări în bioritmurile corpului uman raspunde si a crescut somnolență.

Cantitatea si calitatea somnului determina starea generala de sanatate a unei persoane. Reglarea stilului de viață, puteți scăpa de somnolenta in timpul zilei și consilia căscatul profesioniști cu experiență chiar și pentru a menține vigilența, activitatea pentru a doua zi!