10 sfaturi despre cum să ajute copilul să facă față furiei
Țipete, luptă, istericale temperament, mușcare, bate. furie dedicat copiilor. Dar acest lucru nu este întotdeauna elibera de emoții. furie Nemanifestat și frustrare pent-up poate duce la anxietate si chiar depresie copilarie.
Primul pas pentru a ajuta copilul este să-l învețe să controleze furia lui. Cum de a face acest lucru?
1. Pentru a dezvolta un vocabular emoțional
Mulți copii arată agresiune prin picioare stomping, strigând, bate si musca, deoarece ei pur și simplu nu știu cum să-și exprime nemulțumirea în orice alt mod.
# 1042; s poate ajuta copilul sa creeze propriile lor în dicționarul de emoții. # 1042, de la câteva cuvinte pentru a obține ai început: supărat, supărat, supărat, frustrat, entuziasmat, supărat, precaut, tensionat, nervos, anxios, supărat, furios.
Odată ce copilul învață cuvinte noi care descriu emoții, va fi mai ușor să vorbească despre mânia lui și să-l descrie.
2. Tehnica 1 + 3 + 10
După ce simți corpul vă trimite un semn de avertizare care vorbește despre pierderea controlului, este necesar să se facă trei lucruri.
- Oprește-te și spune: „Nu-ți face griji.“ Acest 1.
- Apoi face 3 respirații adânci. Acest 3.
- Apoi, numărați rar până la zece la mine. Acest 10.
3. Loc liniștit
Adresați-vă copilul să vă ajute să creați un loc unde se poate merge pentru a obține controlul emoțiilor sale. Poate fi pus în acest loc lucruri liniștitoare: cărți, music player, pixuri și hârtie. Încurajați-l să folosească acest loc să se răcească off.
4. Break în bucăți!
Adresați-vă copilul să deseneze sau să scrie ceva ce-l supără pe o foaie de hârtie. Apoi rupe foaia în bucăți mici și „arunca furie“ departe.
5. Desenați-l!
Multi copii desen se relaxează. Dacă este vorba despre copilul dumneavoastră, vă rugăm să fiți vopsele și creioane și lăsați să se revarsă emoțiile sale pe hârtie.
# 1042; s poate pune, de asemenea, un tampon de desen de rezervă în ghiozdan lui.
6. automulțumire
Învățați-vă copilul fraze simple care se putea pronunță în momente de furie. De exemplu: „Oprește-te și liniștește-te“, „Count la 10“, „mă descurc“.
7. # 1042; perechi ypustit
Lovit un sac de pernă sau de box, arunca o piatră sau o minge de perete. Ajută-ți copilul să găsească cel mai eficient mod de a calma temperamentul său cu exerciții fizice.
# 1042; Atenție: majoritatea cercetătorilor a ajuns la concluzia că această strategie se poate intoarce impotriva și de a crește impulsivitate. Utilizați această metodă numai atunci când sunt convinși de eficacitatea acestuia.
8. Echipament respirator
Arată liniștitor copilului tehnicile de respirație. respirație lentă pentru 5 conturi, pauză pentru 2 facturi și un proces lent expirați din nou pe 5 scoruri.
Repetiție creează o secvență de relaxare maximă și reduce stresul, care se poate transforma în furie.
9. # 1042; oobrazhenie pentru a ajuta
Lăsați copilul va prezenta un loc în care se simțea bine. De exemplu: plajă, pat, casa de copac sau orice alt loc care iubește copilul.
De îndată ce se simte abordarea de furie, chiar și pentru a închide ochii și imaginați-vă în acest loc. Respiratia foarte lent de la vizualizarea emoțiilor plăcute și furie scad și ele.
Sursa foto: permiekids.com
10. Scrie o scrisoare!
Să scrie toate sentimentele și emoțiile, iar apoi poate fi pliat din ea avion și „da drumul de furie.“
Preparat prin Anastasia Razumov
Și vă învață copilul să facă față cu furie sau defini-o ca o manifestare a comportamentului rău?