11 moduri de a obține un pic mai inteligent în fiecare zi
Știm că memoria poate fi instruit, să învețe o limbă străină sau poezie memorarea, corpul - yoga și exerciții fizice. Dar toate acestea necesită o voință și de invaliditate considerabilă. Oamenii de știință ne oferă 11 nu cele mai evidente moduri de a deveni mai inteligent, fără prea mult efort. Și spune cum zahăr, apă și jocuri de calculator afectează creierul nostru.
1. În termen de 30 de minute după trezirea bea două pahare de apă. Apa este esențială pentru corpul nostru pentru a filtra toxinele și să mențină echilibrul fluidelor. Când dormim, nu bem timp de 6-9 ore. Două pahare mari de apă face pentru această deficiență. Studiile care implică copii 1 arată, de asemenea, că atunci când elevii bea o mulțime de apă, acestea face fata mai bine sarcinile intelectuale.
3. În drum spre locul de muncă a asculta podcast-uri sau cărți audio. Acesta este un mod ușor și plăcut de a păstra de învățare. O sursă excelentă de informații valoroase vor prelegere TED portal (app mobil vă permite să încărcați fișiere audio în avans, fără nici un fel de cheltuieli suplimentare pe internet mobil).
4. La locul de muncă, bea ceai verde. Ceaiul verde (meci japoneză în special sub formă de pudră) conține L-teanina. Acest rest de aminoacid îmbunătățește concentrarea și reduce stresul, fără a provoca somnolență.
5. aranja siesta. reprize de somn scurt revigorant procesul de gândire și sporește eficiența instruirii. In medie, cei mai mulți oameni simt nevoia de somn este între prânz și 16.00, precum și în regiunea de șase seara. Acesta este momentul perfect pentru a vă relaxa.
Creșterea și scăderea ulterioară a zahărului din sânge este rău pentru gândire abilități, deci este mai bine să se limiteze consumul
6. Limitati consumul de zahăr. Cel mai bine este să renunțe cu totul. Dar dacă nu sunt pregătiți pentru astfel de măsuri drastice, încercați cel puțin nu au un dinte dulce la momentul de muncă intensivă. Creșterea și scăderea bruscă ulterioară a nivelului de zahăr din sânge este rău pentru gândire abilități. Acizii grași creier „conținute în“ Plin de viață ouă sau pește.
Programarea este ca rezolvarea unui puzzle. Este un stimulator puternic de abilități logice
9. Aflați de bază de programare. Programarea este ca rezolvarea unui puzzle. Acesta este un stimulator puternic al abilităților logice. Cu noile resurse on-line (de exemplu, scratch.mit.edu sau vorbitori de limbă rusă Foxford) poate învăța chiar școlarul. Și așa vei gestiona cu precizie.
10. Comunicarea cu oamenii de știință. Obiceiurile sunt contagioase, și nu doar rău. Modul de viață și de gândire a oamenilor din jurul tău sunteți sigur de a impune pe tine de imprimare. Lăsați cercul de comunicare va primi pe cei care au multe de învățat.
11. Walk. În timp ce mersul pe jos imbunatateste circulatia sangelui si de oxigen la creier, iar nivelul de hormoni de stres este redus foarte mult. Plimbare în mijlocul zilei - este reîncărcate de până la seara târziu.
Dieta pentru minte
Pot păstra claritatea și claritatea minții pentru o viață întreagă? Parțial susceptibilitatea la demență senilă este scris în genele noastre. Dar chiar și genele „rele“ nu sunt o propoziție. Ce trebuie să fac pentru a se asigura că inteligența noastră ne-a servit, atâta timp cât posibil?
Patru etape, pentru a dezvolta inteligența emoțională a copilului
Părinții se așteaptă de la copii de realizări academice înalte, uitând că armonia este necesar, și inteligența emoțională. Acesta vă permite să înțeleagă sentimentele altor oameni și de a construi relații mai puternice.
Cum de a face munca de memorie: 4 exerciții
La prora noului an școlar. Teste, chestionare, teste, examene. Se pare că cantitatea de cunoștințe pe care trebuie să învețe, depășește limita capacităților umane. Cum să te ajute?
Cine sunt și ce pot conta în această viață? Pentru a găsi răspunsul la aceste întrebări existențiale, mulți dintre noi citesc horoscoape lor. chiar dacă nu crezi în ele pentru reali.
Partajați-le cu prietenii tăi