7 motive bune pentru a dormi într-o lungă perioadă de timp - 5 zone
Aproape fiecare om în timp și afacerile liber are tendința de somn. De regulă, acest lucru se datorează lipsei de somn în timpul săptămânii, și dorința de a „compensa“ a pierdut ceasul. Daca te consideri a fi iubitori pentru o lungă perioadă de timp pentru a desfăta în pat, am îndrăzni să-ți spun veștile proaste: acest obicei poate provoca daune extrem de mari pentru sănătatea dumneavoastră. Conform ultimelor date, somnul lung poate provoca dezvoltarea multor boli, precum și de a provoca tulburări psihice și fiziologice în organism.
Noi va prezentam al 7-lea consecințe neplăcute care ar putea rezulta din obiceiul de somn lung. Poate că e timpul să te ridici?
1. Risc crescut de depresie
Anul trecut, un studiu special in care cercetatorii au descoperit ca durata somnului este direct legată de depresive state. În participanții experiment care au dormit intre 7 si 9 ore pe noapte, a existat doar o probabilitate de 27% de a dezvolta simptome depresive, in timp ce cei care huzureau în pat nouă ore sau mai mult, această probabilitate a crescut la 49%.
2. degrada performanța creierului
Studiile au aratat ca cei care dorm mai mult de 10 ore pe zi, există tulburări în creier. Mai mult decât atât, lung somn are un impact negativ asupra stării de memorie și de concentrare.
3. Reduce sansa de a ramane insarcinata
Un grup de oameni de știință coreeni care au studiat starea de sănătate a mai mult de 650 de femei care au fost de acord inseminării artificiale, a ajuns la concluzia uimitoare. Sarcina este cel mai frecvent observate la femeile care au dormit 7 la 9 ore pe zi. Cei care au dormit 9 sau mai multe ore, cu atât mai puțin a fost în stare să rămâneți gravidă. Cu toate acestea, până în prezent nu a stabilit motivele acestui fenomen, pentru că mulți factori afectează concepția.
4. Risc crescut de a dezvolta diabet zaharat
cercetătorii americani, timp de 15 de ani, a studiat relatia dintre durata somnului si riscul diferitelor boli, a constatat ca persoanele care dorm mai mult de 8 ore pe zi, riscul de a dezvolta diabet zaharat cu 50% mai mare decât cei care nu sunt obișnuiți cu lungă ședere în pat . Mai mult, acest model a avut loc independent de alți factori de boli cum ar fi greutatea, vârsta și obiceiul de fumat.
5. Acest lucru duce la obezitate
Creșterea în greutate poate avea oameni de dormit pe timp de noapte timp de 9-10 ore. In fiecare an, creste riscul de boli, chiar și atunci când exerciții fizice regulate și o nutriție adecvată.
6. Crește riscul de boli cardiovasculare
În timpul experimentului, la care au participat mai mult de 72 de mii de femei, a fost confirmat de faptul ca somnul excesiv declanseaza boli de inima: de la somn in fiecare noapte timp de 9-11 ore la 38% risc de boli a crescut, comparativ cu cei care au dormit 8 ore.
7. Acest lucru poate duce la moarte timpurie
Oamenii care dorm 7 la 8 ore pe zi, în direct, în medie, cu 15% mai mult decât cei care dorm pe o bază de zi cu zi pentru mai mult de opt ore.
Imediat reconsidere obiceiul lor de somn! Adulții suficient de somn 7 la 9 ore pe noapte. Oversleeping poate transporta consecințe negative pentru sănătatea ta. Este o oră sau două în pat este merită să risc? Spune chiar mai mult: somnul excesiv este mai dăunător pentru creier și sănătatea în general, lipsa acesteia.
Ai grija de prietenii tai, sleepyheads, spune-le ce risca.
Am terminat de citit articolul? Ia un cadou!
Prima înregistrare audio - meditație „Forțele Sursa de zi cu zi“ de către Yitzhak Pintosevicha.
Este umplut cu recunoștință Yitzhak și trimite-l pe noul său gol!
