9 moduri de a scăpa de sentimente

În primul rând, să răspundă la întrebarea - ce este experiența? Acest proces se repetă reflectare a unei situații din trecut sau viitor. Remarcabil, experiența conduse de persoane predispuse la acest lucru, cu toate acestea, să continue să trăiască propriile lor vieți. În unele cazuri, lumea noastră interioară devine un loc al vieții lor independente, necontrolate pe termen nelimitat.







Viața merge prea repede, iar dacă o cheltui pe ceva care deja încă nu poate fi stabilită, rastravlenie permanentă rănile, atunci nu va fi timp pentru ceva mai important ...
Oleg Roy. urzeală de minciuni

Cum de a supraviețui unei

Este considerat perfect normal să vă faceți griji cu privire la orice modificări în viața ta, și provocările, precum și de gândire despre viitor.

Uneori experiențele ne împinge la problemele de decizie dreapta. Dar, uneori, emoțiile merg prea departe și a devenit deja fenomen cronic. Din această nevoie urgentă de a scăpa de, și aici este meu 9 sfaturi despre cum să scape de sentimentele:

1. Acceptarea realității

Trăim într-o lume foarte nesigură. Chiar și cele mai bine întocmite planuri se pot prăbuși într-o clipă. Dacă înveți să accepți instabilitatea din lumea reală din jurul tau, atunci va fi mult mai ușor de a trăi.

2. Trăiește în prezent

Veți fi capabil de a opri îngrijorătoare despre viitor, a început să trăiască pentru ziua de azi. Astăzi, te duci la locul de muncă și se întoarce la ea astăzi comunica cu membrii familiei și de a obține plăcere de la ea. Astăzi - este doar astăzi. Rata de culori, mirosuri senzație de astăzi. Viitorul, desigur, foarte important, și un plan pentru el, de asemenea, ar trebui să fie, dar nu se pierd în ea. Cu cât mai repede seama de acest lucru, cu atât mai repede începe să se bucure de viață!







3. Asigurați-un plan

Puteți rezolva problema de sentimente nedorite, doar un plan de acțiune. Pentru a atinge acest obiectiv, trebuie să ia în considerare un plan de acțiune clar. Faceți o listă de sarcini necesare pentru a atinge acest obiectiv.

4. Gandeste pozitiv

Aruncați toată negativitatea și începe să trăiesc pe pozitiv. Intenționată alunga gândurile rele din cap și cred în tine. Stabiliți-vă emoții pozitive, și viața ta se va schimba în bine!

5. Prioritizarea

Decide cu privire la prioritățile și se împrăștie cu fiecare separat. Intrați în obiceiul de a scrie în jos toată ziua ta de afaceri. Astfel, cele mai puține surprize vor fi întâlnite pe drum. Vă veți bucura de sentimentul că ziua nu a fost în zadar.

acțiune 6. Preluarea

emoție simplă nu va ajuta să rezolve toate problemele, așa că încercați să păstrați anxietate și să înceapă să funcționeze deja. Planificați-vă ziua, de ora și nu se lasă timp de un minut pe experiența. Rezolva problemele și coerente ca au venit. Încercați să distribuie rațional ziua, și fără concediu de un moment de experienta inutil.

7. Păstrați un jurnal

Gândurile sunt întotdeauna foarte abstracte, și, uneori, ele sunt foarte greu de înțeles. Ei de multe ori distras de lucruri importante și au plecat în care nu este necesar pentru directie. Înregistrați-vă gândurile, pe care le concretizăm și să le simplifice. Acest lucru vă va ajuta să se ocupe de o serie de probleme serioase în viața ta.

8. Doar vorbesc cu cineva

Este minunat dacă ai pe cineva să împărtășească experiențele lor. Asigurați-vă că partenerul dumneavoastră consideră că este rezonabil și nu a suferit de sentimente cronice. El vă va ajuta să pui toate ideile de pe rafturi și să găsească o cale de ieșire din situația.

9. exerciții de relaxare Do

Exerciții de respirație, yoga, exercitii fizice, masaj - aceasta este o mică parte din ceea ce te poate ajuta.

Învață să se gândească în mod clar și vei scăpa de emoțiile inutile stupide.

Mulți oameni suferă de anxietate cronică. Aceste sfaturi pot ajuta pentru a rezolva această problemă. Dacă știți de orice alte moduri de a face cu experiențe constante, vă rugăm să împărtășesc cu noi!