balerine dieta

Fără un dansator care nu poate

Balerina evoca un sentiment de admirație și par creaturi complet incorporale, care nu mănâncă niciodată nimic. De fapt, balerina petrece o mulțime de calorii în timpul repetițiilor și în timpul spectacolelor, astfel încât acestea sunt complet cu reglaj electric, dar foarte echilibrat și bine - cât de multe calorii sunt obținute. același număr și ar trebui să fie ars de către organism. Dacă numărul depășește numărul de consumul de calorii consumate, toate acestea se reflectă imediat în figură și forma fizică a unei balerine. Pentru a scapa de excesul inventat dansatori dieta de 10 zile 9 kg. După cum sugerează și numele, este proiectat pentru a spune la revedere de la cele 9 livre de greutate în doar 10 zile.







Cum de a pierde in greutate cu dieta Balerina

Trebuie remarcat imediat că o astfel de dieta poate fi periculoase pentru sănătate și necesită o monitorizare constantă de specialitate. Pentru a practica aceasta poate doar ocazional și nu pentru mai mult de 10 zile.

Fără un dansator care nu poate

Balerina dieta zi dieta este format din alimente cu o distribuție competentă a proteinelor. grăsimi și carbohidrați. Baza dietei sunt glucide complexe. care oferă sentimentul de durată lungă de sațietate. Sharp „nu“ ar trebui să fie spus carbohidrații rapid - coacere, coacere, dulciuri, zahăr-Boy și băuturi care o conțin. Proteinele sunt incluse neapărat în meniu, dar sunt obligați să prevaleze carne slabă, pește și produse lactate cu continut scazut de grasimi. Regula principală care dictează dieta dansatori 10 zile 9 kg - nu conține proteine ​​care leagă de origine diferită. Intervalul dintre aportul lor nu poate fi mai mic de 18 ore, asa ca am distribui doar produsele proteice în zile diferite - Astăzi, carne, pește mâine, a doua zi - ouă, și așa mai departe.

Dieta balerin ar trebui să fie în mod ideal „foame“, pentru că în caz contrar, pur și simplu nu va fi capabil să danseze. Pentru a pierde in greutate, pur și simplu tăiați standardele ballerina de produse, în plus, ei renunță la acea masă, care nu poartă corp bun, dar numai rău - chips-uri, biscuiti, sucuri acidulate care conțin zahăr, alcool și dulciuri. Pentru a face față cu pofta de mancare, balerine mananca in mod frecvent, dar în cantități mici, nu naedites umple. Puteți încerca în continuare să reducă la jumătate vasul și au de ceva timp, oprindu-se timp de o oră între mese. Această abordare permite organismului să se simtă pe deplin și, astfel, să mănânce în câteva ori mai puțin decât de obicei. Această metodă de aplicare permite dansatori dieta pentru a pierde 5 - 6 kg timp de 10 zile.







Fără un dansator care nu poate

Moduri de a pierde in greutate pe o balerină dieta

Pentru rapidă pierdere în greutate Balerina practicarea descărcare. Ți-e foame este foarte dăunătoare. și este imposibil cu o astfel de profesie - un dansator simte sarcina monstruoasă și petrece o mulțime de energie. Fiind foame, ea doar de gând să leșin. zile de repaus alimentar furnizează organismului deși minim, ci un set bine ales de nutrienți. Ca urmare a mai multor zile de dansatori dieta de descărcare se scade 5 - 6 kg în 10 de zile, fără a aduce mintea cu gânduri de alimente.

Meniul aproximativă cu ajutorul dansatori dieta

Meniul este practicat cel mai des în fazele inițiale ale dietei:

  • Dimineața - suc de roșii (iaurt, lapte macră).
  • Ziua - o felie de pâine de secară + 2 portii de suc (iaurt, lapte).
  • Seara - masa de dimineata repeta.

Fără un dansator care nu poate

O astfel de restricție este grav alimente, dar este foarte posibil să supraviețuiască și să practice o dată pe săptămână.

In alte zile, dansatori dieta oferă următoarele opțiuni de luat masa:

  • B - 125 de grame de brânză de vaci slabă, jejun smântână reumplut cu adaos de fructe sau boabe (pot fi congelate) sau una de miere linguriță. Zahărul este complet eliminat. O ceașcă mică de fulgi de ovaz (fara sare!), Paine de secara cu branza.
  • Al doilea mic dejun - suc de portocale, un mar cu o porție de iaurt fără umplutură sau îndulcitori.
  • Prânz - cereale, pește aburit, salata, fructe, spun o bucată de ciocolată, numai negru.
  • Dupa-amiaza gustare - supa cu supa de legume, fără pâine și sare. Conștient de faptul că supa - un vas separat, și proteine ​​nu se unesc. Dacă astăzi meniul de pește, supa poate fi in supa de carne, dar pește sau legume.
  • Cina - salata de legume proaspete, tocană de legume și pește.

Fără un dansator care nu poate

O astfel de dieta este destul de stricte, dar în același timp, echilibrat și perfect pentru mult timp mențineți greutatea în poziția normală.

Review-uri de dansatori dieta

Practicat de multi dansatori dieta, care comentarii facut popular, a ajutat multe femei tinere pentru a obține statutul de râvnit de armonie în câteva zile.

Ana, 19 ani: „Am constatat că dintr-o dată rochia de pre-a cumpărat literalmente spargere la mine și arată groaznic înainte de nuntă. Strica cel mai fericit ziua ta, nu-mi place, așa că am fugit să caute o dietă rapidă, care mă va ajuta să piardă în greutate repede, dar nu fi ca mireasa lui Frankenstein. Un prieten recomandat dansatori dieta si voi fi recunoscător ei pentru viață. Timp de o săptămână am pierdut 4 kg urau, iar satul ma imbraca ca fiind falsificate. Ca să nu mai spun că dieta este foarte frumos, dar știind ce este în joc, este foarte posibil de a face ".

Dacă luați dieta balerina ca baza de dieta, puteți crea pentru tine cel mai bun meniu în care nu se va simți foame și mizerabil, dar nu devin să câștige în greutate în plus. În cazul în care, cu toate acestea, în timp ce încă angajat în sport la prețuri accesibile, cifra poate fi perfect.