Banane - beneficiile si dauneaza de fructe pentru corpul de femei, bărbați și copii

Faptul că consumul de fructe are efecte benefice asupra organismului, cunoscute aproape toată lumea. Unul dintre cele mai exotice fructe accesibile - banane, acestea sunt vândute pe tot parcursul anului, nu provoaca alergii, la fel ca mulți oameni. Acesta ar trebui să detalieze modul în care produsul afectează sănătatea.

Ceea ce se găsește în banane

Este greu de crezut, dar este o plantă - nu un fruct, fructe de pădure. Este bine pentru sănătatea bananelor? Da, pentru că au o mulțime de vitamine, minerale, oligoelemente, necesare pentru funcționarea normală a organismului uman. Bananele contin:

• fibre;
• aminoacizi;
• acid malic;
• pectine;
• zaharoză;
• acid ascorbic;
• carbohidrați, proteine ​​și grăsimi;
• vitamina C (protejat de infecție);
• fructoză;
• mangan;
• serotoninei;
• cupru;
• Tiamina (vitamina B1 promovează digestibilitatea carbohidrat);
• sodiu;
• fluor;
• vitamina PP (bun pentru creier, sistemul nervos central);
• caroten (un efect pozitiv asupra vederii, pielii, părului, unghiilor);
• seleniu;
• fosfor;
• calciu;
• Vitamina B2 (vä mai repede, funcționează bine în sistemul digestiv);
• zinc;
• magneziu (util pentru creier, sistemul nervos, vasele de sânge);
• fier;
• colină;
• Piridoxina (vitamina B6 promovează producția de suc gastric, imbunatateste nervul stimuleaza serotonina);
• potasiu (efect benefic asupra sistemului cardiovascular, afișează excesul de lichid);
• acid folic (util pentru mutilarea genitală a femeilor).

Banane - beneficiile si ranirea organismului

În primul rând, trebuie remarcat faptul că este recomandat să se utilizeze numai fructe proaspete. Răscoapte au periculos, imatur și umplut cu amidon. Care sunt beneficiile si dauneaza de banane pentru organism? Lista de atribute pozitive pe care le posedă:

• efect benefic asupra organelor digestive;
• ajuta cu pierderea in greutate (împreună cu smântână, brânză);
• ieșire excesul de lichid;
• cu lapte și plante medicinale ajuta la vindecarea bronșită;
• spori creșterea țesutului muscular;
• face vasele de sange mai puternic și mai elastică;
• reduce vâscozitatea sângelui;
• util pentru intestin, ficat;
• da energie;
• ajuta la eliminarea constipație;
• normalizarea echilibrului intestinal-bazic;
• intareste sistemul nervos;
• substanțe nocive emise.

Nu poți argumenta faptul că bananele sunt dăunătoare, dar un număr de contraindicații pe care le au. Le mai bine pentru a da acei oameni care au diabet zaharat, tromboză, ischemie, coagulare a crescut de sânge, dizenterie. Este recomandabil să nu mănânce copiii sub un an, iar mamele care au copii hraniti la san. O listă specifică de proprietăți pozitive și negative ale fructului depinde de varietatea și metoda de prelucrare.

banane verzi - avantaje și prejudicii

Fructele de acest fel de mare. Ei au un gust puțin astringent, cu atât mai mult acestea sunt potrivite pentru gătit tocanite, piureuri, chips-uri. Ele sunt un efect extrem de pozitiv asupra sistemului digestiv. Utilizarea de banane verzi și daune datorită prezenței în structura lor de amidon indigestible. Datorită lui, persoana se simte mai plin. Consumul regulat de banane verzi reduce semnificativ cifra de ulcere gastrice și mai ușor pentru boala la persoanele care deja suferă de ea. În plus, fructul este un efect foarte bun asupra sistemului cardiovascular.

Banane uscate - avantaje și prejudicii

În fructe uscate de mai multe calorii decât în ​​stare proaspătă. Avantaje și prejudicii de banane uscate trebuie cântărite cu atenție înainte de aplicare. Din aceste fructe este mai bine pentru a oferi persoanelor care sunt predispuse la obezitate, pacientii cu diabet zaharat, cei care au avut recent un atac de cord sau accident vascular cerebral. Ele sunt interzise la dispersia și creșterea flatulența. Beneficiile ca lor este aceasta:

• un efect pozitiv asupra sistemului digestiv;
• ajuta la combaterea constipatiei;
• prevenirea anemiei;
• normalizarea ciclului menstrual.

banane fierte - avantaje și prejudicii

În timpul tratamentului termic fructul devine mai dulce, dar pierd unele substante nutritive. In general, bananele fierte au aceleași proprietăți ca și proaspete sau uscate. Cu toate acestea, lor doar în cantități foarte mici și rareori permis să folosească pentru persoanele care suferă de diabet. O parte din zahărul din ele, cu toate că gustul este afectat într-un mod pozitiv.

Beneficiile de banane pentru femei

Sexului frumos trebuie neapărat să includă acest fruct in dieta ta. Proprietăți utile de banane pentru femei:

1. Atunci când este utilizat de toxinele din corp, eliminate la nivel celular.
2. Femeile care mananca o banana in fiecare zi, pielea foarte frumos. Se pare tânără și încordate.
3. Bananele ajuta cu depresie mai ușor pentru PMS, dureri abdominale mai mici in timpul menstruatiei.
4. Aceste fructe au utile pentru prevenirea cancerului, deoarece acestea contin caroten, vitamina B.
5. Fructele sunt utile pentru prevenirea migrenelor. Acestea reduc intensitatea durerii de cap.
6. Atunci când este utilizat în organism produce fructe mai oxitocină.
7. Dacă în timpul sarcinii femeia va mânca acest fruct, se oprește vărsături. Maltrateze nu este necesar, provoacă balonare.

Beneficii pentru banane barbati

Nu numai pe corpul femeii are un efect benefic de a manca fructe. Beneficiile Banana pentru bărbați:

1. Fructele au un efect pozitiv asupra potența și starea de sănătate a organelor genitale în ansamblu, deoarece acestea conțin triptofan. Ele cresc motilitatea spermei, care este foarte util pentru cuplurile care au probleme cu conceperea.
2. Fructele dau energie. Acest lucru este important mai ales pentru acei oameni care practica un sport sau să se angajeze în muncă fizică.
3. Fructele contribuie la refacerea țesutului muscular.
4. Fructele reduc tensiunea arteriala. Este foarte important pentru barbati, deoarece acestea sunt mai predispuse la hipertensiune. Ele reduc riscul de formare a cheagurilor de sânge.

Beneficiile de banane pentru copii

Mulți părinți susțin cu privire la posibilitatea de a introduce aceste fructe in dieta copiilor lor. Dărnicia poate fi de 6 luni, dar este mai bine să aștepte un an. Un copil este puțin probabil să renunțe la astfel de delicatese. În cazul în care copilul începe să devină umflate sau dacă acesta va avea o erupție cutanată, atunci acest produs este în prezent exclus din dieta lui, și apoi re-introdus treptat, în porții mici. Utilizarea de banane la copii:

1. fructe de alimentatie crește concentrarea, reduce oboseala.
2. Fructele au un efect de restaurare, îmbunătățirea somnului.
3. Ajuta la formarea oaselor, mușchilor.
4. Acesta stimulează creierul.

Câte banane pot fi consumate pe zi

Această întrebare este foarte important pentru toți iubitorii de fructe dulci. Puteți mânca banane în fiecare zi, dar nu mai mult de două sau trei bucăți. Din această sumă organismul primește rata zilnică de vitamine, nutrienți. În ceea ce privește copiii, ei vor, în funcție de vârsta lor, poate fi administrat până la două sferturi de fructe pe zi. Fata stând pe o dieta stricta sau un corpolent, bananele ar trebui să fie abandonate. Cu o dorință puternică, puteți mânca o bucată mică, dar foarte rar și numai pentru micul dejun pe stomacul gol.

Coaja de banana - proprietăți utile

Nu numai ca este utilizarea de pulpa de fruct. Utilizarea de coji de banane este după cum urmează:

1. Crusta este bogat in minerale, antioxidanti, ceara, macro, uleiuri.
2. Inclus în măștile pentru față, corp. Ameliorează iritație.
3. Pielea este folosita in medicina pentru a combate psoriazis, negi, acnee.
4. Este folosit pentru albire a dintilor.