Ca o bere de băut de auto-stop și de a scăpa de dependența de ansamblu asupra metodelor și tehnicilor

Unii oameni nu ia în considerare abuzul de bere pentru a dependentei de alcool. Ei cred că berea nu are un efect negativ asupra corpului și există întotdeauna posibilitatea de a nu utiliza - suficienta dorinta. Acesta este adevărul, dar numai o singură dorință nu este suficient pentru a scăpa de dependență. Există mai multe moduri diferite.

Înțelegerea problemei

Începe o luptă cu o dependență de bere ar trebui să fie cu gradul de conștientizare a problemei. Toate încercările de a se opri din baut se va termina prost, dacă oamenii nu-și dau seama că berea provoacă daune reale pentru organism. Mai întâi de toate, suferă de sistemul cardio-vascular, atunci există o „burta de bere“ (umflata, a crescut în dimensiune).

Femeile sunt deosebit de periculoase pentru utilizarea băuturilor alcoolice din cauza de afectare a fertilității. suferă întotdeauna aspectul sexului frumos. Prin urmare, a scăpa de corpul de bere ar trebui să fie o prioritate pentru femeile care suferă de ea.

Omul care a dat seama cum un impact negativ asupra consumului său excesiv de bere, nu poate continua să trăiască și mai departe. Scapa de pofta băuturile alcoolice nu reușesc în mod dramatic. Este mai bine pentru a reduce treptat numărul de bere beat, stabilind cadru strict în sine. O opțiune excelentă - este o înlocuire temporară a unei băuturi alcoolice pe o suprafață moale.

moment foarte important pentru a înțelege ceea ce bei cantități mari de bere. Mulți oameni în acest fel:

• Doar scuti de stres.
• Distrasă de evenimente negative.
• Înveselește-te.
• Distractiv atunci când nimic altceva de făcut.

Uneori, consumul de bere se transformă într-o parte din viața de zi cu zi. Un om vine acasă de la locul de muncă și după cină, asigurați-vă că pentru a bea un pahar de bere. Dar această procedură poate fi înlocuită - mesteca semințe de floarea-soarelui sau de nuci, se angajeze în hobby-ul său favorit (meserii, lectură, desen). Nu contează ce o persoană va face - cel mai important, că această activitate a înlocuit obiceiul de a folosi bere în cantități adimensionale.

După o zi grea, vă puteți relaxa în baia sau sauna, yoga sau Pilates, pentru a trece un curs de masaj. Treptat, aceste clase vor fi incluse în obiceiul de a bea bere și împins înapoi în fundal.

Odată ce persoana își dă seama ce a băut atât de mult bere, simplifica foarte mult procesul de despărțire cu acest obicei.

Elaborarea unui plan clar de acțiune pentru a elimina treptat bere

Daca iesi doar excesiv de băuturi consumul de bere nu funcționează, este necesar să se facă elaborarea unui plan clar de acțiune. Reducerea treptată a dozei de alcool consumat bere - aceasta este o soluție excelentă pentru oamenii băut. Metoda lentă dar eficientă necesită o anumită perioadă de timp.

Vrei să-l alocați el însuși timp pentru a nu mai bea băutură amețitoare. Timpul optim - patru până la șase luni. Este recomandabil să nu facă acest timp este maximizată perioadă. Când un om știe ce are în stoc o lungă perioadă de timp, și el arunca un obicei prost este să nu se grăbească.

Termenul ar trebui să fie împărțită în mai multe perioade de timp. De exemplu, vă puteți pune frame - trei săptămâni pentru a începe să consume bere doar de trei ori pe săptămână. În câteva săptămâni - berea poate bea doar o dată pe săptămână. O persoană care se străduiește să progreseze în mod normal, respectarea diligente cu toate punctele de planul său. Principalul lucru este întotdeauna să urmeze programul ales.

Un plan de acțiune clar va ajuta cu adevărat în cazul în care oamenii reglate la o victorie asupra dependenta.

Alte metode de a face cu alcoolismul de bere

Există și alte metode la fel de eficiente de combatere a consumului excesiv de bere. Toate acestea sunt psihologice.

O persoană poate alege un cuplu de zile, în anul în care el ar fi în stare să bea câteva pahare de băutură îmbătătoare. De exemplu, se pot aranja astfel de „bere“ zile numai în zilele de sărbătoare. Week-end nu contează - doar o vacanță. O astfel de opțiune ar fi de a menține moral de a bea timp de mai multe zile fără bere. În această metodă, băutura alcoolică este un fel de promovare sau bonus pentru comportamentul corect.

Ca urmare a acestei interdicții, persoana nu lasă pentru totdeauna cu o băutură, care este atât de mândru de el, ci pur și simplu limitează utilizarea regulată. Dar, în orice caz, scopul final de a folosi această metodă este o respingere completă a băut băuturi alcoolice. În cazul în care oamenii nu mai bea complet, acesta poate fi spart în orice moment. Unii alcoolici nu pot bea timp de mai mulți ani, dar apoi încă du-te înapoi la dependența după o singură utilizare de bere.

De aceea, trebuie să ne străduim pentru eliminarea finală a dependenței de bere fără stimulente sub forma unui pahar de băutură amețitoare. Dorința, puterea și durabilitatea necesare pentru a ajuta în această chestiune.

recompensă în bani

Puțini dintre iubitorii de bere gândit cât de mulți bani sunt cheltuiți pe acest obicei. Dorința de a economisi bani ar trebui să fie motivați pentru a scăpa de utilizarea regulată a berii.

Ar trebui să înceapă cu achiziționarea de dimensiuni impresionante purceluș bancar. În fiecare lună, aceasta ar trebui să pună banii care ar putea fi cheltuite pentru achiziționarea de bere. După aproximativ o lună, va fi posibil să se deschidă pusculita și a vedea cât de mult bani a acumulat în ea în acea perioadă. S-ar putea fi surprins de faptul că, în banca a fost destul de o sumă mare de bani, care vor fi suficiente pentru a putea cumpărare utile.

Dacă nu bei bere timp de o lună, te poti recompensa pentru rezistenta si vointa. Se colectează fondurile acumulate și le petrece în timpul tău liber - dar nu pentru a bea.

Uita-te la viitor

Pentru a scapa de alcoolism bere este necesar să se gândească la viitor. Este necesar să ne reamintim toate consecințele negative ale utilizării băuturi alcoolice.

În primul rând, berea afectează în mod negativ sănătatea umană. Ar trebui să se gândească la faptul că alcoolismul duce la tulburări în relațiile de familie. Cele mai multe dintre certurile și neînțelegerile apar din faptul că băuturile o persoană încetează să mai fie interesat de afacerile de familie. De asemenea, un alcoolic nu este interesat de creșterea profesională. Ca rezultat al acesteia cu siguranță va refuza să părinți, prieteni și de cei dragi. Dacă ne imaginăm o perspectivă similară, dorința de a bea un pahar de bere in plus mai multe cale de disparitie.

Psihologii recomanda sa faca auto-formare - imagina un viitor fără alcool. Omul trebuie să te vezi reușita în cariera ta, un mare om de familie, persoană, de succes în toate privințele. Apoi, va trebui să vă dea de înțeles că un obstacol în calea unei vieți fericite este alcoolismul. După o astfel de formare psihologică veți dori să eliminați cauza, care se află pe drumul spre o viață normală.

Dacă vorbim despre femei, ei scapa de dorinta constanta de a bea bere ar fi ușor. Fiecare fată - este o mamă potențială, care a fost creat în scopul de a crește urmași sănătoși și fericiți. Atunci cand femeile psihologi, de obicei, pacientii se trezeste instinctul de auto-conservare.

Experții descrie în mod clar situațiile de viață, atunci când a afectat copiii ei, soțul, părinții alcoolism de sex feminin. Ca urmare, ea înțelege că există un drum complet greșit. În cazul în care fata nu este căsătorit, psihologii s-au concentrat pe faptul că relația ei cu oamenii nu adăuga până din cauza consumului excesiv de bere. Afecta psihicul femeilor este mult mai ușor decât bărbații.

Închide prietenii și rudele nu ar trebui să înstrăineze persoana care abuzează de bere. Dimpotrivă, este necesar să se ofere un sprijin maxim relație de bere nu este transformat într-o dorință de a folosi băuturi alcoolice mai mult.