Ca totul în timp, să evolueze și să nu provtykal viață
Făcând clic pe butonul, sunteți de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal
În urmă cu aproximativ trei ani am căzut de pe o mulțime de cazuri, care trebuie să facă față. În același timp, vrem să păstrăm un echilibru, astfel încât munca nu este înghițit cu capul. A trebuit să fac majoritatea muncii, să pregătească programul de curs de formare și pentru a preda, pentru a merge la formare, să învețe limba engleză, socializa cu prietenii, să se distreze și, cel mai important, să ia o pauză de la asta. Unul ar trebui, de asemenea, să aibă în vedere faptul că am independenți și a trebuit să organizeze activitatea. Și, practic, am fost capabil să dezvolte un sistem simplu.
Atunci nu știam despre moda chiar acum GTD si alte tehnici de eficacitate personală, cu toate acestea, am dat peste informații despre sferele vieții umane. Marele atunci când încă mai aveți timp, de exemplu, la locul de muncă, dar aceste avansuri nu aduc satisfacție și nu face sens, dacă în alte zone aveți nici un trafic.
Potrivit psihologilor, există opt sfere de bază ale vieții umane: familie, relații, sănătate, finanțe, cariera de creștere și dezvoltare, spiritualitate, recreere. Nu putem spune că unele dintre zonele mai importante decât alta. Acestea sunt toate piesele care alcătuiesc o viață armonioasă și interesantă.
Voi explica ce este inclus în fiecare domeniu:
- Familie. copii, părinți, rude și prieteni apropiați.
- Relația. iubit-o, partener.
- Sănătate. energie, sănătate, stil de viață sănătos.
- Finanțe. salariu, cheltuieli, venituri și așa mai departe.
- Cariera. profesie, competențe, colegii, la locul de muncă și dezvoltarea carierei.
- Creștere și dezvoltare. învățare, lectură, realizare personală, auto-împlinire.
- Spiritualitate. starea de spirit, emotie, bucurie de viață, relația cu universul (Dumnezeu).
- Rest. hobby-uri, de călătorie, de divertisment.
În toate aceste domenii avem nevoie să canalizeze energia în fiecare mișcare ar trebui să apară, sau de a începe dezechilibre și probleme în viață. Acest lucru înseamnă că, pentru a menține echilibrul, pentru fiecare zonă trebuie să faceți o listă de scopuri și obiective.
Dar viața - un astfel de lucru, care este întotdeauna ceva se întâmplă, iar acest echilibru este adesea perturbată. Mai ales capul înfundat veșnic gânduri diferite, volumul actual de muncă și a gunoiului de informații și pur și simplu imposibil să-și amintească totul și să se simtă în siguranță. În final, îți dai seama că aproape toate problemele din viata apar din cauza incapacității de a controla mintea și timpul dumneavoastră.
instrumente
Este important să se înțeleagă că o persoană într-un anumit moment, doar o singură sarcină poate efectua în mod eficient și aceasta este o sarcină pe care se concentrează aici și acum. Multitasking nu există, puteți comuta cu ușurință doar între sarcini. În plus, capul mai curat, cu cat mai mic este plin de goluri și idei, cu atât mai bine înțelege. Computerul poate să nu mai răspundă atunci când executați un număr foarte mare de programe și omul care a luat prea mult, începe să încetinească. De aici concluzia: în cap este mai bine să nu păstreze liste de activități, programe, planul pentru anul - în general, tot ceea ce mănâncă resursele și împiedică să se concentreze asupra momentului prezent.
Astfel, avem nevoie pentru a organiza stocarea externă (în afara capului) liste de sarcini și zone să țină toate informațiile necesare. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza orice sarcină simplă-manager.
De fiecare dată când ne vin în minte un gând sau o idee, vom adauga la lista de sarcini câmpul obligatoriu. Dacă este necesar, adăugați un memento. Nu întotdeauna această problemă va avea nevoie pentru a efectua, pentru că, după ceva timp, ea poate pierde relevanța, și asta e bine. Principalul lucru este că nu stă în capul nostru și nu mănâncă resurse. Este logic să aibă o listă separată pentru idei, care fac obiectul unui dumping tot ceea ce vine în minte. Mai târziu, după analiză, ideile sunt transformate într-o sarcină sau trimis la coșul de gunoi.
Este important să înțelegem că atunci când vom adăuga sarcina de pe lista, creierul stochează rezervele și resursele sale pentru ea, iar când sărbătorim o activitate ca finalizată, creierul elibereaza aceste resurse. Efectuarea acțiunii fizice și observând executarea, ne ajuta creierul să înțeleagă că lucrarea se face. În caz contrar, creierul nu se poate înțelege faptul sarcinii.
Din acest punct de vedere, lucru cu e-mail în Inbox în loc de interfața clasică Gmail este mult mai eficient: atât litere sunt transformate în sarcini.
Motivul pentru care mulți oameni suferă, în cazul în care nu au putut face față cu sarcina, simplu. Creierul continua sa aloce resurse pentru ea, iar mai multe dintre aceste probleme nerezolvate acumulate în cap, mai multe persoane frânele. Prin urmare, este important să nu luați prea mult, și să aducă toate lucrurile până la capăt.
Apoi, trebuie să aloce timpul între sarcini și pentru a asigura circulația în toate domeniile. Pentru aceasta avem nevoie de un calendar.
Pentru fiecare domeniu, a creat un calendar, un timp de activitate alocat. Astfel, noi oferim o mișcare armonioasă în fiecare domeniu. De obicei, aceasta ar trebui să înceapă de la orele care sunt atribuite la locul de muncă, pentru că de data aceasta este fixă și de multe ori sunteți la el nu poate afecta.
Dacă credeți că un copil a fost la toate rutina de zi cu zi într-o grădiniță, apoi - programul de la școală și universitate, atât de mult a fost posibil în timp. Dar atunci când o persoană mai în vârstă crește, el crede că totul merge de la sine, pentru că, înainte ca cineva format acest program. În principiu, așa cum se întâmplă, numai aceasta ia în considerare propriile lor interese, nu a ta.
Separat, observăm că este necesar să se separe sarcinile comune ale vieții lucrătorilor și, de exemplu, de predare, nu le stoca într-o singură listă. Pentru a opera folosind instrumente separate, care sunt la sol pentru sarcini specifice și de a ajuta la o mai bună monitorizare punerea lor în aplicare.
Pentru cursuri online de învățământ a dezvoltat propriul mediu, care vă permite să urmăriți progresul. Pentru alte zone au propriile lor instrumente, cum ar fi contabilitate sau finanțe pentru urmărirea activității fizice. Principalul lucru - nu le exagera.
Creierul își dă seama că problema este înregistrată, iar pentru ei se alocă un anumit moment al zilei. Acest lucru oferă un sentiment de control și vă permite să se concentreze toate resursele pe soluția problemei pe care trebuie să te gândești chiar acum. Aceasta este starea de a fi aici și acum, pe care spun ei maeștri iluminați.
Și încă mai este necesar să se organizeze un fel de stocare extern de informații și cunoștințe, astfel încât să puteți găsi întotdeauna ceva care ar putea fi util. Cel mai adesea, aceste articole tehnice și alte lucruri pe care nu este necesar să se păstreze în minte, dar uneori trebuie să re-citit.
Cum să utilizați
Din fericire, logica generală a lucrării este clar: problema de a merge la piscinele care sunt legate de anumite domenii, se creează domeniul de aplicare pentru fiecare calendar este dat în momentul în care va fi pus în aplicare planurile noastre.
Astfel, ne asigurăm că creierul înțelege că există un timp special alocat, iar dacă o anumită oră, nu este angajat în alt mod, astfel încât vă puteți relaxa și ofili pentru toate sarcinile.
Chiar dacă nu va fi un eveniment neașteptat care ar rupe programul, atunci puteți merge mereu înapoi la afaceri și rutina normală a zilei, pentru că aveți tot ce este scris în jos. Principalul lucru - nu lasa creierul de abur dacă lucrurile merg conform planului.
Exemplu piscină sarcina ... Am venit de multe ori la diferite distribuirea de resurse educaționale on-line, iar eu mă adăuga cursuri interesante în „Educație, Dezvoltare“ listă. De îndată ce am terminat un curs, mă întorc imediat la următorul. Acest lucru asigură faptul că învățarea continuă.
Goluri da direcție, furnizează energie, deci are sens să ia în considerare aceste instrumente în contextul mișcării la ceea ce a fost destinat. Chiar dacă o persoană are un obiectiv global, este compus din cele mai mici, care pot fi modificate și completate. Prin urmare, este logic să zilnic personalizat pentru diferite perioade de viață.
Pentru mișcarea în anumite domenii, avem nevoie pentru a stabili obiective. În altă pentru a efectua activități de rutină este suficient pentru a menține starea. De exemplu, să dezvolte și să crească, trebuie să învățăm în mod constant ceva nou, și să fie sănătos, trebuie să se spele pe dinți, face un exercițiu simplu, mânca bine și în mod regulat, și așa mai departe.
Tot ceea ce este scris mai jos, a făcut din propria mea experiență și testate de mai multe ori.
postfață
Eu nu am citit până la sfârșitul anului, dar se răcească! Cu toate acestea, teoria sună întotdeauna la „e de rahat nu ar fi,«sau»Dar, dacă faci. Va fi.“. În cazul în care mai pragmatice iau 4-5 persoane specifice care au fost, de exemplu, în adâncime Ei bine. și prin exemplul lor de a face ceea ce trebuie să facă, atunci urmăriți modul în care acestea fac. A se vedea problema în rezolvarea dificultăților de viata lor si sa arate rezultate reale în cele din urmă: Ce a fost și ce nu au putut fi obținute, și de ce?
Viața în cadrul schemei este frumos și uimitor. Și nici sex în program. Asigurați-vă că pentru a face la comanda, in functie de posturile. De exemplu: IPA: 21-21.06 - Poziția misionarului. și astfel de vskrs: sex oral 22-22.03.Nedolgo pentru a avea timp pentru a merge la culcare la timp (ar trebui să fie acolo pentru a dormi cel puțin 8 ore, și apoi - eșec și lipsă de armonie). De două ori pe săptămână - suficient, este optimă pentru producerea de testosteron. Spiritualitate - acest lucru este bun, potrivit, modern, elegant. la modă. Dada pentru tineret. Fără a scrib spiritualitatea.