Cât de multe calorii intr-o salata de roșii și castraveți, valoarea nutritivă a rețetelor și salate proaspete

Cât de multe calorii în castraveți

Castravete - un instrument util, bine-cunoscut tuturor, fără excepție, legume. El a devenit faimos pentru conținut caloric redus - doar 15 kcal la 100 de grame. proprietăți utile și gust. Cu o valoare calorică poate fi tot mers pe zi, în castraveți, fără teama de a strica forma. Prin urmare, leguma este atât de popular printre cei care tin dieta. La foarte scăzut de calorii castravete bine hrănește corpul uman. Există chiar și un castravete special dieta si zilele de post. 95% castravete este format din apa, 0,9% proteine, 0,1% grăsimi și 3% din carbohidrati.

La acest castravete nu termina plăcute, deoarece în leguma contine vitaminele A, C, B, P, fosfor, calciu, potasiu, fier, magneziu. Castraveții sunt utile pentru persoanele cu obezitate, guta, boli de ficat, schimb artrita, boli cardiovasculare, imun compromis.

Nu mai puțin nutrienți și proprietăți de tomate luminoase. Ea are doar 24 de calorii la 100 de grame. Dar, bogat in vitamine B, vitamina A, K, PP, E, oligoelemente - fier, iod, sodiu, magneziu, mangan, și de asemenea fructoză și glucoză. Datorită acestei lumi interioare bogate, rosii intestinale benefice, are un efect profilactic al bolilor cardiovasculare, ajută să piardă în greutate. Cititi aici pentru mai multe detalii despre proprietățile benefice ale tomatelor.

Calorii tomate si castraveti

Pentru a obține cele mai dorite de salata de legume, îmbrăcat cu cel mai bun unt lui sau smântână. Salata cu castraveți și roșii, asezonate cu ulei vegetal, se va îmbogăți corpul nostru cu vitamine și oligoelemente, fără nici un pericol pentru cifrele. Calorii Salata de roșii și castraveți să fie acceptabil, aproximativ 90 kcal per 100g.

Ce să gătească o salata de castraveti si rosii

Aici este o reteta simpla pentru o salata sanatoasa proaspătă de roșii și castraveți cu ulei

• Castravetele 1 buc.
• Tomate 1 buc.
• Ulei vegetal 24 c.
• Mararul 5 gr.
• Ceapa - 30g.

legume și plante aromatice mele. Castravetele tăiate în jumătate, apoi se taie fiecare jumătate felii, se toarnă într-un castron adânc. Tomate tăiat în mai multe felii, se adaugă la castravete. inele de jumatate de ceapa taiata, se adaugă la alte legume. Noi pisa fenicul, adauga la salata. Refill ulei. M Avit Puteți adăuga unele sare, piper sau suc de lămâie.

La 100 g. această salată de castraveți și roșii vor conține 90 de calorii. Informații nutriționale: proteine ​​0,9 c. 9 g de grăsime. carbohidrați, 4 g.

Dar aceasta salata de calorii de castraveți și roșii, fără ulei va fi de aproximativ 46 kcal. Aceasta salata va fi mai prietenos pentru figura, dar gustul de salata fara sos poate părea fără gust.

Proprietăți utile de salata de castraveti si rosii combina beneficiile fiecărei legume separat. Aceasta salata este plin de vitamine, oligoelemente, are o mulțime de acizi fibre si minerale. Aceasta salata cum ar fi pierderea în greutate, puteți mânca pe o dieta. Este util pentru copii și adulți, femei și bărbați.

Instrumentul cel mai eficient în lupta împotriva fumatului