Ce este Kickboxing, lup antrenament

Kickboxing este o artă marțială foarte interesant. El a absorbit mult mai mult decât o formă de arte marțiale. În kickboxing, puteți recunoaște elemente de limba engleză și Thai box, arte martiale, karate, și, desigur, taekwondo. În kickboxing lovituri pot fi aplicate ca picioare si brate. Puteți bate în diferite părți ale corpului în vigoare. Kickboxing vă permite să dezvolte abilitățile de lupte la diferite distanțe. Se poate rezista la lupta maeștri ai altor arte marțiale, și nu să cadă cu fața în noroi. În Kickboxing, nu se poate bate coate si genunchi ca Thai box, dar nu o face mai rau - doar diferit, si are avantajele sale.

Ce este Kickboxing

Kickboxing a venit de unde

Sportul este relativ tânără. Apariția lui a început la mijlocul anilor șaizeci ai secolului trecut în Statele Unite. După cum sa menționat deja, kickboxing absorbit diferitele arte. La acea vreme, acest tip de BI a fost foarte popular, și că aceasta se datorează în parte Chuck Norris, care a popularizat in filme. Kickboxing este implicat în mod activ nu numai băieți, ci și fete. Opțiunea pentru sexul mai slab este împărțit în două tipuri, și anume, contactul completă și o persoană de contact parțial. Duel cu o persoană de contact parțială este foarte similar cu lupta de Taekwondo.

Este posibil să se piardă în greutate de a face kickboxing

Dacă doriți un pic sau o mulțime de a pierde in greutate, atunci kickboxing este exact ceea ce ai nevoie, pentru că în orice cameră de kickboxing nu se va plictisi. Ca rezultat, greutatea in plus va fi knock-out. ocupație serioasă implică un jogging sau de conducere gama cum ar fi, care este un exercitiu aerobic care arde calorii foarte repede, și anume 400 de calorii pe oră. Există o opțiune ca kick box cardio, care include exerciții fizice și elemente de BI (arte marțiale) aerobă.

Din moment ce Kickboxing are originea în America, ar fi înțelept să traducă numele în limba română. Tradus ca „lupta cu mâinile și picioarele.“ La fel ca în box, concurenții trebuie să poarte mănuși, dar, cu toate acestea, pot fi bate ca mâinile și picioarele. În versiunea clasică de luptă, concurenții intră în ring cu picioarele goale, dar există, de asemenea, un stil francez, în cazul în care trebuie să poarte pantofi speciale - lovituri se presupune că devin mai eficiente.

Ce se va kickboxing

Multe Kickboxerii au corp frumos și puternic, și este tot din cauza faptului că sportivul primește o sarcină de diferite tipuri: de lucru pe forta, viteza, rezistenta, flexibilitate, coordonare. Acum, cu mai multe detalii.

1. Mușchii devin mult mai puternic. Sportivul nu este numai antrenat în sparring cu antrenorul, dar, de asemenea, funcționează pe diferite scoici, care sunt atât statice și dinamice. Acesta makivary, diferite tipuri de perne, panouri, pungi și așa mai departe. Și nu spune, saritura nu va funcționa fără puterea mușchilor, dar, în scopul de a obține puterea musculară, aveți nevoie pentru a lucra cu fier, sau cel puțin pe bara orizontală și bare paralele. În kickboxing rol foarte important au picioare (precum și multe alte BI), prin urmare, ghemuite cu o halteră, te „ucide“ două păsări cu o piatră - obține picioare frumoase, musculare și pentru a obține puterea picior pentru o grevă puternic.
2. Endurance. Aceasta este proprietatea corpului, muschii vor depinde de timpul petrecut pe formare și dăruire.
3. Îmbunătățirea precizia și coordonarea mișcărilor. Aceste aptitudini vor fi în măsură să dezvolte dvs. pere viteza.
4. Corpul tau va deveni mai flexibil. exerciții de flexibilitate - o parte integrantă a formării ca lovituri foarte importante, lovituri mari, în special.
5. Îmbunătățirea abilităților motorii. Din moment ce va fi în mod constant în mișcare, această abilitate nu este imposibil să se dezvolte.

Partajați acest articol cu ​​prietenii tăi