Ce este un element esential oligoelementelor corpului uman

Corpul uman - un mecanism complex în care este interconectat totul. Un loc aparte în acest sistem dețin urme de elemente, dintre care lipsa poate provoca dezvoltarea unor probleme grave de sănătate. Prin urmare, este important să se știe ce este un element urmă, și ce rol joacă în organism. Să luăm în considerare sursele și cantitatea necesară de nutrienți de bază.

Ce este un oligoelement?

Orice persoană care este interesat de un stil de viață sănătos și nutriție adecvată, a fost interesat de valoarea de cuvinte, cum ar fi „oligoelement“. Aceste substanțe reprezintă un grup de elemente chimice alcătuite din metale și nemetale. In corpul uman, ele contin foarte mici - mai puțin de 0,001% per 1 kg de greutate corporală. În ciuda astfel de valoare slabă, această sumă este suficientă pentru a menține funcționarea tuturor sistemelor.

Micronutrienti par cu vitaminele cerute de către organism pe o bază de zi cu zi, deoarece afectează activitatea productivă a tuturor sistemelor și organelor. Produse chimice implicate în procesele metabolice drept catalizatori si activatori. Prin urmare, stocurile lor trebuie să fie alimentate în mod regulat.

Utilizarea de oligoelemente pentru organism

Corectă Soldul micronutrienti - cheia pentru bunăstarea și sănătatea organismului. Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că substanțele chimice pe propriul lor sistem nu pot fi produse și alimentate numai din exterior. Ei sunt capabili să se concentreze în diferite organe, cum ar fi pancreas - un loc de „habitat“ de zinc, și rinichii - cadmiu. Aceasta se numește concentrare selectivă. In alte sisteme, țesuturi și organe ale elementelor chimice sunt de asemenea prezente, dar în cantități mai mici.

Ce este un oligoelement? Acest lucru este în primul rând baza pentru creșterea normală a organismului. Miimi de produse chimice sunt responsabile pentru formarea sistemului nervos și cardiovascular centrale sunt încă în uter.

Efecte asupra imunității

Pentru funcționarea normală a sistemului imunitar raspunde micronutrienti esentiale. Rezervele lor sunt deosebit de importante pentru a umple în timpul verii, consumul de legume, fructe, și iarna prin introducerea in dieta caise, stafide, nuci.

compuși chimici Imunotoxicitatea au efectul opus și efectul negativ asupra sistemului de protecție. Din păcate, sub influența fiecărei persoane devine pe o bază de zi cu zi. O cantitate mare de substanțe nocive, care emit diverse producția industrială, este în aer. Într-o mare măsură suferă, trăiesc în orașe mari. Excesul de oligoelementelor nocive pot cauza probleme grave de sănătate.

Principalele minerale

În corpul persoanei este prezentă în aproape întreaga tabelul periodic, dar numai 22 sunt considerate a fi elementul chimic principal. Ei au diferite funcții și sunt implicate în metabolismul. În fiecare zi, o persoană are nevoie de mai multe urme de elemente, care sunt exemple de mai jos. Acestea sunt:

Ia esențiale oligoelementele pot fi în primul rând din alimente. Ca o sursă suplimentară sunt medicamente - complexele de vitamine și minerale.

Care sunt cauzele lipsa de oligoelemente?

minerale utile trebuie să fie ingerate în mod continuu. Este necesar pentru funcționarea normală a organelor și sistemelor interne. aport insuficient de substanțe pot apărea pe fondul unei diete sărace, pierderi de sânge mari, condiții de mediu nefavorabile. Lipsa de substanțe chimice esențiale, este plină de dezvoltarea unor tulburări grave și patologii. Cele mai frecvente probleme includ deteriorarea stării părului, plăci de unghii, piele, excesul de greutate, diabet, boli ale sistemului cardiovascular și a tractului digestiv, alergii.

Simptomele de lipsa de oligoelemente

Bolile asociate cu o lipsă acută de produse chimice utile numit microelementoses. În cazul în care organismul are nevoie de nici un produs, o să-ți spun. Persoana, la rândul său, este crucial pentru a vedea „semnale“ și să ia măsuri pentru a elimina deficitul. În primul rând, ar trebui să acorde o atenție la starea sistemului nervos. oboseală constantă, letargie, iritabilitate, depresie indica o problema.

Simptomele deficiențelor de micronutrienți sunt, de asemenea, legate de:

• cresterea parului lentă.
• Pielea uscata si palid.
• slăbiciune musculară.
• Unghiile casante.
• Cariile dentare.
• Intreruperile in ritm cardiac.
• Dezvoltarea bolilor autoimune (lupus eritematos).
• Probleme de memorie.
• Nereguli în sistemul digestiv.

Aceste caracteristici sunt doar o parte din manifestările de stare patologică. Pentru a determina elementele care urme necesare pentru organism, va trebui să treacă testele de laborator. Materialul pentru diagnosticul poate face parul, unghiile, sângele pacientului. O astfel de analiză este adesea prescris pentru a determina cauzele ginecologica patologii, urologice, cardiovasculare și natură terapeutică.

De ce iod organism?

Având în tratate cu faptul că acest element urmă este necesar să se acorde o atenție la cele mai importante pentru substanțele chimice ale corpului uman. Iodul este unul dintre elementele de bază care reglementează funcționarea tuturor organelor și sistemelor. Mai precis, este nevoie de glanda tiroidă, care este responsabil pentru procesele metabolice, sistemul nervos și dezvoltarea de tiroxina hormonului.

imunitate coborâte și probleme cu excesul de greutate - principalele semne ale deficitului de iod. Deficienta poate provoca creșterea celulelor tiroidei (gusa), hipotiroidism, retard mental in dezvoltare.

Pentru procesele de hematopoieza și furnizarea de oxigen la țesuturi și celule se întâlnește, de asemenea, anumite urme de elemente - fier. În organism, acesta conține aproximativ 0,005%. În ciuda o astfel de cantitate mică, fără acest element nu poate fi o singură persoană. Fierul este implicat în formarea de celule roșii din sânge și limfocite, transportă oxigenul, formând imunitate. Partea metalică a enzimelor care inhibă procesele de oxidare în organism este esențială pentru transmiterea impulsurilor nervoase, dezvoltarea fizică și creștere.

Deficitul de fier este cel mai adesea văzută sub formă de anemie, hemoglobina scăzută în sânge. De asemenea, suferă pielea apare tocuri uscate, crăpate, oboseală constantă, amețeli.

Rolul zincului

Acest element chimic este implicat în aproape toate procesele care au loc în organism. Zincul este esential pentru sistemul imunitar, creșterea și dezvoltarea corespunzătoare, afectează producția de insulină este implicată în funcționarea glandelor sexuale la bărbați. Lipsa unui mineral adesea la persoanele în vârstă, care și-au pierdut sensibilitatea lor gust și un miros slab de simt. Pentru a menține operabilitatea organismului pe zi este necesară pentru a obține cel puțin 12 mg de zinc. Reface rezervele sale pentru a ajuta legume, fructe, produse lactate (în special brânzeturi), cereale, semințe uscate și nuci.

Important pentru corpul uman este un oligoelement numit mangan. El are nevoie de sistemul nervos, contribuie la transmiterea impulsurilor, întărește sistemul imunitar, regleaza procesele ale tractului gastro-intestinal. Fără acest element chimic este slab absorbit de vitamine, în curs de dezvoltare a bolilor de ochi. Sa constatat că manganul este un excelent de prevenire a diabetului zaharat, precum și prezența bolii împiedică în mod semnificativ dezvoltarea în continuare a acestuia. Minerale este necesar pentru procesarea zahărului, astfel încât pacienții care suferă de diabet, ar trebui să fie consumate în cantități mari.

Pericolele unui deficit de magneziu?

Corpul unei persoane sănătoase include aproximativ 20 de grame de magneziu. Element implicate în procesele de sinteză de proteine, este necesară pentru a lucra creierul și să mențină funcționarea corectă a sistemului imunitar. deficit de magneziu pot fi identificate prin crize frecvente. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că un alt element important - calciu - nu poate absorbită în mod corespunzător de către organism, fără magneziu. Pregătirile pentru a consolida țesutului osos nu face nici un bine dacă sistemul suferă de o lipsă de-a doua substanță.

Cele mai multe persoane cu antecedente de boli cardiovasculare și tulburări ale sistemului nervos, suferă din cauza lipsei de magneziu.

Oligoelementele în produsele

Medicii recomanda un grad mai mare de diversitate a cerealelor dieta de zi cu zi, care conțin aproape toate elementele esențiale urme. Exemple de efectul pozitiv al acestor produse pot fi observate cu ochiul liber: starea îmbunătățită a pielii, greutatea normala si a sistemului digestiv. Cel mai mare beneficiu va aduce utilizarea de cereale integrale (orez brun, mei, hrisca). Un produs ideal pentru micul dejun, fulgi de ovăz este considerat conține numărul necesar de micronutrienti cheie.

aveți nevoie pentru a utiliza unele dintre produsele pentru normalizarea nivelului urme. Acestea sunt:

• Nuci, migdale, alune de pădure.
• Semintele de dovleac.
• Avocado, banane, mere și fructe citrice.
• Mazăre, porumb, fasole.
• Algele marine.
• Pește și fructe de mare.
• Produse lactate.
• Carne de vită și de porc ficat, inimă și rinichi.

dieta adecvata si echilibrata este o metoda de prevenire bună de microelementoses.