Ce poți și nu pot mânca după naștere și în timpul alăptării, competentă pentru sănătate pe

Trebuie să ai ce ai mâncat în ultima săptămână de sarcină. Dieta ar trebui să fie o multime de lapte și produse lactate: 3-4 cani de lapte pe zi, chefir, iaurt, brânză de vaci. Nu trebuie să uităm că, în ziua în care ar trebui să bea aproximativ doi litri de lichid (și, dacă e cald - trei litri). Având în vedere faptul că hrănirea un copil are nevoie de aproximativ 0,6-0,8 litri de lapte pe zi, aveți nevoie pentru a crește dieta calorii. În plus față de produsele lactate în dieta pentru a include ouă, pește (de preferință marine, deoarece conține mai mult fosfor) și carne (mai bine pentru a da preferință vițel, care este mai mică de grăsime decât carnea de porc, și mai suculente și gustoase decât carnea de vită). Asigurați-vă că pentru a include în meniul de legume și fructe. Singura excepție se face pentru fructe citrice (portocale, mandarine). Consumul lor excesiv poate provoca alergii la copii, diateza sau diaree. Feriți-vă, de asemenea, de mere roșii, o mulțime de căpșuni și exotice ca kiwi sau ananas. Aceste produse sunt foarte utile, ca și pentru kiwi - Acest fruct contine multe vitamine si un astfel de antioxidant minunat, care cu el pe aceste calități pot fi comparate doar crusin. Deci, nu refuzați acest fruct, dar le folosesc cu precauție. Ce vrei să spui cu precauție? Acest lucru înseamnă că trebuie să mănânce o bucată de fructe și a vedea copilul câteva zile - nu există nici erupții cutanate. Dacă nu, puteți mânca în condiții de siguranță un produs dovedit.

Este necesar să se renunțe la băuturile alcoolice, și vânzarea de tutun prea, nu ar trebui să fie abuzate. Dacă sunteți foarte mult un mare fan de bere (printre femei, există unele), vă puteți permite să 1-2 pahare de bere. Dar cu o condiție: trebuie să-l bea în 2 ore înainte de hrănire. Acesta este timpul în care întreaga cantitate de alcool „uzura off“ din organism.

Puteți bea sucuri, ținând cont de ceea ce a fost spus despre fructe, pentru că de mare și este același lucru, numai în altele decât sucul de fructe, și încă mai au fibre.

În ceea ce privește metoda de gătit, ar trebui să evite gras, picant și alimente afumate. Amintiți-vă că tratamentul termic prelungit al produselor duce la faptul că cantitatea de substanțe utile, de exemplu, vitamine, este redus drastic sau acestea sunt complet distruse. Vrei un exemplu? Amintiți-vă, culoarea de supă proaspăt preparată? Asta-i drept - un roșu aprins. Și ce culoare devine după câteva fiert? Roșu-brun. Și de ce se schimbă culoarea? Da, pentru că în borșul, nu un singur miligram de vitamina C!

Acum, înapoi la prima parte a întrebării - ce pot fi consumate imediat după naștere? Pe măsură ce începe să se hrănească imediat după naștere, de asemenea (dacă nu ați făcut-o secțiune cezariană), atunci toate cele de mai sus și a sucurilor de citrice sunt încă valabile. Fii atent cu ciocolată naturală. În scopul de a umple corpul cu carbohidrati este mai bine să mănânce ciocolată cu lapte. Foarte bune banane vigoare. Restaurare În plus, acestea conțin fibre, ceea ce va contribui la normalizarea scaun. Merele sunt de asemenea utile. Perelor ar trebui să fie evitate, deoarece acestea sunt fixate. Dar, produse lactate - iaurt, iaurt, brânză de vaci - poate și ar trebui să fie incluse în dieta imediat după nașterea copilului.

Mai multe articole din secțiunea

Împreună cu prima suflare începe reconstrucția în corpul copilului - aerul începe să curgă prin plămâni. În consecință, activitatea a inclus circulatia pulmonara, care nu funcționează în uter.

Cele mai recente cercetări asupra a ceea ce se poate și nu pot mânca după naștere și în timpul alăptării?

Mai recent, oamenii de știință au vorbit despre posibilitatea de a crea un copil cu ADN-ul de la trei părinți (două femei și un bărbat) și a fost în revista.

OMS și grupul umanitar „Salvați Copiii“ a efectuat un nou studiu care solicită intensificarea tuturor eforturilor internaționale de a preveni milioane de decese la nivel mondial nou-născuți.