Ce se poate da copilul să bea

Mic dejun - cea mai importantă parte din dieta de zi cu zi. La urma urmei, corpul cu energia necesară este stocată în dimineața, care se va petrece toată ziua. Deosebit de important este micul dejun potrivit pentru copii, deoarece corpurile lor în creștere scade o sarcină uriașă. Prin urmare, pentru gătit masa de dimineață pentru tinerii studenți ar trebui să fie tratate foarte atent. Și, mai presus de toate, se referă la băuturi care ajuta stomacul digera alimente primite. Care este cea mai bună băutură a copilului în dimineața? Vom încerca să răspundem la această întrebare.







Doar spun că cele două băuturi dimineata cele mai populare - facilități pentru prepararea de ceai și cafea pentru copii de vârstă școlară primară nu sunt potrivite. Ca o regulă, părinții aleg aceste opțiuni mai mult în tradiția care predomină în familiile lor, pentru o lungă perioadă de timp. Deoarece se crede că de cafea și ceai - două dintre cele mai băuturi răcoritoare. Dar, dacă abordează problema din punct de vedere științific, se dovedește că prejudiciul pe care le provoacă corpul copiilor, mult mai mult decât beneficiile.

Acest lucru este valabil mai ales de cafea, care este contraindicat chiar multi adulti. Ce putem spune despre copii. Faptul că băutura conține o cantitate mare de cofeina alcaloid. Sub influența lui copilul întețește bătăile inimii, ridică tonul vaselor de sânge. Adulții, în unele situații este benefică, dar nu a devenit mai puternici inima unui copil incepe sa se uzeze mult mai repede. Ca urmare, dezvoltarea timpurie a diferitelor boli cardiace. In plus, cafeaua are un efect foarte puternic asupra sistemului nervos central, creste nervozitatea copilului îl face să excitabil, agitat, nu asiduu. Ca urmare, el nu se poate concentra pe temele, nu asimileze materialul de formare. În plus, consumul regulat de cafea devine de multe ori o cauza de insomnie cronica, care este un impact foarte negativ asupra stării sistemului nervos al copilului.







Astfel, părinții care au grijă de sănătatea copiilor lor, ar trebui să fie complet excluse din meniul lor de cafea. Este mai bine să-l înlocuiască cu cacao, care, întâmplător, este foarte potrivit pentru micul dejun, deoarece conține o cantitate mare de nutrienti: proteine, minerale, vitamine și fier. De asemenea, această băutură furnizează organismului cu fibre si antioxidanti. Chiar și componentele care fac parte din pudra de cacao, au un efect pozitiv asupra smalțului, iar dacă adăugați într-o ceașcă de lapte un pic, atunci această băutură de dimineață va fi o sursă de calciu, care este vital pentru copiii de vârstă școlară.

Este de dorit ca copilul primește o parte din cacao de cel puțin de două ori pe zi. Prima dată pentru micul dejun, iar al doilea - în după-amiaza. Cu toate acestea, există așa-numitele grupuri de risc și copiii care constă din utilizarea de cacao este mai bine să se abțină cu totul. Acest lucru se referă în primul rând, adolescenții hiperactivi, și copiii care suferă de reacții alergice.

În ceea ce privește ceaiul, este dovedit că îndepărtează în mod activ lichid din organism, și este, în primul rând, este în creștere contra organismului, și în al doilea rând, în ceea ce privește program strict școală elementară creează dificultăți cu copilul WC. În plus, ceaiul puternic poate cauza probleme mai grave. Cercetările recente de oameni de știință europeni au identificat o corelație directă între utilizarea de ceai negru puternic și apariția unor astfel de boli gastrice periculoase, cum ar fi gastrita. Prin urmare, în cazul în care copilul este obișnuit în dimineața pentru a bea ceai, nu-l folosiți pentru gătit prea multe frunze de ceai și să încerce să elimine din soiurile dieta baikhovi de băutură.

Nu este atât de simplu, și în ceea ce privește sucurile proaspete naturale. Faptul că acestea sunt caracterizate printr-o concentrație foarte mare de substanțe care, atunci când oversaturation corpului copilului poate determina apariția și dezvoltarea bolilor alergice. În plus, utilizarea de sucuri proaspete de multe ori duce la aciditate crescută a stomacului, care pur și simplu nu este foarte de dorit. Prin urmare, aceste băuturi este mai bine pentru a da copilului o cantitate egală de apă diluată. Aceasta reduce concentrația de alergeni la un nivel acceptabil, dar organismul primeste cantitatea necesara de vitamine si minerale.