Ce se poate face în cazul în care înghesuit spasm picior din motivul pentru a scăpa de

crampe musculare - o conditie dureroasa comune în care există o tensiune musculară scurt ascuțite, întotdeauna însoțite de durere severă.

Leg reduce mișcarea bruscă, răceli, din cauza lipsei de oligoelemente într-un alt organism.

Cum să te ajute, și cum să scape de durere ascuțită în spasme musculare?

Ce se întâmplă dacă piciorul înghesuit - cauze posibile ale problemei

spasme musculare, însoțite de senzații foarte neplăcute apar din diverse motive, pentru a afla care sunt capabili de a fi doar un specialist.

Deci, convulsii la copii este rezultatul traumei nașterii, lipsa de calciu. Adulții experiență neplăcută acest simptom din cauza lipsei de oxigen, ca urmare a prejudiciului, tumori, malformatii cerebrale, epilepsie, meningita, encefalita, etc.

În plus, crizele indică o lipsă de glucoză, magneziu, calciu, precum și o violare a metabolismului apei sare. spasme musculare - un eveniment frecvent în timpul sarcinii. Oricine care utilizează tranchilizante, antidepresive, și prea multă cafea știe foarte bine că un astfel de „picior înghesuit.“

În firi deosebit de sensibile, spasm pot să apară de la lumină puternică sau un sunet puternic. spasme musculare frecvente si la temperaturi ridicate.

Crampele simțit, de asemenea, la:

- deshidratare și pierderea de calciu

- exerciții fizice

- vasoconstricție

- poziție incomodă

- boli ale coloanei vertebrale și așa mai departe.

Ce se întâmplă dacă piciorul înghesuit - metode eficiente

Primul ajutor pentru convulsii - masaj. Sarcina lui - cât mai mult posibil să se relaxeze mușchii. Cum doriți să începeți? În primul rând, piciorul ar trebui să fie întins. Dacă mușchi de vițel înghesuit, țineți mâinile în spatele degetele de la picioare și trageți-l spre tine. Bun de ajutor și de la intepatura de ac.

Dacă vă confruntați cu crampe pe timp de noapte, mai mici ambele picioare și le-a pus pe podea. Apoi se ridice încet. Astfel, este posibil de a încerca să normalizeze circulația sângelui. Bună ajutor frecare banală și handclaps. Antrenați mișcări de masaj de la vârfurile degetelor la călcâi și genunchi. În urma manipulării și se întindă în pat, ridicând ușor piciorul, culcă-te.

În plus față de crizele descrise etapele ajută la prevenirea membrelor frecându la încălzire deplină. Este posibil să se comprima mușchii, apăsați ferm la epicentrul a degetului arătător de durere. Apăsând cheltui aproximativ 15 de minute, nu uita să respiri profund.

Dacă crampa te găsește în cale, pentru a primi sprijin, și se rezemă cu ambele mâini și trageți piciorul ranit spate, astfel încât piciorul este complet plat pe podea. Din moment ce sunt întinse mușchii.

Cu durerea de curent, chiar dacă s-au retras spasmul picior cravată cu un bandaj elastic.

Ce se întâmplă dacă picior înghesuit - remedii populare

Pentru a trata convulsiile sunt larg utilizate plante medicinale:

1. Brew ca picioarele unei ciori ceai (de 1 lingura de plante la o cana de apa), lăsați infuzat și băutură înseamnă de 3 ori pe zi, pentru a treia ceașcă.

2. Cele mai multe lingură flori de tei se toarnă apă clocotită (300 ml). Lăsați partea de vindecare a infuzii. Apoi se strecoara, se adaugă miere după gust și bea ca ceai pe timp de noapte.

3. Cimbrul - un excelent remediu pentru crampe. Se fierbe o lingură mare de ierburi cană de apă clocotită, se lasa la infuzat, tulpina și bea puțin înainte de a mânca (1 lingură mare).

5. Convulsiile la copii tratati cu ajutorul sucului proaspat de marar. Pentru o singură aplicare de fonduri suficiente lingurițe. Sucul de fenicul amestecat cu un pic de lapte și miere. Lăsați copilul să bea de trei ori pe zi, după mese.

Ce se întâmplă dacă piciorul înghesuit - agenți externi

2. Potentilla. Se toarnă 4 linguri ierburi cu apă (600 ml), se plasează un container de compoziție la foc și se fierbe timp de câteva minute. Se lasă la infuzat, tulpina. Gata pentru utilizare bulion comprese medicale.

1. flori de umplere vetrice (lingură mare) cu apă (1 cana) la fierbere, se lasă să stea. Se strecoara, se toarnă într-un vas cu apă caldă și picioare inferioare din spate. Durata procedurii - 15 minute.

2. Se dizolvă într-un vas cu apă caldă și un cuplu de linguri mari de sare și picioare mai mici într-o formulare pentru câteva minute.

Lemon - un remediu eficient pentru crampe, dacă este cazul, cauzate de circulatie proasta. Dis de dimineață freca picior și partea inferioară a piciorului de lamaie proaspat stors. Picioarele nu se șterge, așteptați până când se usuce și a pus pe șosete din lână. Tratamentul este efectuat timp de 2 săptămâni.

Ce se întâmplă dacă piciorul înghesuit în apă

Odată cu debutul verii, mulți merg în vacanță la mare. temperatura apei scăzută sau suprasolicitarea bruscă a mușchilor poate provoca convulsii la oricine. În astfel de cazuri, chiar și un înotător cu experiență este în pericol. Pentru a preveni convulsiile veni treptat în apă, dând corpul utilizat la temperatura sa.

Dacă în timpul cursei încă simți că un picior sau două unități, să ia următoarele măsuri:

- Schimbați poziția corpului. Plutească pe spate - intoarce pe piept și vice-versa.

- Dacă observați trăgând durere în mână, strângeți pumnul, picătură brusc brațul în lateral și descleșta. Fa acest exercitiu de mai multe ori.

- Dacă înghesuit piciorul în mușchi de vițel, trage piciorul, strîngînd-o cu ambele mâini.

- mușchiul coapsei înghesuită? Apucați piciorul de pe partea exterioară (fluierul piciorului inferior), se află pe spate.

- mod dovedit vechi - înțepa piciorul zanemevshuyu cu un obiect ascuțit. De exemplu, un cod PIN. înotători cu experiență de multe ori prudent pentru a fixa obiectul se topește sau de costume de baie.

- Încercați să atragă atenția oamenilor, calm și să nu intrați în panică. Toate manipulările sunt efectuate rapid și cu acuratețe.

Atenție: evita consecințele neplăcute vor ajuta la ascultarea elementară. Nu înoată pentru geamandurile, și știind că sunteți bolnav ședere pe apă, înot în apropierea țărmului.

Mese cu crampe

Provoca crampe musculare frecvente este lipsa elementelor esențiale corp urme cum ar fi magneziu, calciu. În scopul de a scăpa de sentimente neplăcute asociate cu convulsii, ar trebui să fie de a organiza dieta pentru toți nutrienții primite în cantitate suficientă.

Principalele recomandări dietetice:

1. Observați regimul de băut. Apa ajută la purificarea celulelor, absorbită complet ingerat cu substanțe alimentare.

2. Pentru a preveni umflarea care pot afecta circulația sângelui, mânca o cantitate limitată de sare. În ziua destul de câteva mici ciupituri.

4. Mănâncă usturoi. Este bogat în siliciu, care ajută mușchii să se relaxeze.

5. Lăsați masa ta va fi bogata in fructe si legume. Lean pe cereale realizate din cereale integrale.

Pentru a scapa de spasme musculare folosesc metode descrise mai sus, precum și să încerce să evite efortul fizic excesiv dovedit. De asemenea, revizuirea dieta ta și să renunțe la obiceiurile proaste.

Spasme musculare, după cum sa spus, poate să apară din diferite motive. Dacă crampa - constanta a problemei, rezolva aceasta va ajuta doar o persoană calificată, bazată exclusiv pe caracteristicile individuale ale corpului.