Cum de a calcula greutatea ideala
Hooked privind pierderea in greutate, oamenii de multe ori uita despre acest factor: la unul și același popor de greutate pot arata destul de diferit. Deoarece cifra de creștere, grosimea stratului adipos subcutanat, la toate diferite. Și forma fizică este, de asemenea, diferit!
Pentru a afla greutatea ideala pentru inaltimea ta, trebuie să facă unele calcule: există mai multe moduri. Datorită lor, veți putea calcula greutatea ideala pentru tine ca un dietetician profesionist! Amintiți-vă că, dacă ați atins deja un indicator perfect al echilibrului, dar nu-mi place ceva în figură, atunci nu este necesar să se piardă în greutate. Este mai bine să meargă în pentru sport și folosindu-l pentru a corecta zonele cu probleme.
Contorizarea ce e ceea ce!
De unde știi greutatea ideala
- indexul Quetelet
Indicele de masă corporală de Quetelet determină gradul de obezitate, daca este cazul, precum și riscurile de sănătate asociate. Formula prin care doriți să faceți calculul, este foarte simplu! Se împarte greutatea în rata de creștere în piață. Creștere trebuie să fie traduse în metri.
Pentru a afla răspunsul la această întrebare tulburătoare, împarte măsurarea taliei de volumul de fese. rata de index pentru bărbați - 0.85. Pentru femei - 0,65-0,85.
Indexul Soloviev va ajuta sa stii tipul de corp. Pentru ao defini, aveți nevoie pentru a măsura circumferința cel mai subțire loc la încheietura mâinii.
Dzhon Makkallum raport chingi calculat, bazat pe măsurarea circumferinței mâinii. Desigur, aceste cifre nu sunt deloc - aceasta este media valorilor.
- 6.5 încheieturile circumferențiale sunt circumferinta piept
- 85% din circumferința pieptului egală cu circumferința șoldurilor
- circumferința taliei egală cu 70% din circumferinta de san
- 53% din circumferința pieptului egală cu circumferința coapsei
- chingă Neck egal cu 37% din circumferinta san
- bicepsul circumferinței - este de 36% din circumferința pieptului
- shin circumferinței un pic mai puțin de 34% din circumferința pieptului
- circumferinței antebraț ar trebui să fie egală cu 29% din circumferinta de san
Cu varsta, metabolismul organismului incetineste, deoarece greutatea crește. Acesta este un proces natural treptat. Ați putea crede că aceste cuplu suplimentar de kilograme, dar, de fapt, acestea sunt în locul potrivit! Aflați dacă aveți o greutate normală în funcție de vârstă și înălțime, este posibil în acest fel. Utilizați formula. greutate = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20). 4, unde P - creșterea și, în - vârsta în ani.
Figured considerat ideal dacă circumferința taliei de 25 cm mai putin circumferinței coapselor si in circumferinta de sold aproximativ egal cu circumferința pieptului. Circumferinta taliei ar trebui să fie egală cu creșterea în centimetri minus 100. Dar toate aceste calcule confirmă doar în măsura în care suntem diferiți. Fiecare toate individual, chiar și indicatorii de greutate ideală.
Cu ajutorul acestui articol util veți fi în măsură să calculeze și să măsoare totul pentru el. În primul rând, ar trebui să fie frumos și confortabil de a trăi într-un corp sănătos și puternic. Deci, nu vă faceți griji, în cazul în care calculele au arătat o anumită abatere de la normă - în cazul în care acestea sunt minore, nu este nimic să vă faceți griji. În schimb experiențele mai bine pentru a merge pentru o rulare!
Ajută-ți prietenii găsi greutatea ideală - arată-le articolul nostru!
Ediția a „doar așa!“
Acesta este un adevarat laborator creativ! adevărată echipă de ca-minded, fiecare expert în domeniul lor, uniți printr-un scop comun: pentru a ajuta oamenii. Noi cream materiale care sunt într-adevăr în valoare de partajare, și o sursă de inspirație inepuizabilă sunt cititorii favorit pentru noi!