Cum de a deveni mai inteligent 10 sfaturi simple și dovedite

Cum să nu devină mult mai inteligent
Bună ziua, dragi cititori! Astăzi vorbim despre eficiența personală. Ați observat că, odată cu vârsta, devine mai greu să se concentreze, să învețe cantități mari de informații pentru a calcula scenariile, etc. Dar Forex fără ca acest lucru în nici un fel. Și nu numai pe Forex, dar și în viața de zi cu zi. 21 sec - o eră a informației.







Cum sa devii mai inteligent? Cum de a elimina sau cel puțin să reducă „Lene“, care se manifestă cu o lucrare lungă?

Nu te va forța pentru a rezolva puzzle-uri de pe logica, arunca mental bile cu numere, etc. Voi împărtăși zece metode simple și eficiente pentru a crește performanța mentală. și punerea în aplicare le puteți astăzi. Nu într-adevăr strecurat.

Următoarele sfaturi mă aplică în practică. Și ei cu adevărat de ajutor. Poate că nu toți vor veni, dar aceste metode de lucru cu adevărat. Verificați pentru tine.

1. Începeți ziua cu activitatea fizica

Cum să nu devină mult mai inteligent

Acesta este cel mai dificil de realizat din sfaturile prezentate aici. Dar funcționează. Amintiți-vă că zi, în urmă cu câțiva ani, când încă mă forțați să meargă jogging. Amintiți-vă, cum te simți? Cât de ușor face lucruri în timpul zilei, care a fost un cap limpede, și oboseală ca și în cazul în care el nu a fost.

Acesta este modul în care: activitatea fizică dimineața, pe stomacul gol, ajută la dispersarea sânge și oxigen pe tot corpul. Ca urmare, trebuie să clar în minte este prezentă pe tot parcursul zilei, veți găsi mai ușor să se concentreze, iar munca este mai ușor.

Ce tipuri de activitate. La discreția dumneavoastră. Eu practic yoga într-un mod simplu, cineva se va apropia de funcționare, cineva înot, oricine poate face nat. exercitii fizice, chiar și la o scurtă plimbare este potrivit, dacă aveți o sănătate precară. Principala condiție - durata dvs. „Warm-up“ ar trebui să fie de cel puțin 15-20 de minute.

2. Faceți o listă a tuturor cazurilor

Cum să nu devină mult mai inteligent

Cineva va spune: „Îmi amintesc deja totul!“. Nu am nici o îndoială. Am, de asemenea, o memorie bună. Dar, pur și simplu încercați - timp pentru a face o listă de cazuri durează cincisprezece minute. Dar când mutați toate lucrurile din capul meu pe hârtie, sau mai bine încă în calculator (în același Cuvânt, cel puțin), vei simți o mare ușurare. Vei fi mai ușor de a trăi, capul mi sa limpezit, iar în cele din urmă face mai multe lucruri.

3. Ia o pauza la fiecare oră

Cum să nu devină mult mai inteligent

Creierul uman este conceput astfel încât în ​​termen de aproximativ 20 de minute, pedalele, acordat la sarcina. După 30 minute, activitatea atinge un vârf și apoi declin se produce. 40-50 de minute de muncă intelectuală a corpului are nevoie de odihnă.

4. Bea apă la fiecare 2 Chasa

Cum să nu devină mult mai inteligent

Continuând tema activității creierului, este demn de menționat faptul că este necesar pentru funcționarea normală a umezelii. de alimentare cu apă inadecvată a creierului - este un alt motiv "Tupnyak". Nu lasa capul „Usuce“ - la fiecare 2 ore bea un pahar de apă curată. Fără cafea, nici ceai și apă plată. Dacă vă place soda - lasa gaze să intre sau agitație în stomac vă va distrage atenția.

5. Muzică ușoară fără cuvinte

Cum să nu devină mult mai inteligent






6. La locul de muncă - 4 ore pe zi

Cum să nu devină mult mai inteligent

Poate suna ca o scuză pentru propria lor lene, dar a efectuat studii în care oamenii de știință au descoperit ca oamenii pot fi munca productivă intelectuală nu mai mult de 4 ore pe zi. Aceasta se referă la timpul de operare net, mai puțin pauze și întreruperi. Desigur, o persoană poate lucra și mai mult timp, dar după 4 ore, productivitatea și calitatea activității intelectuale scade în mod semnificativ.

Prin urmare, dacă este posibil, să încerce să lucreze mai puțin timp, dar mai productiv pe rezultatul.

7. Napping utile

Cum să nu devină mult mai inteligent

Nu e de mirare copii în grădiniță pune la culcare după cină. somn in timpul zilei este foarte util pentru organism. La birourile Google au chiar o capsulă specială în care angajații pot lua un pui de somn timp de o oră.

Dacă este posibil, încercați să se izoleze oră după masa de prânz la culcare. După ce te trezești, vei face mult mai mult decât în ​​cazul în care ați lucrat fără întrerupere.

8. Ginkgo Biloba

Cum să nu devină mult mai inteligent

Ginkgo biloba - Acesta este un copac ale cărui frunze au proprietati minunate: aceasta crește potențialul energetic al organismului, încetinește îmbătrânirea, prin îmbunătățirea aportului de sânge la creier, este un stimulator puternic al memoriei, gândire logică, concentrația de oameni din diferite grupe de vârstă. Și o mulțime de alte caracteristici utile. Cine sunt interesați, puteți citi în Google.

Dar principala caracteristică a acestei plante - îmbunătățirea funcției cerebrale, de memorie și de concentrare. Rata de recepție este de 1 lună, 1 comprimat pe zi. Acesta ar trebui să ambalaj de 40 comprimate ieftine. Un pachet la fiecare șase luni - și creierul va funcționa mult mai bine. O să beau, și vă sfătuim. Puteți să-l cumpere aici.

9. Plimbare pe jos

Cum să nu devină mult mai inteligent

Studiile au descoperit ca oamenii care au avut loc 1-2 km pe zi de mers pe jos pentru a lucra mult mai bine decât cei care au neglijat plimbări.

Richard Bach, un scriitor bine-cunoscut și ezoterice, așa cum sa menționat într-una din cărțile sale „Taxa de plimbări.“ După cum știți, în timpul plimbărilor vin de multe ori idei Bach simbolizat aspectul lor ca o zână, care vă oferă idei noi atunci când merg pe stradă.

10. Nu te purtat de alcool

Cum să nu devină mult mai inteligent

Sfat evident, dar la zi. Utilizarea sistematică a alcoolului distruge hipocampul - o parte a creierului responsabile pentru memorie, orientarea în spațiu, distrugerea acesteia poate duce chiar la boala Alzheimer. Tu nu vrei să devină un idiot, care necesită o supraveghere constantă a medicilor?

De aceea bea, dar cu moderatie.

Am auzit în după-amiaza puteți lua un pui de somn timp de 20 de minute, nu mai mult, nici mai puțin. 20 de minute este suficient pentru a restabili pe deplin puterea. Dormita mai mult și să fie fierte. Dar cum să identifice))))

mult timp în urmă, când a început cariera mea de student, am baut neurotrofina. In ultimul coleg de școală a dat unele tabletochki, de asemenea, un fel de LIKE crescut în mod corect, nu-mi amintesc numele, dar după o zi a fost mai ușor să stea afară cupluri de seara.

Somnul nu ar trebui să fie o oră, și aproximativ 45minut! pentru că cicluri de somn sunt multipli de 45 de minute, atunci tu oră de somn - fox - vei fi fiert. În general, trebuie doar să experimenteze - pentru a pune ceasul cu alarmă pe un timp diferit - o săptămână sau două se va ridica timpul optim (uneori chiar 20-25 de minute de somn se lasă să se odihnească).

Dormi 45 minute - verifica! Ma trezesc cu noi forțe și fără blocaj. În mod regulat a face acest lucru. Cine nu iubește gikgo poate încerca desigur Tanakan, identitate nu este rău. Break fiecare oră este util mai ales atunci când faci scalping extreme! (Cec de identitate pentru tine, în caz contrar, apoi face o greșeală stupidă!) Și apă ... e viața! Vă mulțumesc, Paul, toate foarte bine, foarte util și foarte eficient.

În ceea ce privește roțile (Ginkgo biloba) nu sunt de acord o mulțime de negativitate

dracului foto pentru o lungă perioadă de timp nu a venit peste acest nivel de lucru.

te ca întotdeauna pe partea de sus Paul. Aceasta este prima dată pe acest site,
Am petrecut tot weekend-ul. Asociatia Ivan Pavlovich Podushkin detectiv Dari Dontsovoy angajat în tranzacționare - ca un sport.
Bine ați prezentat, dar eu recomand sarcina de dimineata reduse la minimum, astfel încât pulsul bătăile inimii nu depășește 100 bătăi / min. în loc de 120 ca recomandat pentru coroziune generală.
Dupa-amiaza pui de somn nu este recomandată, totul depinde de cat de strans ai avut masa de prânz. Dacă în prezent, se poate permite, este mai bine după o gustare. Mai bine să nu dormi și petrece relaxare antrenamentul autogen pentru corpul de aproximativ 15 minute -rasslabit și să inspire claritate, activitatea și prietenoasă în minte.

Am luat un Prep Ginko Biloba. Mai multe farmatsept spus că preparart franceză, în original, care a fost testat clinic, dar prețul său este de 1500 de ruble pentru 90 de file TANAKAN®

Am luat Tanakan, banii nu este formatseft rău a spus bea asa ca bea.

PAUL, da o lecție despre sticla! Eu voi fi foarte recunoscător, un lucru bun pentru scalping

Un proiect este menit acest site.

Credeți că acest lucru este ceva de a fi afectate? Vă mulțumim!

Despre Alpari - nu vă faceți griji. Pe forumul lor toate mestecate, dacă interesează detaliile.