Cum de a dezvolta o expresie facială

Din cele mai vechi timpuri, omenirea este familiarizat cu fizionomie. Aceasta arta de a citi feței. care a fost dezvoltat în special în China, în Evul Mediu, precum și în Japonia. În aceste țări, au fost stabilite chiar și școli speciale în care expresia facială a fost studiată cu milimetru. Pe baza experienței sale physiognomists încearcă să determine natura și destinul fiecărui protuberanță pe fata, fiecare dintre roseata sau depigmentării pielii.

Exerciții pentru a dezvolta expresii faciale, de obicei, începe cu cele mai simple și provocatoare capete de antrenament, eficienta, care va crește cu fiecare sarcină. Pentru a începe pe care doriți să dezvolte mobilitatea mușchilor faciali. Pentru a face acest lucru trebuie să faci mișcări voluntare muschii faciali. Încercați să slăbiți față, în timp ce restaurarea mobilitatea optimă. După o anumită perioadă de timp după începerea formării veți observa că fața ta a devenit mai liberă și poate lua o varietate de expresii. În acest caz, nu veți simți absolut nici o tensiune, deoarece exercițiile inițiale constau în principal din relaxarea muschilor faciali.

La începutul exercițiului pentru dezvoltarea de expresii faciale sunt foarte utile pentru a face exerciții speciale pentru dezvoltarea vorbirii corecte. Datorită acestui fapt, în dezvoltarea viitoare a expresiilor faciale va fi mult mai rapid, iar procesul de dezvoltare va fi intuitiv și ușor.

Apoi, cu ajutorul mușchilor faciali necesare pentru a portretiza diferite emoții în fața unei oglinzi. Încercați rostind cuvinte diferite, cu diferite nuanțe de emoții. De exemplu, puteți spune „Bună ziua!“ Cu bucurie, grosolănie, furie, furie, și așa mai departe. Totul va imaginatia ta. Destul de curând veți vedea că fața ia nuanțele necesare de emoții, în funcție de culoarea starea dumneavoastră. În plus, toate aceste mișcări nu sunt arbitrare. Vei controla în cele din urmă și să realizeze.

Etapa finală de dezvoltare a expresiei faciale va fi următorul exercițiu. Lăsați partenerul tau va cădea în fața ta și de a începe să reprezinte diferite tipuri de stări emoționale. Apoi, să-l pentru a schimba rolurile. Amintiți-vă că lectura emoțiile altor oameni, ești astfel, să învețe să gestioneze emotiile lor.

Creierul uman este proiectat astfel încât reacția inițială la evenimente întotdeauna bazate pe emoții. Astăzi, se crede că inteligența emoțională ajută pentru a atinge succesul în viață. Cu toate acestea, emoțiile necontrolate pot și de a face rău. Cum de a dezvolta în mod corect emoțiile?

Primul pas în dezvoltarea propriilor emoții - abilitatea de a auzi pe alții. Fiecare om bucuros să fie în măsură să vorbească. Cu toate acestea, o sursă rară într-adevăr empatizează cu vorbitorul. este limitată la formale și dă din cap fraze standard, de multe ori. Capacitatea de a auzi - este abilitatea de a include pe deplin în vocea apelantului, fără a fi distras de gânduri străine. Solicită, de a empatiza, de a învăța să obțină utilitate comunice cu oricine, pentru că toată lumea este capabil de a împărtăși experiențe valoroase.

Gândește pozitiv. La dezvoltarea personală, în general, și dezvoltarea emoțiilor, în special, sunt foarte afectate de dialogul intern. Urmări în jos fiecare gând care are loc în creierul uman, si da un grad, este imposibil. Cu toate acestea, pentru a evita judecăți negative. Nu abuza generalizari, cum ar fi „am întotdeauna“, „Eu niciodată“, încercând să le înlocuiască cu „de data aceasta“ sau „uneori“. judecăți de valoare înlocuiesc fapte. In schimb ma blestemat ultimele cuvinte. constata „Am făcut o greșeală.“

Studiați limbajul corpului. În acest scop observăm alții. Oamenii ascund emoțiile lor în cuvinte. În timpul rece, fraze dure pot ascunde incertitudinea de discursuri măgulitoare - mânie și resentimente. brațe sau picioare încrucișate - un semn de secret, sau rigiditate, și vice-versa, postură relaxată pierde indică faptul că intervievatul se simte ca acasă. Coleg acoperă gura. Este probabil ca el spune o minciună. Analizeaza gesturile altora, apoi să acorde o atenție la propria ta. Încercați să păstrați limbajul corpului se potrivesc cu starea de spirit emoțională a cuvintelor tale.

Păstrați sub control! Fiecare stare emoțională are laturile sale pozitive și negative. Răsfățați-vă în furie, oamenii se deplasează departe de celelalte încetând să mai gândească critic, dar de multe ori este împins la experiențele negative ale activităților pentru a stimula atingerea obiectivelor ciuda vsem.Nauchitsya exprima emoțiile ajuta constructiv de tehnici simple. Se împarte o foaie de hârtie în două coloane. În prima scriere cum sugerează emoțiile. iar în celălalt - că Consiliul gândirii raționale. Privind la această listă, este mult mai ușor să facă față cu experiențele și de a face o decizie.

Primul exercițiu - cald. Este nevoie de o oglindă. În toate părțile mobile ale feței vor fi implicate acest exercițiu. Este necesar să se deplaseze alternativ sprâncenele, ochii, buzele. Efectuați absolut orice acțiuni. ridicarea și coborârea sprîncenele de rulare ochii, etc. Exercitiul este necesar pentru a efectua timp de 3-5 minute.

Al doilea exercițiu vizează studierea fețele, ca urmare a unei bune cunoașteri a acestora. Imaginați-vă o anumită emoție, cum ar fi frica. Amintiți-vă, ceea ce cu expresia facială ar trebui să fie, și să încerce să-l reproducă. Joaca-te. Încearcă să-i înfățișeze comise emoții diferite: surpriză, fericire, tristețe, emoție, și altele.

Există exerciții pentru părțile individuale ale feței, care ajută la menținerea tonusului muscular facial, care, la rândul său, ajută pentru a strânge conturul feței, pielea netedă și pentru a preveni apariția prematură a pielii morschin.Vernut din jurul ochilor fostului său elasticitate și tonul pentru a ajuta la următorul exercițiu. Inchide ochii si relaxeaza-te. Apoi, cinci secunde ciupi ochi la nas. Deschide ochii și priviți drept înainte. Apoi, închide din nou ochii. Face cinci seturi.

Pentru a netezi cutele nazolabiale, prindeți zona dintre degetul mare și arătător timp de două minute. Cu ajutorul exerciții faciale pot face buzele un volum suplimentar: buzele și le ciupite de la centru la colțuri. Făcând acest exercițiu ar trebui să fie aceeași pentru două minute.

Pentru a scapa de barbia dubla poate fi rostirea de sunet „ks“, în timp ce buzele ar trebui să fie bun pentru a întinde la mușchii gâtului tensionate. Fix această poziție timp de cinci secunde, iar apoi, rostirea sunetului „o“, a reveni la poziția de pornire. Se repetă de cinci ori.