Cum de a face arme mai subțiri

Ambele sexe, deși cu un scop diferit, să acorde o atenție în principal pe aceeași parte a corpului feminin: piept, talie și picioare. Este majoritatea fetelor lor găsi cea mai importantă și „importanță strategică“, arătând spre ei și efortul principal în dieta, și de formare sport. Deși, dacă vă cere părerea unui instructor profesionist de fitness, acesta poate fi o surpriză să aud că nu numai burta si coapse, dar în cele mai multe cazuri, mâinile sunt așa-numita „zona de problema“ pentru cele mai multe femei. Prin urmare, locul de muncă pe cifra ideală pentru a le ignora, în orice caz, nu poate fi - și o astfel de greșeală, din păcate, comite dacă nu toate, foarte mulți. Între timp, mâinile femeilor, mai ales deasupra cotului, cu vârsta tind să-și piardă forma și frumos înfoia considerabil. Numai atunci destul de subțire, în general, oamenii încep să sune alarma: cum să piardă în greutate în mână și care să facă acest lucru, de preferință cât mai repede și mai eficient posibil. Ne grăbim să liniștească: pentru a face mâini mai subțire și elegant posibil. Dar trebuie să combine o dieta adecvata si exercitii fizice, și, desigur, să știe de ce și cum să obțineți mâinile grăsime.

Mai ales dieta și exercițiile fizice mâini
Mâinile complete sunt puțin probabil să fie la om subțire. Prin urmare, regula de aur de pierdere în greutate, care spune „nu grăsime ars pe plan local“ este adevărat de pierdere în greutate în mână. Acest fapt și capabil să liniștească și să încurajeze aproape la fel, pentru că există o mulțime de metode de combatere a obezității. Dar asta e lucrul insidios este plin de mâini: după creștere piele subțire, în această parte a corpului reface forma este mai rău decât în ​​alte zone. După eliminarea de grăsime în loc de silueta elegantă există riscul de a avea membrelor superioare flasc si inestetice. Nu Pentru a evita acest lucru, de dezvoltare ar trebui numai grăsime, dar, de asemenea, tesutul muscular. Apoi, în loc de otoschaniya banal, pierderea in greutate va deveni o așa-numită „uscare“, după care organismul devine în formă și de relief. Și în mâinile acestei probleme este femeile în principal în cauză. La bărbați, datorită fondului natural al hormonilor, nu există nici o tendință de a depune grăsime în brațele lor. Și, în general, reprezentanți ai unei puternice jumătate din omenire mai interesat de creșterea volumului de biceps și triceps, nu slăbire mâini. Ceea ce le oferă o mult mai ușor datorită din nou la testosteron, ajută la construirea masei musculare. Fata va trebui să încerce să țină mâinile în formă și pentru a preveni schimbările legate de vârstă în acest domeniu.

umeri, plin inexpresiv piele și acumularea de grăsime de sub subsuoară și pe partea din față a brațelor - o problemă comună pentru femeile predispuse sa fie supraponderali si cei a caror greutate pot fluctua des. Dar cel mai dificil de a lucra în zona mâinilor femeilor - este triceps, sau mușchii extensori. Dacă el nu este în tonul, apoi un umeri frumos tăiat pot doar să viseze, și în cele din urmă de țesut flasc începe să se deformeze și formează un „sac“, este în mod clar vizibil la fiecare spectacol de mâini. Singurul cu adevărat eficient mod de a preveni astfel de probleme - este disponibilitatea mușchilor instruiți în acest domeniu. Fiind antrenat - nu înseamnă în vrac. Umflați mușchii mari în mâinile femeilor este foarte dificil, chiar și atunci când angajarea cu greutatea suplimentară, să nu mai vorbim de propria greutate. Dar, exercitii fizice regulate tras triceps și „deprindă“ ca el să fie în formă bună, sprijinind pielea și cantitatea admisibilă de grăsime corporală. Ca un bonus suplimentar veți obține: pierderea în greutate mai de dorit - deoarece muschii petrec o mulțime de energie doar pentru a menține metabolismul de bază; creste rezistenta si a reduce riscul de accidente cu caracter personal, este posibil chiar și atunci când a luat saci de alimente; Vezi în oglinda umerilor sale atractive cizelate.