Cum de a îmbunătăți funcția creierului
Pe creier este influențată de mai mulți factori externi și interni. Și unii dintre ei au un efect deprimant asupra lui. De exemplu, stresul nervos duce la uitare, care este un fel de reacție de apărare la stimuli excesive. Expunerea la substanțe toxice, pesticide, nitrați, radionuclizi, obiceiurile proaste și o acumulare mare de toxine distruge celulele nervoase care alcatuiesc creierul. Prin urmare, pentru a îmbunătăți performanța în primul pas este de a elimina toți factorii negativi.
Pentru a îmbunătăți activitatea creierului face dieta sanatoasa. Produse incluse în meniul de zi cu zi, util pentru creier. Aceste legume crude si fructe, cereale integrale, nuci, în special nuci, seminte de floarea soarelui, de o zi de lapte acru. germeni de grâu, ulei de măsline și ulei de semințe de in. pește de apă sărată, miere și fructe uscate. Ele sunt bogate in vitaminele B, C, PP, E, A, niacină, acid nicotinic, lecitină, biotina, cupru, iod, magneziu, seleniu, potasiu, sodiu, zinc, precum și aminoacizi și grăsimi polinesaturate: omega-3 și omega-6 . Alimenteze necesitatea ei nu numai cu alimente, dar, de asemenea, aportul suplimentar de suplimente alimentare. Ei compensează micronutrientii care lipsesc în produsele alimentare.
Pentru a mentine functionarea normala a creierului Bea apă. Deshidratarea duce la foame de oxigen la care creierul raspunde la una dintre primele. Acest lucru este somnolenta manifestat, căscatul frecvent, ochi grele, oboseala si dureri de cap. Nu este mai puțin important pentru aerul proaspăt creier. În absența acesteia, apar aceleași simptome. că, în timpul deshidratării. Deci lucra cu fereastra deschisă, iar seara, să plătească cel puțin un pic de plimbare de timp în aer curat.
Pentru a îmbunătăți activitatea creierului în fiecare dimineață gargară cu capul dat pe spate puternic. Acest lucru produce efectul unui masaj creier. Fa-o cel puțin 5-10 minute. În plus față de efectele pozitive asupra sistemului nervos central, acesta are și alte proprietăți utile, de exemplu, previne inflamarea amigdalelor si curata pasajele nazale de mucus, congestie, care ar putea fi în viitor cauza auzului redus, miros și tulburări de memorie.
Pentru a activa activitatea creierului cu ajutorul uleiurilor volatile din plante, un efect stimulator asupra sistemului nervos central. Acestea includ menta, rozmarin, bergamot. Trebuie doar să adăugați 1-2 picături de lampă aromă sau în aromamedalon și în câteva minute pentru a se bucura de aroma plăcută. Mai mult decât atât, această procedură poate fi efectuată atât acasă, cât și la locul de muncă.
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.