Cum de a merge pentru psihoterapie, o parte a inimii
În procesul de explorare a psihologiei poate avea multe întrebări. Puteți seta aici.
Pe aceasta pagina, am condus cele mai populare întrebări și răspunsuri.
De unde știi când ai nevoie de un psiholog?
Dacă mă gândesc cum să apeleze la un psiholog, fă-mă așa de rău?
Cum de a începe o conversație cu un psiholog?
Mă tem că psihologul mi, cuvintele mele, acțiunile, deciziile și sentimentele vor condamna. Ceea ce nu-i place sau nu va pasa.
Mi-e teamă de a deveni dependent de psiholog.
Cum vizitele sunt confidențiale?
Am nevoie pentru a face clar psihologul care nu-mi place ceva în procesul de comunicare cu ei?
Cum pot determina psihologul profesional?
„De unde știi când ai nevoie de un psiholog?“
În primul rând, în conformitate cu sentimentele tale personale. Ocazional probleme apar dintr-o dată. Cel mai adesea acestea sunt stocate și pompat treptat, suntem obtinerea utilizate pentru această viață. Cu toate acestea, există semne prin care puteți determina ce asistență aveți nevoie: dacă greșit în viață decât bine, dacă puterea ta și bunăstarea în mod constant merge în declin, în cazul în pas regulat pe aceeași greblă, dacă într-adevăr doriți să obțineți ajutor și sprijin. Dar acest lucru nu este singurul motiv pentru care caută ajutor. Chiar dacă poate face față dificultăților de propria lor, psihoterapie vă permite să o faci mai repede și mai ușor, cunoașterea și consolidarea ei înșiși, stabilirea unui contact stabil cu punctele lor forte și punctele slabe, sentimente, resurse și experiență. În plus, unii oameni merg la terapie pentru auto-cunoaștere și auto-dezvoltare, pentru a determina cursul vieții și dezvăluie potențialul ascuns al sinelui, precum și - pentru a îmbunătăți calitatea generală a vieții lor.
„Dacă mă gândesc cum să apeleze la un psiholog, fă-mă așa de rău?“
Ceea ce într-adevăr se poate spune despre un om care merge la un psiholog - asta e ceea ce o persoană este interesată să se înțeleagă, pentru a rezolva problemele lor, să nu întârzie sau să le transfere altora să ia viața în propriile mâini și fă-o. Acest om are curajul să recunoască limitările sale și necesitatea de a privi partea, așa - el este gata să se schimbe, pentru a merge mai departe.
Când ne acorde atenție și grijă de corpul tau, du-te la yoga, fitness și masaj, exerciții, fac proceduri cosmetice - noi nu vedem cum „Cu trupul meu că ceva este greșit.“ Grija de corpul tau - este un proces natural. Ce zici de a avea grija de lumea ta interioara, spirituala? Fa-l aceeași atenție atentă vom plăti? Mintea noastră este, de asemenea, nevoie de îngrijire și dezvoltare constantă. În lumea de astăzi, condițiile de viață sunt de așa natură încât dezvoltarea naturală a sufletului nu mai puțin complicată decât funcționarea naturală sănătoasă a corpului, astfel încât aceasta trebuie să fie sprijinită. Și psihoterapie devine treptat o parte integrantă a auto-ingrijire, menținând nu numai din exterior, ci, de asemenea, stilul de viață sănătos pe plan intern.
„Cum de a începe o conversație cu un psiholog?“
În această problemă vă puteți baza în condiții de siguranță pe un psiholog. Acesta este special studiat pentru a avea o idee despre structura lucrării și să vă ajute să formuleze experiențele. Puteți facilita procesul, în cazul în care se stabilește de la sine, cu ceea ce ai de gând tema la terapie și în ce scop ar aștepta de la ea - dar în cele din urmă te vor efectua un proces de consultare, împreună cu un psiholog. Nu este întotdeauna necesar să se mai dinainte să-și imagineze scopul său. Puteți veni pentru consultare, fără nici o cerere - și începe cu ceea ce este cel mai important pentru tine în acest moment, care provoacă cele mai disconfort aici și chiar acum. Psihologul vă va ajuta să vină la punct.
„Mă tem că psihologul mi, cuvintele mele, acțiunile, deciziile și sentimentele vor condamna. Ceea ce nu-i place sau nu va pasa.“
În ciuda faptului că unii psihologi împărtășesc cu clientul răspunsul său senzual cuvintele și acțiunile sale, întreaga practica de psihoterapie se bazează pe crearea unui mediu sigur în care clientul nu este permisă condamnarea. Acest lucru nu înseamnă că un psiholog de la client ascunde atitudinea negativă față de el. Acest lucru înseamnă că oamenii vor să lucreze în mod conștient terapeuți ia pentru sine o poziție în care ei sunt dispuși să accepte fără a judeca toate manifestările clientului, cu respectarea persoanei, așa cum este ea, așa cum se arată.
Ce crezi că ar fi fost o persoană să învețe de la terapeut și să lucreze din greu în această profesie, nu este atât de ușor și profitabil în țara noastră, dacă el, personal, din punct de vedere uman, nu a atras filozofia de psihoterapie? Este blând atitudine, reverențioasă a personalității umane, admirație de contemplarea unicitatea fiecărei persoane în diversitatea laturile sale întunecate și luminoase unește cele mai multe terapeuti profesionale, forme dragostea lor pentru profesia.
Nu te pot asigura cu certitudine de 100% că psihologul va experimenta sentimente calde pentru tine. Dar eu pot spune că un terapeut profesionist te va respecta, găsi o cale să te accepte sincer pentru ceea ce ai, chiar dacă aceasta înseamnă că va trebui să exploreze și să facă propriile lor părți întunecate, care sunt similare cu ale tale.
„Mi-e teamă de a deveni dependent de psiholog“
Puteți să acorde o atenție la discutarea acestei frici pe terapia cu un psiholog pentru mine limitele prostroen ale relatiei voastre pe care le va salva de a fi dependent. Acest lucru poate ajuta, și un contract pentru un anumit număr de reuniuni. Scopul terapeutului nu este de a te în dependență de terapie, ci mai degrabă de ajutor pentru a deveni în cele din urmă mai puternic și mai independent, precum și - să învețe să construiască relații de succes cu ceilalți și să găsească satisfacerea nevoilor lor acolo, nu numai în psihoterapie. Cu toate acestea, pe cale de a-l poți „Stai jos“ cu privire la acceptarea și înțelegerea ei, capacitatea de a exterioriza sentimentele tale pentru el - este mai ușor decât să lucreze pe cont propriu de auto-acceptare și crearea unei relații în care se poate exprima, de asemenea, emoțiile lor. Cel mai bine este de a monitoriza acest proces „Addiction“ și discuta în terapie, nu-l lăsa să-l ascund adevăratul scop al muncii tale. În acest caz, veți fi capabili pereidti din această „Slab“ statutul „dependent“ într-o poziție mai responsabilă în viață.
„În ceea ce privește vizitele sunt confidențiale?“
Complet confidențiale, cu excepția cazului în care un risc pentru viața sau sănătatea ta sau a altora. În cazul în care psihologul vrea să facă ceva cu unele informații, se poate face acest lucru numai cu permisiunea dumneavoastră. Singura excepție, care este adesea cazul - este o situație de supraveghere (care caută ajutor profesionist atunci când psihologul are dificultăți în exploatare). Nu toți psihologii consideră că este necesar să negocieze cu clienții posibilitatea de a discuta cazul lor în supraveghere. Dacă se tem de acest lucru - este mai bine să notifice specialistul dumneavoastră. Cu toate acestea, ar trebui să aibă în vedere faptul că supravegherea nu este dezvăluită identitatea clientului, nu a prezentat nici o informație care poate identifica, și de a lucra aici, vorbind cu dificultăți, experiențe Psiholog cauzate de acest caz, și nu cu cazul clientului, care poate fi vizualizat foarte abstract. Supervizorul este, de asemenea, obligația de a păstra confidențialitatea completă.
„Am nevoie pentru a face clar psihologul care nu-mi place ceva în procesul de comunicare cu el?“
Da. Este necesar să se îmbunătățească eficacitatea tratamentului. Nu-ți fie teamă să ofenseze psiholog - acțiunile sale sunt menite să vă și sentimentele despre informațiile necesare, chiar și (mai ales) în cazul în care aceste sentimente sunt negative de ajutor - acestea oferă informații importante pentru a ajusta direcția lucrării. Sărbătoriți și exprime sentimentele și atitudinile lor - responsabilitatea dumneavoastră în terapie, o contribuție importantă la acesta.
„Cum pot determina psihologul profesional?“
O întrebare foarte importantă. În primul rând, ar trebui să întrebați psiholog educație. Pentru competența psihoterapeutice în țara noastră este nevoie de două entități: 1) studii superioare (medicale sau psihologice) - nu garantează profesionalismul, dar da, de asemenea, speranța că specialistul erudit și destul de conștienți de conceptele de bază ale psihologiei și a funcționării mentale; 2) de formare de specializare într-una din direcțiile de psihoterapie (este important ca cursul a fost de mult timp, a inclus pregătirea teoretică, experiența practică, și - întotdeauna experiența terapiei personale și de supraveghere) - preparate și anume terapeutice oferă arsenalul de bază de tehnici de practică lucru.
Terapia personală - acest element ar trebui să fie luate în considerare separat. Un psiholog profesionist ar trebui să fie o experiență considerabilă de terapie personală (cel puțin 1-2 ani). Dacă acest punct este, vă puteți aștepta ca un psiholog poate separa problemele de dvs. și de a crea un mediu sigur pentru tine la sesiunile, în timp ce nu se teme să fiu sincer cu tine și ferm atunci când este necesar.
Supravegherea - cere, trece supravegherea regulată terapeut (care primesc sprijin colegilor săi în conștiința dificultăților lor în muncă, analiza cazurilor complexe), în cazul în care în acest moment nu trece - atunci când am făcut ultima dată, dacă planurile în cazul în care ceva se întâmplă pentru a contacta supraveghetorul . Chiar și psihoterapeuți cu experiență în unele momente pot fi pierdute, confuz, se confruntă cu emoțiile dureroase care interferează cu munca. Toată lumea face greșeli, iar acest lucru este natural. de lucru pe termen lung, fără supraveghere, un psiholog poate pierde obiectivitatea și să devină orb pentru greșelile lor, pentru a restrânge orizontul.
Contract de tratament - un psiholog profesionist la prima sesiune pentru a discuta cu tine un interval de timp de întâlniri, de plată, care pot fi închise, în scopul muncii tale. va monitoriza respectarea acestor acorduri din partea lor.
sentimente personale - Puteți verifica dacă nu se simt în comuniune cu persoana utilizată, umilit, se confruntă cu violență. Ei nu spun întotdeauna sentimentele de incompetență psiholog - probabil ele indică starea ta pe care le aduce cu tine în terapie. În plus, un psiholog profesionist - de asemenea, o ființă umană și nu sunt imune la greșeli (simple). Prin urmare, înainte de a face orice concluzii cu privire la acest punct, cel mai bine este de a discuta despre sentimentele tale în el însuși un psiholog. Dacă motivul pentru tine, atunci nu dispar, iar tensiunea va rămâne - ar trebui să se schimbe de specialitate.