Cum de a păstra cald în toamna grupului stil de viață sănătos, fără alcool

În afara ferestrei toamna. E frig. Cum de a păstra cald alcool, nu abuzează în același timp?

1 pas. Uita de suhomyatku. Primul lucru pe care o persoană trebuie să uite cu debutul de vreme rece - l suhomyatku și snacks-uri de pe rula un stand de hot dog sau shawarma. Se acordă prioritate tuturor produselor alimentare caldă și fierbinte. Mai mult decât atât, se referă nu numai o zi, dar, de asemenea, din meniul acasă. Dacă sunteți obișnuit să mănânce pentru micul dejun tip sandwich - pentru a intarca. În loc de a face-te cald și să mănânce un castron dimineata de paste, cereale sau cartofi. Bună „cald“ în interiorul următoarele produse: morcovi, ceapă, usturoi, hrean, vinete, sfecla, patrunjel, piper, muștar, carne de porc, pui, miel, smochine, nuci, mere dulci, stafide, smochine, miere, ciocolată, ouă, capra lapte.

Etapa 2. Bea băuturi calde. Pe vreme rece, uneori, nevoie doar de o inghititura de cafea fierbinte sau ceai. El va încălzi sufletul și ridica moralul.

Etapa 3. Schimbați paleta de îmbrăcăminte. Purtați haine în culori calde. Culorile calde ale spectrului de energie radiată, activitatea, vitalitatea. Important: valurile de culori calde de o anumită frecvență pentru a stimula inima, împinge și stimulează producerea hormonului tiroxina, care asigură căldura corpului face ca sângele să curgă mai repede. Preferați tonuri de roșu și portocaliu.

Pasul 4. Argumenta! dezbateri aprinse este corpul încălzit. In timpul disputei se ridică presiunea interlocutorilor, temperatura corpului crește, procesele metabolice sunt mai rapide. Principalul lucru pe care litigiul nu a fost irosit.

Etapa 5. Crește rezistența la frig. Organismul uman produce suficienta caldura, dar vom continua să înghețe. Cea mai simplă procedură este de a îmbunătăți rezistența la rece - o mână turna apă rece. Repetați această procedură de mai multe ori pe zi. Acest lucru va îmbunătăți tonul și activează metabolismul.

Pasul 6. Respiră! Pentru a încălzi rapid, trebuie să încet, dar nu respira adanc. Apropo, acest exercițiu calmeaza perfect sistemul nervos al corpului, „experiență de cădere“, începe să se încălzească rapid și de bună voie. După ce a stabilit respirația, încercați să meargă repede și de multe ori. În cazul în care se dovedește - în câteva minute vei fi fierbinte.

Luate c woman.delfi.ua

Coduri pentru a insera:

BB-cod ​​pentru forumuri:

Cititorii recente:

Un sfat bun! Vă mulțumim!

sau de conectare, dacă aveți deja un cont.

Din păcate, acest tip de role nu este acceptat. Inserați codul de videoclipuri cu oricare dintre aceste servicii.

Autentificare fără înregistrare prin e-mail:

exerciții de bază în box

Acum discuta:

kacatka2 → doresc întotdeauna două lucruri să mănânce și să piardă în greutate.

Am înger → Până să se odihnească 2 zile rămase!

Berry Forest → Uraaa! 18 kg de greutatea sa a scazut. Am continua calea spre armonie.

katsol → „De ce ești cu ea nu urmează?“ „Dar eu pot suspecta în nici un fel“)))