Cum de a reduce pofta de mancare la domiciliu

Nu este un secret faptul că un apetit sănătos indică starea excelentă de sănătate, fără nici o boală. Nu e de mirare ei spun, ca o persoană care se execută, așa că mănâncă. Tradus din cuvântul latin care înseamnă dorința, dorința de a obține hrana. Deci, cum de a reduce pofta de mancare este necesar, în cazul unor probleme de sănătate, schimbarea acesteia în direcția de creștere sau descreștere poate fi un semn de tulburări grave în organism.

Reglementată de aportul alimentar

Dorința de a mânca este format în părțile respective ale creierului, care primește informații cu privire la fluxul de produse alimentare, digestia și asimilarea rezervelor disponibile sale.

Deoarece saturația peretelui stomacului sunt intinse, alimente procesate este absorbit și digerat prin modificarea hormonilor, cauzând scăderea poftei de mâncare și vine la zero.

Dacă schimbați mediul de lucru obișnuit sau habitatul supărări obișnuite se poate schimba valoarea sa, rezultând în depresie sau creșterea apetitului.

În cazul tumorilor cerebrale de diferite tulburări neuropsihiatrice, încălcare a tractului gastro-intestinal, tulburări endocrine, deficit de vitamina pot prezenta tulburări dureroase:

• anorexie. reduce dorința de a mânca;
• bulimia. cererea tot mai mare pentru produsele alimentare imaginare.

Cauzele psihologice ale presupusei apetitului brutal

Absorbanța cantități semnificative de alimente determină o creștere a greutății corporale. Obezitatea provoacă boli cum ar fi diabetul. colelitiază și hipertensiune. ateroscleroza. care în cele din urmă, reduce calitatea vieții. În cele din urmă, plinătate nesănătoasă arată urât.

În primul rând, o creștere a consumului de alimente cauzeaza fata prosizhivanie televizorului, iar în ultimul timp multe ore în fața calculatorului. stres mental și nevoia copleșitoare pentru mișcarea amortizată absorbția alimentelor moderne și de înaltă calorii, cum ar fi băuturi. mod nesănătos de viață devine rapid un obicei, greutatea corpului câștigurile.

Situația tensionată de la locul de muncă, în cazul în care conflictele frecvente ridică, de asemenea, necesitatea de a distrage atenția într-un fel de stres rambursa luând cantități mari de alimente, chiar și în absența apetitului.

De multe ori alimente mănâncă nu provoacă un sentiment de plenitudine. De obicei, acest lucru se întâmplă atunci când modul de alimentare greșit atunci când există o cină seara târziu sau noaptea, de ce nu e foame în dimineața. În acest caz, pierderea poftei de mâncare nu este necesară, este suficient să se normalizeze masa.

Motivele pentru creșterea consumul de alimente poate fi:

• moartea sau o pauză cu un iubit;
• copiii încep să aibă mai mult aspectul unui frate sau soră;
• teama de singurătate, un sentiment de goliciune;
• situații care necesită concentrare și atenție sporite (de exemplu, de test).

Mâncarea este un fel de mângâietor, copilarie memorabil, atunci când copilul a fost dat ca o compensație pentru dulceața sau tratează gustoase.

Tendința de a absorbi cantități semnificative de produse alimentare, în unele cazuri, este pus în copilărie, atunci când prea atent sau, dimpotrivă, părinții apatice compensează pentru îngrijirea lor zakarmlivaniem exclusiv copiilor, care nu au capacitatea de a-și exprima dragostea și aspectul în alte moduri: joc, comunicare, atingere.

Se pare, joacă rolul factorului ereditar. Tendința de a corpolență cel mai puțin probabil, dacă ambii părinți de greutate normala, obezitatea la copil se întâmplă doar în 7% din cazuri. Dacă sunt observate supraponderali intr-unul dintre părinți, probabilitatea obezității la un copil este de 40%, în cazul în care ambii părinți sunt pline, copilul cu o probabilitate de 80% vor suferi de excesul de greutate.

Ceea ce reduce dorința de a mânca

O cauza comuna a apetitului asociată cu o scădere bruscă a nivelului de glucoză din sânge. Este un pericol pentru viață, astfel încât creierul dă ordinul de a fi umplut de urgență.

Pe de altă parte, anumite tipuri de produse avansate, în special batoane de ciocolată, bomboane, sucuri, provocând o creștere bruscă a glucozei din sânge. Este dăunător, astfel încât zahărul de intrare transformat rapid în grăsime de insulină. Nivelul glucozei scade, dar există un sentiment de foame. Este un cerc vicios, un apetit crescut constant.

De multe ori, încălcarea sa este rezultatul anilor de obiceiurile alimentare proaste, stilul de viață sedentar, reticența cel puțin ceva de-a face în mod regulat pentru propria sănătate.

Nevoia de a absorbi cantități mari de alimente este un simptom al următoarelor boli endocrine:

• Dorința de a reduce pofta de mancare apare in cazul diabetului zaharat. Pacientul vrea să mănânce mult, bea o mulțime, care provoacă urinare frecventă.
• În cazul altor boli ale sistemului endocrin, creșterea funcției tiroidiene. în greutate nu va crește, și chiar dimpotrivă, acesta va începe să scadă, în ciuda unui apetit bun, care vrea într-un fel de a reduce. Se pare nervozitate, căldură vor fi transferate mai rău.

Pentru a reduce apetitul crescut la femei cauzate de schimbări în timpul unei anumite faze a ciclului menstrual sau in timpul sarcinii, medicul prescrie hormoni.

Dorința constantă de a mânca dieta normala bogata in carbohidrati si fibre. De regulă, acestea sunt produse cu un indice glicemic scăzut. după ce a băut, se schimbă în mod semnificativ nivelul de glucoză din sânge: pâine din făină de grâu, orez brun, legume, fructe, paste din grau.

În plus, fibra incetineste absorbtia alimentelor, mentine o senzatie de satietate pentru mai mult timp, datorită valorii sale calorice scăzute și plenitudine a stomacului. De obicei, produsele alimentare cu o cantitate mare de carbohidrati contin suficiente fibre: grâu, fructe și legume proaspete, orez, fasole, porumb, linte.

• După cum se știe, condimente stimulează apetitul, utilizarea lor face posibil să mănânce alimente mult mai mult decât este cu adevărat necesar. Pentru a reduce pofta de mancare ar trebui să renunțe la obiceiul de a adăuga unele sare, piper aromele alimentare utilizate.
• Elimină foamea și de a reduce apetitul ajută să urmeze principiul „să mănânce puțin și des.“
• Este necesar să se ia obiceiul de a mesteca alimente, care imbunatateste absorbtia acestuia, permite de a extrage mai util.
• Pentru a nu mânca prea mult de la masă trebuie să simți foame lumina, deoarece semnalul de sațietate apare în creier, după 10-15 minute după terminarea mesei.
• Aceasta ajută la reducerea poftei de mâncare o felie de utilizare ciocolată înainte de mese. glucide rapide ridica nivelul zahărului din sânge, eliminând senzația de foame.

După masă, nu ar trebui să bea lichidul, este mai bine să aștepte o jumătate de oră. În caz contrar, ceai sau cafea se va spăla sucurile gastrice eliberate, ceea ce face mâncarea nu va fi în măsură să complet divizat și metabolizat în intestin. Acesta va avea în curând sentimentul de foame și de necesitatea de a se așeza la masa din nou.

normalizarea apetitului facilitează purgație periodică a poluanților acumulate. Ca urmare a îmbunătățirii procedurilor în intestin este absorbit mai mult decât separarea de nutrienți, numărul de mese este redusă și nu este mai puțin foame.

Pastile și suplimente pentru pierderea în greutate și eliminarea foametei

medicamente relevante au adesea o serie de efecte secundare. Ele pot provoca hipertensiune arterială, tulburări nervoase și chiar mentale datorate suprimarea zonei creierului responsabila pentru dorința de a mânca.

• Dietrin suprima foamea, ceea ce ajută la reducerea volumului de țesut adipos. Un efect secundar al suplimentelor poate fi palpitatii, dificultati de respiratie. În timpul tratamentului, trebuie să renunțe la cafea, excesul de dozare este plină de atac de cord, și chiar paralizie.
• Tsitrimaks normalizeaza reacție metabolică în organism, are efect coleretic și purgativ. Aditivul este recomandat pentru obezitate, pentru a elimina celulita.
• Celuloză microcristalină MCC Ankir-B este utilizat pentru a reduce greutatea corporală și normalizează funcției gastro-intestinale, scade cifrele de zahăr din sânge. Acesta este utilizat pentru prevenirea aterosclerozei. Gonflează în intestin, și emite produse de schimb compuși nocivi. Este nevoie de o doză considerabilă de 10 comprimate de 3 ori pe zi, timp de 2-3 luni.

Care sunt plante in casa, pentru a reduce creșterea apetitului

• Pentru a normaliza poftei de mâncare și nu simt un disconfort constant, este util să se pregătească un decoct de patrunjel. Verdele măcinat muiată în apă clocotită, la rata de 2 lingurițe patrunjel tocat un pahar de apă, se fierbe timp de 15 minute. perfuzie Ostuzhennoy ia o jumatate de cana pe zi, timp de o oră înainte de masă.
• Reduce pofta de alimente ajuta la rece din semințe de in ulei presat. Lingura de unt ar trebui să fie luată o jumătate de oră înainte de masă.
• Normaliza puterea de a ajuta tărâțe de grâu. Două sute de grame de tărâțe umplut litru de apă, fierte timp de 15 minute. După filtrul de perfuzie și să ia 125ml o oră înainte de mese.
• Aceasta ajută la reducerea poftei de mâncare de țelină. Frunzele tocate lingura plasate în apă fiartă (sticlă), se fierbe timp de 15 minute. Se strecoara, se adaugă apă, se aduce volumul la un pahar plin. Luați 125ml o oră înainte de mese.

De asemenea, în categoria „Food“:

• 

Sare: beneficiu și rău