Cum de a regla digestia si uita toate problemele cu stomacul

Cu toate acestea, oamenii le place să mănânce, nu numai în timpul sărbătorilor. rafturile magazinelor pline cu produse în magazine, nu cu forța cuiva. Oamenii transporta acasă produse uriașe ochiurilor de plasă. Asta este!

Cum de a construi o digestie - întrebarea arzătoare întrebat de mulți cetățeni, în cazul în care suferă de eructații, constipație, balonare si dureri in diferite parti ale intestinului.

Ce motive stau la baza tulburărilor digestive

carii si boli gingivale.

Acesta începe procesul de digestie în gură. Bolus trebuie mestecate bine, umezite cu saliva, enzime prelucrate.

Dacă o persoană are dantura, sangerarea gingiilor, inflamații ale mucoaselor sau bolii parodontale, este foarte rău pentru digestie. Unii oameni au un obicei prost - foarte repede acolo. Nu au timp pentru a mesteca mâncarea cât mai curând înghițit.

Ce nu-l conduce? În plus, nu este suficient de alimente procesate în stomac, apoi în intestin, în cazul în care eforturile sucurilor digestive nu vor fi cheltuite pentru digestie si pe decolteul ei. Și compilație nu va avea timp, va începe să fermenteze și putregai.

• Mulți oameni nu iau în considerare rata de digestie a alimentelor, astfel încât secvența mîncarea hranei este greșită. De exemplu, pentru mulți oameni, de fructe - un desert care ar trebui să fie consumate după cină. De fapt, un mar, consumate la sfârșitul mesei, începe să se digera numai în intestinul subțire. Pentru că este acolo ca enzime pentru a digera carbohidrati. Și înainte ca să minți mâncat mere și lâncezi, așteptați rândul lor, până când mâncarea de carne nu este digerat prin acțiunea acidului clorhidric și a pepsinei în stomac.

• Pentru digestie rău ca consumul de alimente prea cald sau foarte rece.

• alimente suficient de gros este procesat cu enzime. De aceea, este de dorit să avem în meniu a fost supa sau borș. Dar să se spele în jos produsele alimentare cu apă nu este necesară în timpul prânzului, deoarece aciditatea scade, iar carnea este slab digerat în stomac.

• Consumul excesiv de grase, alimente condimentate si prajite contribuie, de asemenea, la digestie slabă.

• În timpul zilei, masa principală trebuie să aibă loc în dimineața și după-amiaza de ore. Seara, aveți nevoie pentru a reduce cantitatea de alimente, și pe timp de noapte, în orice caz, nu pentru a deschide frigiderul. Noaptea, în intestin trebuie să se încheie toate procesele digestive și corpul trebuie să se odihnească.

Dacă sunteți un iubitor să se întindă și să ia un pui de somn pe canapea după cină și de a face o mișcare puțin, de asemenea, este foarte proastă. Musculatura relaxeaza peretii intestinali, motilitate redusa si miscarea bolului tubului intestinal. Greutatea alimentelor stagnează amplificat putrefacție.

Paraziți. Nu este un secret faptul că interiorul intestinului subțire și ficat giardia și multe alte paraziți trăiesc. Cel mai adesea nici măcar nu știu. Dar ele pot provoca daune extrem de mari pentru digestia. Pentru ei mănâncă alimente și vitamine cele mai utile și toxinele de eliberare în procesul de viață, otravă intestin.

dysbiosis intestinal. Mai ales de remarcat este perturbat florei bacteriene în intestinul gros prin actiunea antibioticelor. Pentru compoziția microflorei normal digestiv este de mare importanță. Nu ar fi bine în bifidobacterii intestinal și lactobacili - nu este de a fi un intestin sănătos.

Ce împiedică o digestie bună?

Stresul. Orice manifestări ale nevrozei afecta negativ digestia. Ți-ai pierdut apetitul, nu va ține evidența a ceea ce mananci. Deveniți bomboane de ciocolată stres gem, biscuiti si pechenyushkami inutile. Stresul provoacă o creștere a motilității intestinale, și produsele alimentare vor fi prost digerate. Pot exista spasme ale vezicii biliare, esofag, intestinul gros. Toate acestea este un proces foarte dificil de digestie.

Prieteni! Ce concluzie? Puteți fi absolut intestin sănătos, dar dacă este întâmplător despre igiena produselor alimentare, veți câștiga un prim probleme digestive, care au transformat treptat în boli organice persistente: gastrite, ulcere, pancreatită, colelitiaza.

Care sunt simptomele de tulburări digestive

Eructații, sughiț, arsuri la stomac, greață și vărsături, dureri abdominale, balonare si hodorogit în stomac, constipație și diaree - acel set tacit, care poate face rost de cineva care nu ține cont de regulile de digestie.

Ce alimente contribuie la o bună digestie

• O varietate de cereale: ovăz, mei, hrișcă, orez;

• Produse lactate: lapte, iaurt, smântână, brânză. Dar brânză neglazurate, deserturi lactate și iaurturi;

• Ouă de găină și de prepeliță;

• Carne de pasăre, carne de vită macră, dar nu și cârnați, cremwursti și cârnați;

• Peștii mării și de râu. Vrei păstrăv sărat sau somon sărbătoare - sărarea peștele ei înșiși. Sincer, ar fi util - nu vopsea, fără conservanți;

• Ulei vegetal (diferite tipuri), unt, dar nu margarina;

• Fructe, legume, fructe de pădure - fără restricții (pentru cei mai mulți oameni);

• Toate produsele alimentare utilizate în fierte sau fierte, dar nu prăjită sau afumate. Fructe si legume salate - prime;

• Nu uita apa. În ziua de cel puțin doi litri de apă curată ar trebui să fie în dieta ta.

Desigur, eu nu sunt listate. Cel mai important, elimina toate produsele alimentare de produse, tăiere, făină și produse de cofetărie. Alimentele trebuie să fie simplu, nu prea calorice.

Să respecte igiena produselor alimentare! Trei mese și două gustări mici de fructe, nuci, sucuri naturale. Dacă încă mai prezintă uneori simptome, cum ar fi arsurile la stomac, balonare, constipație, nu le neglija. Ele nu ar trebui să fie! Acest lucru este nesănătos! Urgent pentru a stabili putere, se angajeze în cultură fizică și sport, te sustii psihologic.

În caz contrar, arsuri la stomac transforma treptat într-un ulcer si gastrita, balonare - in deficit enzimatic si pancreatita cronica. este necesar pentru tine? Practic, problemele constante cu digestia - o pre-boala!

Deci, încă o dată vreau să subliniez - ceas dieta, iar senzațiile vă confruntați în timpul și după masă. Pentru a stabili digestia și pentru a preveni dezvoltarea bolilor cronice, utilizați un testate în timp rețete tradiționale.

Ierburi pentru digestie

Pirozis ajuta cu succes de floarea-soarelui sau ulei de măsline, suc de cartofi, menta, plante medicinale țintaură, seminte de in.

Floarea-soarelui sau ulei de măsline ar trebui să aibă o băutură într-o cantitate dată lingurița primul simtit simptome de arsuri la stomac. Dar nu mai mult de o - două linguri pe zi.

Sucul de cartofi este foarte buna aciditate, se stinge. Doar trebuie să fie proaspăt preparată și de băut este necesar dimineața pe stomacul gol, în cantitate de 100 ml. Micul dejun poate fi o oră mai târziu. Nu aveți nevoie să fie tratate de la caz la caz, și în fiecare zi, timp de 10 zile.

Dar, coji de ouă sub formă de praf, eu tot nu ar recomanda luarea. Desigur, învelișul are o reacție alcalină și neutralizează acidul, dar numărul exact de cochilii nu este posibilă. Excesul de calciu nociv pentru organism, deoarece este slab absorbită de coajă, cauzand formele constipatie calcifieri.

centaury Grass în cantitate de o lingură de apă fiartă și se insista într-un termos seara. Filtrat și folosit dimineața pe stomacul gol, cu 30 ml înainte de mese.

semințe de in într-o linguriță cantitate se toarnă apă rece fiartă (250 ml) și câteva ore insista. mucus produse. Semințele se filtrează și se bea lichidul de două ori pe zi, întotdeauna înainte de mese. Pentru a stabili digestie recomandabil sa urmeze un tratament timp de cel puțin două săptămâni.

De la balonare și flatulența în stomac, vă puteți ajuta la fenicul seminte, coriandru, flori de musetel cu maghiran, pelin, radacina de papadie.

Dill de multe ori nevoie pentru a pune toate felurile de mâncare atunci când prepararea hranei. Este de asemenea posibil să se prepare o apă foarte utilă din semințe. Luat două lingurițe de semințe (zdrobite) la două cești de apă clocotită, se lasă timp de cincisprezece minute și bea o jumatate de cana de trei ori într-o jumătate de oră înainte de mese.

Semințe de coriandru au nu mai puțin pronunțat carminativ. Ia-o linguriță de semințe zdrobite pe cană de apă fiartă și se filtrează. Trebuie sa bei de trei ori pe zi înainte de mese, împărțind volumul de lichid în trei părți.

Un amestec de flori uscate de mușețel și măghiran (părți egale) pentru a lua în cantitate de două lingurițe, se adaugă o cană de apă clocotită. Insista într-un canal de scurgere pentru o jumătate de oră. Ai nevoie să bei înainte de o masă (în decurs de 30 de minute), o a treia ceașcă.

Pelin perfect calma intestine. Este necesar să se ia iarba uscată, în cantitate de o linguriță și se adaugă două căni de apă clocotită, se strecoara si se adaugă miere după gust. De asemenea, luați înainte de mese (30 minute) pentru o a treia ceașcă. Femeile gravide este contraindicată în această rețetă.

păpădie rădăcină trebuie să fie mai întâi la sol și să ia în considerație două lingurițe la o cana de apa rece, fierte în prealabil. Perfuzați seara. Recepția începe dimineața, cu 50 ml înainte de mese. Cel puțin 3 - 4 ori pe zi. Aceasta reteta magnific nu va ajuta doar cu balonare, dar va îmbunătăți funcționarea ficatului, normalizeaza scaun și va contribui la îmbunătățirea metabolismului.

Salcie-planta, folosit pentru a face o infuzie de bine ajuta la digestie, protejând inflamația mucoasei prin îmbunătățirea motilității intestinale, tratarea constipației. Luand 2 linguri de frunze uscate și jumătate de litru de apă la fierbere a fost plasat într-un termos și să insiste câteva ore. Apoi, bea polstakanchika înainte de mese de mai multe ori pe zi.

Constipatia poate ajuta la instrumente, cum ar fi tărâțe, frunze de Senna cu prune uscate, salate de legume, uleiuri vegetale, sfeclă de zahăr, suc de aloe.

Grâu sau tărâțe de ovăz sunt vândute în departamentele alimentare, la o farmacie. Rasparte lingura în apă clocotită și se adaugă un pic în timpul zilei pentru fiecare ingestia de alimente. Puteți lua o ceașcă de iaurt și se adaugă o linguriță de tărâțe, pentru a le da posibilitatea de a se umfla și de a le manca inainte de culcare.

O salata de morcovi maruntite prime, sfecla, telina, mere, pătrunjel, mărar, ulei de masline si lamaie pe o bază de zi cu zi includ în meniul lor.

Olive, floarea soarelui sau ulei de semințe de in pahar lingura pentru o jumătate de oră înainte de micul dejun, stors de apă de lamaie. Durata administrării depinde de reacțiile umane individuale. Pentru unii acest instrument vă ajută rapid la altul - trebuie să ia o lună sau mai mult.

sfecla fierte, cvas sfeclă sau suc ar trebui să fie, de asemenea, incluse în dieta, dacă doriți să stabilească digestia. Nu uita că sucul de sfeclă înainte de a bea, asigurați-vă că să stea timp de 2 ore la frigider. Este mai bine să bea amestecat cu suc de morcov (1: 1).

Sucul de aloe nu numai că ajută să se înmoaie scaun, dar, de asemenea, pentru a vindeca intestinului urduroși de inflamatie, pentru a stabili producerea enzimelor și a metabolismului în general. Dacă aveți acasă există o plantă, asigurați-vă că pentru a utiliza următoarea rețetă.

Cum de a regla digestia? Răspunsul este simplu: mananca dreapta, utilizați medicina tradițională și pentru a muta mai mult. Păstrați intestine de simptome, cum ar fi arsurile la stomac, eructații, balonare, constipație sau diaree. Dacă aceste simptome devin persistente, contactați gastroenterolog pentru consultare. Nu pierdeți începutul stomac grave și boli intestinale.