Cum de a trece de la o stare de singurătate și izolare în sine

Motive pentru închiderea unei

În unele cazuri speciale, personalitate timid se tem să vorbească în public, există în locuri publice, pentru a merge în jos pe stradă, atunci când se uită la ei și chestii. De multe ori, o astfel de tulburări psihice cauzate de probleme cu stima de sine și o viziune pesimistă asupra realității. Prin urmare, o viziune deformată de sine, societate, viața în general și locul său în lume.

Poate că rădăcinile problemei trebuie căutată în experiențele din copilărie - critici constante de la părinți, prieteni sau rude.

acolo

În scopul de a combate autonom, mulți psihologi recomanda utilizarea terapiei cognitiv-comportamentale. Este important să se evalueze nu ceea ce se întâmplă în jur, și reacția lui la ea.

Uneori gânduri rele prost înțelese și, uneori, a negat.
În timpul terapiei, pe care doriți să urmăriți toate emoțiile negative și pentru a încerca, în viitor, pentru a le înlocui cu cele pozitive. Pe această bază, este necesar să se dezvolte noi standarde de comportament și, în conformitate cu acestea să acționeze.

În plus, trebuie să ne amintim că ideea materialului. Dacă credeți că sunteți oameni plictisitoare, oamenii te vor vedea în gaura. Dacă credeți că sunteți o companie bună care te înconjoară, de asemenea, observați într-o astfel de calitate.

Pe de altă parte, puteți încerca să mă trage împreună. Înregistrare descendentă, că sunteți cel mai frică. Apoi, începe să se întâlnească cu temerile lor față în față, trecând de la cel mai puțin semnificativ la mai puternic.

Dacă dețineți nu pot face față, ar trebui să facă o programare cu un psiholog. Cu toate acestea, tratamentul implica de multe ori numai terapia fără a se prescrie.

Dacă izolarea împiedică vă interesează să trăiască, merge la petreceri si sa te distrezi, întâlni oameni noi, este timpul pentru a scăpa de ea. Aceasta face dificilă, dar este posibil. Numai cei care pot fi de succes, care sunt capabili să depășească problemele și să se mute dincolo de temerile lor. Este timpul pentru a merge la oameni! Dar cel mai bine cum să faci? Cum să te pregătești?

Motive pentru închidere

omul reticentă și, uneori, el nu își dă seama de ce este atât de dificil de a comunica cu ceilalți. Iar motivele sunt în mare parte din copilărie toate situațiile înregistrările de comunicare neplăcute și fără succes subconștiente și apoi, în momente similare, amintiri joacă. De asemenea, face ca timiditatea de închidere a deveni, suspiciune. frică și anxietate constantă.

Cum de a depăși izolarea?

Încercați să păstrați evidența gândurilor tale. După fiecare situație neplăcută, este necesar să se scrie toate sentimentele, senzațiile și emoțiile pe care le întâmpină în acest moment. Când le recitesc după un timp, apoi doar să înțeleagă motivele de bază pentru anxietate lor. După analizarea ei, va putea face față cu ușurință cu emoție în situații similare.

Înscrieți-vă pentru o pregătire psihologică. psihologi cu experiență vă va învăța să nu se teamă de dialog și străini. De obicei, aceste clase sunt ținute în grupuri în care se pot întâlni și discuta cu aceleași persoane închise. Atmosfera prietenoasă, forma de joc, lipsa de negativitate poate ajuta la depășirea rigiditate și etanșeitate. După această formare du-te oamenii nu vor fi atât de înfricoșător.

Pe măsură ce începe să lucreze din greu pe tine și de a depăși izolarea, cu probleme de comunicare vor dispărea treptat, în curând va fi capabil să ajungă la oameni, fără nici o ezitare. Dar acest lucru necesită o acțiune și o mare dorință.