Cum să germineze grâu
Pentru a realiza toate acestea, este necesar să se implice în mod activ în sport, să aibă grijă de ei înșiși. Dar chiar și acest lucru nu este suficient. Fundamentul tuturor creșterea indicatorilor de calitate a corpului tau este o dieta sanatoasa.
Ceea ce mânca este direct proporțională efect asupra calității sănătății noastre generale.
O nouă tendință a ultimilor ani a fost consumul de „viu“ alimente. Este crescut chiar în fața ochilor tăi și este foarte util. Germinat poate fi un alt fel de sămânță, dar cel mai comun este germinarea semințelor de grâu.
Să ne amintim doar câteva dintre caracteristicile utile ale acestui produs.
Mai întâi de toate, grâul sprijină perfect sistemul imunitar. Prin urmare, util mai ales în perioada de toamnă-iarnă. de asemenea, duce la procese metabolice normale ale organismului uman.
Ea stabilește funcțiile stomacului și îmbunătățește microflorei - este, de asemenea, o funcție de grâu încolțite.
Faptul că acest produs saturează organismul cu o cantitate mare de vitamine, pentru a preveni aparitia precoce a ridurilor. întineri pielea și nu merită să vorbim despre - este de la sine înțeles.
Dar el este, de asemenea, util pentru a menține sănătatea bărbaților, curăță organismul de toxine, colesterol, toxine si intareste sistemul cardiovascular, nu este posibil să știe totul.
Ca grâu germinat 
Cum corect să înmugurească de grâu acasă? Noi trebuie să înceapă cu cel mai de bază. Germina în valoare de zdorovuyune tratate cu orice grâu produse chimice. În caz contrar, s-ar putea obține otrăvit.
Desigur, cumpararea de cereale pe piață sau într-un magazin, ești, acest factor este puțin probabil să știe sigur. Dar puteți verifica prezența substanțelor chimice, chiar și atunci când a ajuns acasă. Când semințele cu apă și se toarnă pe ea cu curcubeu apare plenochka, atunci o astfel de grâu ar trebui să fie aruncate imediat.
De asemenea, boabe prelucrate produse chimice va crește mult mai mult decât naturală. În acest caz, de cumpărare de grâu numai în magazine specializate. Apoi, calitatea produsului nu poate face griji.
În plus față de prezența substanțelor chimice, este necesar să se acorde o atenție la cereale și coajă. Fie o culoare normală și întreg - este norma pentru ei.
Prezența resturilor străine și boabe negre joacă, de asemenea, un rol nefavorabil. În cazul în care există multe, o astfel de grâu rău și nici un beneficiu sau nu a germina.
Înainte de germinare este necesar de grâu să se pregătească în mod corespunzător. Pentru a face acest lucru, să examineze cu atenție. Scoateți sămânța rea și gunoi suplimentare. Apoi se toarna apa. Seminte care plutesc, nu sunt potrivite pentru germinare, acestea ar trebui să fie eliminate. În cazul în care aceste semințe sunt multe, arunca grâul și cumpăra unul nou.
Se toarnă grâu mai bine în porțelan, sticlă sau ceramică castron. nu este recomandat pentru utilizare de aluminiu.
Spălarea de grâu înainte de germinare, nu simt rău pentru apă, ar trebui să fie destul de mult. Pentru a obține rezultatul dorit suficientă umiditate, nevoia de căldură (cel puțin 25 de grade) și emisia de lumină indirectă.
procesul de germinare Sam ia un pic de timp. Și aici este important să se asigure că mugurii au fost de aproximativ un an și jumătate până la doi milimetri în lungime. În cazul în care înălțimea lor depășește norma, iar ei devin mai verzi, nu mai este adecvat pentru utilizare, chiar dimpotrivă - sunt o amenințare directă pentru sănătatea dumneavoastră datorită prezenței de otravă.
Pentru a germina casa de grâu, este necesar să se echipeze o capacitate mică, tifon apă. Am nevoie de aproximativ o sută de grame de grâu. Această dispoziție este suficient pentru o singură utilizare. Nu este nevoie să germineze mai mult și depozitate în frigider în rezervă.
În a doua zi nu va mai fi de nici un folos, iar pe al treilea, în general, inutilizabil. Este întotdeauna cel mai bine germina proaspete.
Astfel, granule pre-spălate răspândit în stratul capacitanță nu mai mult de doi centimetri și se toarnă apă. Nivelul său ar trebui să fie de așa natură încât să grâul a fost ușor acoperit. Apoi, ar trebui să fie lăsat în întuneric timp de opt ore.
În acest timp, bob mic umfla și smulge apă. Apoi, va trebui să se scurgă apa rămasă și se clătește bine de grâu. Din nou, a pus într-un recipient și se acoperă cu tifon sau o cârpă.
Plasat într-un loc întunecat și cald. Grau creste aproximativ o zi - și jumătate. Apoi, din nou, ar trebui să fie clătit bine și pot fi consumate în siguranță.
Mananca germeni de grau poate fi tu insuti. Dar aici este important să se știe că nu poate depăși rata de zi cu zi. De asemenea, este necesar să se mestece în mod corespunzător de cereale. O poti face dintr-o varietate de feluri de mâncare sau adăugate în cealaltă.
Ce să gătească din grâu încolțite 
1. Pelete din germeni de grâu. Acest lucru va necesita germeni de grâu, făină și apă. Ca o „aroma“, puteți folosi fructe uscate. Se macină semințe germinate într-un blender, se adauga faina si apa. Cantitatea fiecărui ingredient depinde de numărul de porții.
Masa rezultată pentru a spori aroma poate fi adăugat stafide, caise uscate, prune uscate. Intindeti aluatul în tortilla și se coace folosind cuptorul. Se servesc calde cu miere mai bine.
2. Pentru a coace pâine sau chifle cu germeni de grâu suficient de aluat în rețeta clasică, și în ea se adaugă cereale măcinate. De asemenea, puteți coace pâinea în întregime din germeni de grâu.
Pisa într-un blender până pastă netedă. Se adaugă apă, sare și drojdie. Lăsați aluatul pentru ceva timp să vină. După aceasta, țineți coacere.
3. Salata cu grâu încolțit și castravete preparat după cum urmează:
• varza de grâu se spală bine și se pune într-un recipient;
• să taie castraveți, verdeață;
• sare dupa gust si se adauga piper;
• umple tot uleiul de măsline.
4. Pentru prepararea unei cantități netede morcov salată germinate boabe și morcovi amestecat cu salata verde. Pansament realizate din miere, ulei vegetal, muștar, sos de soia și oțet de mere.
5. Gipervitaminny salata dulce. În prepararea sa ai nevoie de muguri de grâu și floarea soarelui, care ar trebui să fie zdrobite într-un blender. De asemenea, ia kiwi și banane tocat, cașcaval ras.
6 chiar chiftelele pot fi preparate din grâu germinat. Pentru a face acest lucru, carne tocată cereale încolțite, usturoi si ceapa. Pentru o mai mare sațietate poate adăuga, de asemenea, o suspensie de cartofi, dovlecei sau suc de fructe.
Apoi, masa de sare. Grill perisoarele pe o tigaie bine încălzite cu ulei vegetal.
7. Baked pește cu grâu încolțit. Pune pe stratul folie de semințe pe ele o bucată de pește, de top felii de roșii, brânză rasă și smântână Tuck acru toate. Apoi, totul trimite în cuptor.
8. De asemenea, din germeni de grâu pot fi preparate într-o varietate de deserturi. vitamine și lapte shake-uri, supe crema. se adaugă deja în alimente gătite, pentru a face micul dejun hrănitor cu muesli și fructe uscate.
Dar, în mod ideal, în scopul de a obține beneficii maxime din germeni de grâu, este necesar să se mănânce prime.
Aceasta taxa de vitamina, gaj de frumusete, tineret, energie, vitalitate și sănătate excelentă.
Și, de asemenea, este o mare de alimente pentru vegetarieni, oameni care sunt dieta si post.