Cum să învețe un copil să înoate exerciții pentru copii, clipuri video, sfaturi despre antrenor de inot - pe

Desigur, cu ajutorul mamei mele să înoate într-o baie poate grudnichkovy copil. Cu toate acestea, un antrenor de inot profesionist consideră că cea mai bună vârstă la care să învețe un copil să înoate, „crescut-up“ - este de 6-7 ani. Faptul că până la această vârstă firimiturile nu au format abilitățile motorii complet necesare și coordonarea mișcărilor nu este îndeplinită.

Înot lecții copiilor mici destul de ușor, nevoie doar de un pic de ajutor pentru copil. Pentru a învăța un copil să înoate, imaginati-va ca un antrenor: încerca să facă lecții de înot interesant, astfel încât acestea nu sunt copil plictisit. Și, desigur, metoda de înot de formare a copiilor necesită multă răbdare. Nu te aștepta ca, după una sau două sesiuni de copii învață să înoate fluture și bras cel puțin.

La început, este foarte important să nu exagerați: în primul rând durata o sesiune nu trebuie să depășească cinci - zece minute. Și nu uitați să laude copilul pentru orice succes!

Cum să înceapă să învețe să înoate
Începeți să învățați să înoate ar trebui să fie un lucru de respirație. Dacă vorbim despre patru copilul -pyatiletnem, începe antrenamentul direct în baie. exerciții de pregătire pot fi efectuate în timpul baia de zi cu zi. Sugerați copilul să se joace pirați, scafandri și salvatori: a se vedea cât de distractiv va fi pentru clasa sub formă de jocuri.
Pentru început predarea unui copil să respire în apă: este necesar să se reducă bărbia în apă și respira afară la suprafață, declanșând un fel de val. Mai târziu complica problema și să încerce să expirati aer sub apă.

Următorul pas - ții respirația sub apă. Explicați-i copilului că el este necesar pentru a obține o respirație profundă și se arunca cu capul în apă cu capul, încercând să supraviețuiască, atâta timp cât posibil. Captura rezultatele și asigurați-vă că pentru a informa cu privire la noua înregistrare.
Un alt punct important - este necesar să se învețe copilul să deschidă ochii sub apă. Este suficient să mâzgălească pe partea de jos a cada jucării colorate, și îi cer să „salveze“ le unul câte unul. De asemenea se pot antrena în continuare copilul pentru a efectua respirații în apă și ține respirația sub apă.

Interesul pentru înot va fi mai bine dacă vă puteți învăța copilul să se scufunde. precum și ceea ce trebuie să facă scufundări. Un bun stimulent pentru formarea va promite să meargă împreună în piscină sau du-te la această mare. Doar nu uitați că scufundări este posibilă numai pe teren familiar în cazul în care adâncimea suficientă: lovind partea de jos este cea mai frecventa cauza a prejudiciului în timp ce scufundări.

Accesori pentru diving: pentru a cumpăra sau nu

Când comoara ta au învățat frânghiile în baie și nu va fi frică de apă, puteți transfera clase de la piscină sau la plajă. Ea poate veni în inele de cauciuc la îndemână, covorașe de înot, gulere speciale. Dar regula principală: Chiar și cu mijloace de siguranță nu lăsați copilul nesupravegheat în apă! Și nu dau în credintelor populare, copilul învață să înoate cu un colac de salvare. Dimpotrivă, se va „simți apa“ nu este, deci utilizați inel de cauciuc numai în cazuri extreme, ca un adjuvant. Mai bine, cumpara o minge de plajă pentru el, pentru care copilul va fi capabil să stai cu ajutorul tău, și apoi să-l utilizați pentru jocuri distractive pe apă.

Exerciții în apă pentru copii
Sugerați copilul împreună face unele exerciții să se simtă mai încrezători în apă. Neaparat asigurat copilului, ajutându-l să ia poziția corectă.
1. "plutească". Inspirați, țineți-vă respirația și se arunca cu capul în apă, în cazul în care agrafa picioarele și apa în sine „eject“ tu cu copilul la suprafață.
2. "Star". Stand pe o curea în apă și ridicați brațele în sus. Ușor picioarele împingând ușor apleca pe spate și se întindă pe apă, astfel încât capul și urechile au fost scufundate în ea. brațele și picioarele departate si corpul său se relaxeze
3. „Un asterisc în stomac.“ Principiul este același, doar acum se execută slabă înainte și aruncă în fața apă. Inainte de scufundare, asigurați-vă că pentru a lua o gură și țineți-vă respirația.
4. Exercitii pentru picioare: ține mâinile mici și se lasă să se deplaseze în mod activ picioarele drepte, trăgând nasul în sus și în jos. Cu cat mai mare spray si spuma, asa ca mai distractiv! Monitor atunci când vor crea copilul lor fântâni care deține chinta corpului. Jucați în tren cu o remorcă: Camping de-a lungul coastei, astfel, spunând: „Tu-tu ...“ Apoi, lăsați copilul să joace un joc de remorcher de propriile sale, folosind o minge de plajă sau de spumă.

5. Exercitii pentru mâini. Aflați cum să se miște în mod corespunzător picioarele, trece la dezvoltarea mișcării pentru arme. Pentru Brass spectacol firimituri la un moment dat, vaslire sub mișcarea ei, și înot crawl - alternând mișcări circulare de mână. În primul rând, să le lucreze pe mal, apoi se fixează abilitățile într-o adâncime în condiții de siguranță. Ajută-l, de sprijin de piept - lasa pisa mâinile în apă, să se simtă rezistența sa. Controlați tușele corecte.

primul înot
Astfel, brațele și mișcările picioarelor masterizat, pe exploatație apă până bine ... E timpul pentru a trece la primul înot. Mai bine să o facem împreună cu copilul dumneavoastră, care arată de exemplu mișcările corecte.
Stand până la brâu în apă, ridicați mâna peste, prindeți palmele împreună. Puțin chircit, te împinge în jos pe podea, și începe să alunece liber pe apă, cufunda persoana în apă, până când nici o mișcare de brațe și picioare. Tren de aterizare prin apă posibil o distanță lungă, puteți face chiar și un pic de concurență.
După ce a stăpânit de alunecare, du-te la înot: copilul ar trebui, alunecând prin apă, să învețe să se miște brațele și picioarele. Sugerează uluire-te să înoate pentru a tine cateva sute de metri.

formatori cu experiență recomanda evitarea tentației de a căuta picioare de sprijin doar de învățare să înoate în apă adâncă. Asigurați-vă că pentru a fi acolo și teama de micul lui înotător.

În cele din urmă ...
Desigur, o bună tehnică de înot copil va fi capabil să lucreze sub supravegherea unui formator în piscină. Sarcina părinților - pentru a arăta copilul dumneavoastră elementele de bază și cel mai important lucru - pentru a insufla o dragoste pentru navigatie. El va primi de la procesul de la primul loc distractiv, asa ca joaca de-a lungul și să fie sigur de a fi acolo. Apoi, în curând copilul vă va încânta cu realizările lor sportive.

Obosit de durere la nivelul articulațiilor?

Scapa de durere sâcâitoare în articulații și spate