Cum să se încălzească rece de toamnă

Activitatea fizică. Acum este timpul să se înscrie într-o sală de sport - fitness, aerobic, yoga, puterea de formare, cineva de genul asta. Serile plictisitoare și rece să stea acasă, nu merg pe stradă, și de formare va ajuta sa combine utilul cu placutul - pentru a trece toamnă seara gri, cald și strângeți figura.

Dacă nu puteți merge într-o cameră, va fi suficient un tarif normal pentru 5-6 exerciții dimineața și seara. Și caldă și înveseli. Atunci când o persoană se mișcă, el nu a fost frică de frig.

Imbracaminte pentru sezonul. Ca corny cum ar suna, dar pentru a nu se congela, trebuie să te îmbraci cu căldură. După cum arată practica, acest truism nu împiedică repeta încă o dată. Foarte des, oamenii nu au vrut să plece în vara sau nu se pot obișnui cu noua vreme. Ne dezlănțui umeri o jachetă de lumină sau de a purta pantaloni subtiri cu pantofi, și apoi toată ziua tremură ca o frunză, trecătorii invidioase, ambalate într-un pulover și cizme de toamnă. Este mai bine să se gândească la garderoba, astfel încât, dacă se întâmplă ceva ce se poate elimina o jacheta sau pulover.

Băuturi calde. Bea ceai și cafea de mai multe ori pe zi, acestea sunt perfect calde în interior, dă o taxă de căldură pentru ceva timp după dopit cupa. Plus o băutură fierbinte în faptul că, în timpul mesei, vă puteți încălzi mâinile lor pe o cana fierbinte.

Pături și covoare. Scoate din dulap toate păturile pe care le au - zi sau noapte au înfășurat atât de frumos, stând cu o carte sau ma uit la TV, cu o ceașcă de ceai; și noaptea, când ne merznu cel mai mult, mai bine să fie acoperite cu două pături. Cele mai calde pături - din păr de cămilă, în afară de acestea sunt subtiri, moi. Dacă nu aveți un astfel de covor - e timpul să cumpere. Sau, pentru ca un cadou pentru Anul Nou. Sau dona un nativ pătură. Ceea ce nu este o idee cadou?

Surse de incalzire. Seminee, baterii, radiatoare, aeroterme și alte aparate care produc căldură. Utilă în special într-un moment în care este deja foarte frig și bateriile în apartamente nu este încă cald. Surse de incalzire pot fi necesare în timpul iernii, și exact ceea ce le va folosi în primăvară, atunci când încălzirea centrală este oprită. Important nu uitați să opri sistemul de încălzire pe timp de noapte, de asemenea, rețineți că toate aceste dispozitive se usuce aerul, va fi nevoie de umiditate în plus.

Apa caldă. Noi nu am venit încă cu o modalitate mai bună de a păstra cald ușor și rapid decât sub un duș sau o baie fierbinte. Dacă tremură în stradă, sau casa este atât de rece încât îngheață fața și mâinile - asigurați-vă că pentru a face o baie în apă fierbinte. Nu Sistem de încălzire și nici un ceai nu este la fel de bun ca apa calda.

masa mare de calorii. În toamna nu poate merge pe o dieta, altfel riscul de a îngheța cel puțin în mod constant, și ca un maxim - să cadă într-un leșin de foame. Pe vreme rece, organismul petrece o cantitate foarte mare de energie pentru a se încălzi, astfel încât micul dejun și cina ar trebui să fie consistent, iar cina este deja posibil de a experimenta.

Asta era toamna târziu sumbru. Toate gri. Devine întuneric devreme. E frig și umed. Nici soare. Deci, de multe toate acestea intră într-o stare de somnolență plictisitoare. Poate părea că viața însăși a devenit gri și plictisitoare. Dar, toate în capul nostru. Da, că gândurile noastre modelează starea de spirit noastre, iar starea de spirit, la rândul său, - percepția lumii înconjurătoare. Ce putem face pentru a respira noi culori in viata ta?

Pentru timpul a trecut repede, stabilit obiective realizabile. De exemplu, citiți 5 cărți în fiecare săptămână sau gătești ceva nou înainte de sfârșitul anului, care nu a fost preparat anterior. Păstrați un jurnal. noapte ploioasă lungă este mai bine sa nu ma uit la televizor sau un calculator, și înregistra gândurile, pentru a monitoriza punerea în aplicare a obiectivelor și de a trage concluzii din ceea ce se întâmplă cu tine.

Chiar și în sezonul ploios, puteți menține o atitudine pozitivă. Totul depinde de noi. Dacă aplicați toate aceste sfaturi, nu vei pierde nimic, dar va câștiga starea de spirit, prieteni și de sănătate.