De ce este constipație, cauze de constipație

Ce este constipație și ce să fac?
Constipatia este una dintre cele mai frecvente plângeri ale multor oameni.
În Franța, de exemplu, constipația afecteaza aproximativ 10 de milioane de oameni,






în Germania - 30% din populație. Mulți medici au observat o creștere a trecut
deceniu numărul de persoane care se plâng de constipație. De ce este asta?
O singură mișcare intestinului de zi cu zi nu este strict
semn obligatoriu al activităților sale normale. în prezent
timpul este considerat a fi o frecvență normală scaun de 3 ori pe zi
de până la 3 ori pe săptămână.
Prin constipație întârziată înțeleg, împiedicată sau sistematic
lipsa tranzitului intestinal.
golirii gastrice cronică întârziată mai mult de 48 de ore ar trebui să fie
considerate ca constipație. Acesta este caracterizat printr-o mică cantitate de fecale,
a crescut duritatea și uscăciunea acesteia, lipsa unui sentiment de plin
intestinului golirea dupa o miscare intestinala. Persoanele care suferă de constipație,
Există toate aceste simptome, dar unele dintre ele pot fi absente.
Prezența chiar unul dintre aceste simptome indică constipație.
Schimbați frecvența obișnuită pentru o anumită persoană, precum și ritmul mișcărilor intestinului -
ca un semn important de constipație.
În cazul în care constipația poate scadea pofta de mancare, de multe ori a redus capacitatea de muncă,
există dureri de cap, dureri musculare ale corpului, există nervozitate generală,
stare depresivă, somn deranjat.
constipație persistentă poate fi însoțită de modificări ale pielii. devine
palid, de multe ori cu o tentă gălbuie, în vrac, pierde elasticitatea.
constipație lung contribuie la apariția diferitelor boli directe
intestin. Cel mai adesea există hemoroizi.

CAUZE constipații
Principalele motive pe care se numără o duzină, dar pentru vizitatorii acestei
site-ul, de regulă, sunt relevante din trei motive:
1. Nervii 2. stilul de viață sedentar. 3. malnutriție.

1. Factori neurogene. Printre acestea se numără așa-numitul autonom
disfuncție este o tulburare a activității autonome
a sistemului nervos care regleaza functia organelor interne.
Acest lucru are loc sub influența tulpinii mentale, a conflictelor






situații, depresie, anxietate, încălcări prelungite ale zilei de odihnă, și altele.

2. Lipsa de activitate fizica (lipsa de exercițiu) promovează
inhibarea funcției motorii a intestinului și apariția constipației,
mai ales la persoanele în vârstă.

3. malnutriție. Aceasta este o mulțime de junk food: carne, ouă,
fast-food, etc. Consumul redus de alimente vii și sănătoase: legume, fructe, etc.

Tratamentul de constipație prin normalizarea DIET
Conformitatea cu anumite cerințe pentru elaborarea unei diete
Acesta joacă un rol imens în a scăpa de constipație.
Orice persoană care suferă de constipație trebuie să știe ce alimente
substanțe, de a promova mișcarea intestinului și orice întârziere
golire.

PROMOVARE intestinului
pâine neagră,
fructe uscate,
pâine și tărâțe;
hrisca, orz, ovăz;
pune la cale
smântână,
produse lactate - iaurt, chefir,
ciuperci,
roșii,
leguminoase,
mere
și toate legumele crude și fructe,

Este întârziată intestinului golirea produselor care conțin Tanin:
afine uscate,
ceai negru puternic,
cacao,
vin roșu natural (Kagor și colab.);
produse alimentare într-un sărăcăcios,
substanțe vâscoase, consistență (supe mucoase, piure terci,
grișului și terci de orez).

În cazul în care nu există contraindicații speciale (boli de inima, edem)
persoanele care suferă de constipație, se recomandă să bea zilnic
aproximativ 1,5-2 litri de lichid. Primirea lichid suficient
Este foarte util, deoarece din cauza lent evacuarea de fecale
din intestin este uscarea acestora, după care, la rândul său,
împiedică avansarea lor pe colon.
Este important să se respecte regimul alimentar corect. Produse alimentare trebuie să fie luate
de cel puțin 4-5 ori pe zi. pauze mari între nepermise
mese.
Un efect terapeutic foarte important pentru tarate constipatie da.
Bran rezistent la actiunea sucurilor digestive, acestea nu sunt
o sursă importantă de energie și, în același timp, a stimulat în mod semnificativ
Funcția de evacuare a intestinului.

INFLUENȚA stil de viață activ de constipație
Un rol important în prevenirea și tratamentul constipației joacă respectarea
Modul activ cu motor. Indezirabili mai târziu, în creștere
pat dimineața, lung minciuna. Foarte util pentru drumeții
mersul pe jos, înot, ciclism și alte activități fizice.
Exercitarea stimulează activitatea motorie a intestinului,
consolida muschii peretelui abdominal, crește tonul întregului organism,
efect benefic asupra sferei neuropsihic.

Laxativele și alte tratamente
Destul de o provocare în tratamentul constipației este de a utiliza
laxative. Ele sunt foarte eficiente la început, dar
utilizarea prelungită poate obișnui, însoțit de
pierderea completă de sine îndeamnă la defeca.
Laxativele pentru constipație complet contraindicat alimentar
origine, t. e. datorită particularităților puterii.
Ele nu sunt prezentate în așa-numitele constipație diskinetice cauzate
accesoriu sau suprimarea activității motorii a intestinului
ca urmare a influențelor nervoase psihogene sau de altă natură.

IE, uita de laxative!
Mutați mai mult!
Revizuirea dieta - mai multe fructe si legume, mai grele, junk food!

Și rămâne sănătos, frumos și plin de bucurie.