De ce nu a pierde în greutate, fac sport, armonia vieții

Cum de a juca sport și să nu piardă în greutate
Uită-te frumos și să fie atractiv pentru sexul opus - dorința naturală a fiecărei ființe umane. Această dorință nu depinde de vârstă, statut, bogăție și date naturale. Acum câțiva ani, care merg la sala de sport a fost aproape de prost gust. Dar astăzi lucrurile s-au schimbat. Vizitați cluburi sportive au devenit la modă, de prestigiu și pur și simplu se răcească.







Uneori, fetele din public trebuie să vizioneze mai mult decât bărbații. S-ar părea că ei în cazul în care o motivație mare pentru a fi frumos, ai grijă de tine și de a vă menține în formă, mai degrabă decât reprezentanții unui puternic elect. Dar, în acest caz, cele mai multe dintre toate capetele. Din păcate, nu toată lumea care vine la sala de sport a obține rezultate. Posibil numai pentru că nu a venit pentru asta ...

Cumpărarea carte de club sau un abonament la sala de sport, nu garantează o transformare magică podzaplyvshey Zhirkov „Cenusareasa“, în model excelent de fitness care prezintă cu pagini frumoase de reviste sportive. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de ceva mai mult: fără economisesc ei înșiși și propriile forțe pentru a lucra nu numai cu greutățile în mâinile tale, precum și cu un cuțit și furculiță, dar observând anumit regim alimentar echilibrat (!).

Cum de a juca sport și să nu piardă în greutate

De ce majoritatea angajate în cameră consideră că suficient propotev și charter pe formare, cu pace sufletească în restul le poate recompensa cu abundente alimente bogate in calorii, cum ar fi: „deranja - merita Tesha-vă că o singură dată nu va fi nimic!“ ( e ca în fiecare zi pentru a le da o promisiune pentru a începe a pierde în greutate pe o zi de luni, iar în cel mai bun caz chiar de mâine). Cu toată responsabilitatea, încredere afirmă: Bineînțeles că nu! cifre frumoase și subțiri - non-BU-copii! Și nu există nimic în viitor, nemulțumirea lor cu sport și antrenamente puse pe seama „incompetență“ antrenor sau program de „rupt“.







Deci, ce majoritatea femeilor în sala de sport, și nu seamănă la distanță de formare „la rezultatul.“ Este doar o distracție în rândul tinerilor oameni de sport, un fel de get-împreună la bar, în cazul în care mulți sportivi după antrenamente Gainer restabili puterea, dorința naturală de a obține lipsă în viața de zi cu zi atenția omului. Și ceea ce este cu adevărat acolo pentru a ascunde, cel mai banal - o încercare stângace de a întâlni și de a aranja o viață personală, dar nu și puterea de formare, care la fiecare pas vă aduce mai aproape de ideal: frumos și se potrivesc corpului de sport.

Cum de a juca sport și să nu piardă în greutate

Ei bine, ceea ce poate fi realizat prin colaborarea cu gantelkami killogramovymi în cazul în care pachetul cantareste un supermarket este de câteva ori mai mare. Cum pot pierde în greutate, mergând încet pe o bandă de alergare, îngrijorătoare despre cum să transpir nu se drenează cu machiaj criminal sau pas cu pas de stimulare manierat ... Mulți au auzit, probabil, povești de prieteni sau cunoștințe despre cum să vină la sala de sport pentru a pierde în greutate, dar, în schimb Am marcat mai mult. Și după aceea, sau care nu sfătui să meargă acolo. Și că formarea a constat în exerciții inutile, cu solzi minusculi, palavrageala între seturi și apoi „burtă de vacanță“, după ce, atunci trag înapoi.

Cum de a juca sport și să nu piardă în greutate

Nu obosesc de a repeta: puterea de formare trebuie să fie relativ scurte și intense. Durata instruirii nu trebuie să depășească 40 - 70 minute. Angajarea în nevoie de un plan clar (de program), cu intervale de pauză între seturi verificate, urmate de monitoare sensibile, antrenorul dumneavoastră dacă faceți în mod individual. Dacă acest lucru nu este posibil - nu contează, puteți controla timpul cel mai mult; ceas de perete mare este, în orice cameră. Un alt factor important este planul de antrenament competent, care este pictat sarcina pe toate grupele musculare, chiar dacă credeți că nu aveți nevoie de ea. Întregul corp ar trebui să se dezvolte armonios și consecvent.

În același timp, predominant dat mai mică importanță în dezvoltarea grupelor musculare, dar de lucru prin ei tot la fel este necesar. accent maxim este pus pe grupa de muschi ramase in urma, cele mai multe părți „slabe“ ale corpului pentru a ajusta forma sa arate mai armonios și proporțional.

Dar, pentru a determina ce a rămas în urmă și competent să elaboreze un plan (program) de pregătire, potrivite pentru tine, poate doar antrenor profesionist. Activitățile fizice sunt susținute de alimentația corectă și odihna necesară. Și apoi, după primele două luni de schimbări pozitive în aparență vor deveni pentru a observa nu numai tu, ci și familia ta și din jur.