De ce reduce mușchii picioarelor în timpul somnului cauzele si tratamentul simptomelor

Crampe musculare la nivelul picioarelor - sentimentul nu este plăcut. Poate că toți cei care au întâlnit această problemă, se întreba de ce reduce mușchii picioarelor, în special în timpul somnului? Un răspuns lipsit de ambiguitate nu poate fi dat, deoarece există o serie de motive pentru care se produce acest fenomen.

posibile cauze

Pentru a mai mult sau mai puțin posibil pentru a specifica direcția de lupta cu o problemă similară pentru a afla: de ce reduce mușchii picioarelor?

Cele mai frecvente cauze de crampe musculare includ:

• deshidratare. În cazul în care organismul pierde mai mult de umiditate decât primește, celule de alimente perturbate și țesutul muscular, acestea aglomera particule minerale, ceea ce conduce la reacția lor precare. Lipsa de apă în organism ca un întreg are un impact negativ, mai ales dacă luați o perioadă pe termen lung;
• încălcarea echilibrului mineral. Convulsiile apar mai ales atunci când corpul experimentează un deficit de calciu, magneziu și potasiu;
• a lua medicamente. Unele medicamente pot provoca reacții adverse similare ale corpului. În cazul în care crampe devenit un fenomen obișnuit, este necesar să se consulte un medic pentru sfat;
• sarcinii. Este, în timpul sarcinii, femeile de multe ori se confruntă cu o astfel de problemă. În mod avantajos, motivul constă în nevoia organismului mai mare pentru minerale si vitamine, o sarcină de tensiune pe picioare și alte inconveniente temporare;
• prejudiciu. Foarte des, spasme musculare apar in perioada de recuperare dupa traumatisme, in special stretching sau fracturi. Acesta poate fi, de asemenea, un simptom de leziuni latente;
• inflamație ascunsă. Dacă nu există nici un motiv aparent, că merită verificat corpul pentru prezența infecției, provocând inflamații în țesuturile extremităților;
• varice. De asemenea, este o cauza comuna de convulsii. Cu o experiență de cele mai multe femei de 30-40 de ani;
• boli tiroidiene. Violarea sintezei hormonilor afectează în mod negativ întregul corp;
• probleme neurologice. Astfel de probleme pot fi ascunse și să se dezvăluie în timpul atacurilor spasmodice. Pentru a clarifica diagnosticul ar trebui să se refere la un neurolog, mai ales dacă aveți tendința de a bolilor de acest fel, sau vă confruntați cu stres emoțional și fizic excesiv;
• boli ale sistemului musculo-scheletice. Încălcările pot fi fie congenitale sau dobândite. mușchii membrelor se confruntă cu o sarcină personalizat sau excluse de la utilizare. Acest lucru este valabil mai ales în cazul în care există probleme cu coloana vertebrala;
• circulatie proasta. Aceasta este probabil una dintre principalele explicații privind apariția convulsiilor. Reducerea extremitati cauzate de aprovizionare insuficient de sange la celule sau stagnare;
• hipotermie. Prin reducerea temperaturii corpului fluxului sanguin incetineste, iar sarcina de stres țesut obținut. Acesta este motivul pentru cazuri de informații musculare sunt din ce în ce mai frecvente în timpul iernii;
• platfus. O astfel de patologie duce la mai multe tulburări și disconfort general. Acest lucru este vizibil mai ales la mersul pe jos lung;
• 
  hipoxie tisulară. Cu cantități insuficiente de oxigen furnizat cu sange in tesutul spasmele picioarelor observate și fibrele musculare individuale. Același lucru se întâmplă și în acele cazuri când „stai“ picior;
• surmenaj. Limita de încărcare prelungită provoacă rănirea fibrelor musculare și a răspunsului lor sub formă de contracții involuntare. Același lucru se întâmplă și cu stresul emoțional.

Foarte des se aduce muschii in timpul somnului. Acest lucru se datorează faptului că într-o perioadă de odihnă a corpului este deosebit de sensibil la furnizat anterior pentru ao încărca. Omul încetează parțial pentru a controla acțiunea. În plus, se agravează situația poate fi postură incomodă în timpul somnului și prins în capcană de la nivelul membrelor.

crampe musculare si sarcina

Separat, este necesar să se afle: de ce reduce muschii picioarelor in timpul sarcinii. În această perioadă, corpul unei femei suferă de sarcină considerabilă. Toate acestea se reflectă în starea ei de sănătate și reacția organismului. În primele luni ale sarcinii crampe cu greu observate. Singurul motiv pentru care poate consta în nevoia organismului crescut pentru calciu si alte minerale pentru a construi noi celule ale embrionului.

În cazul în care fătul este în creștere în sus, greutatea totală a corpului a mamei insarcinate creste. Sarcina cade în primul rând asupra coloanei vertebrale și mușchii picioarelor. Cu stilul de viață activ și mersul pe jos pe distanțe lungi, greu de susținut o astfel de sarcină. Aceasta poate provoca umflarea și întreruperea fluxului sanguin. De asemenea, în timpul sarcinii exacerbat problema varicelor. În cazul în care o femeie le-a suferit înainte sau să aibă o tendință ereditară, poate să apară boala este în timpul fertilă.

Pentru a facilita situația este recomandat să poarte un bandaj de suport, dresuri de compresie, de multe ori să se odihnească, să facă exerciții de prevenire și de masaj. În cazul în care mușchii picioarelor se reduce din cauza deficitului de micro și macro, trebuie să se adapteze sistemul de alimentare cu energie și stick la el de ceva timp după naștere.

Ce să facă în caz de atac

Ce să faci când mușchii picioarelor de conducere? Convulsiile sunt adesea destul de dureroase, așa că trebuie să acționăm imediat. Deci, în primul rând, este necesară atenuarea durerii. Pentru a face acest lucru, trebuie să se întindă de informații musculare.

zone separate și modalități de influențare acestora pot fi identificate.

• Shin. Trageți șoseta în sine sau să fie un pas în regiunea peretelui și macră împotriva lui, fără a ridica călcâiul de pe podea, astfel încât partea din spate a tibiei întins.
• Suprafața frontală a coapsei. Îngenuncheze și apucat în spatele piciorului. Trage calcaiul spre fese.
• Hamstring. Ar trebui să fie posibil pentru a trage piciorul înainte și ridicați-l, fără a îndoi genunchiul. trage un ciorap peste mare efect.

În cazul în care mușchii picioarelor aduce în locuri care sunt dificil de utilizat atunci când se întinde, încercați să lucreze la punctele active.

Pentru aceasta împinge la durere în centrul poplitee gol din spate, de mijloc a piciorului, pe partea exterioară a coapsei sau partea din spate a piciorului de mijloc. Ca bine la masaj. Pietrificata framantati musculare timp de câteva minute, se adaugă un aplicator de căldură sau un ac.

Tratamentul și prevenirea

Pentru a reduce frecvența crizelor și în cele din urmă a scăpa de ele, trebuie să efectueze un curs de tratament bazat pe cauzele identificate. În cazul în care conducerea mușchii picioarelor numai în timpul de încărcare mare, puteți face măsuri de relaxare și de fizioterapie preventivă.

Dar pentru pacienții cu patologii ale circulației sângelui este necesară pentru a organiza o serie de proceduri suplimentare de consolidare a vaselor de sânge și de a crește permeabilitatea acestora. Terapia se desfășoară sub supravegherea unui medic, ca auto-tratament de acest tip poate duce la întreruperea unui cheag de sânge.

In timpul sarcinii, să ia măsuri concrete trebuie să afle de ce femeile sunt spasme în cauză. Dacă este doar o sarcină a crescut, este necesar pentru a se conforma cu modul de repaus și selectați postura corectă pentru somn. De asemenea, este important să se asigure un regim alimentar echilibrat, haine și pantofi confortabile, aer curat.

Dacă vorbim despre dieta, pentru normalizarea picioarelor și a corpului ca o necesitate ansamblu de a reduce aportul de ceai și cafea tare, junk food și alcool. Asigurați-vă că să renunțe la fumat. Tratamentul și prevenirea cuprinde administrarea la dieta de produse lactate, legume, nuci, fructe uscate, banane și verdeață proaspătă. Asigurați-vă că pentru a bea apă, conform normelor stabilite. Pentru a îmbunătăți starea picioarelor trebuie periodic la masaj punctele active și răsfățați-vă cu o baie caldă, cu adaos de sare și uleiuri esențiale.

Dar ce să faci dacă de multe ori aduce mușchii picioarelor? Desigur, ar trebui să consulte un medic pentru sfaturi, deoarece acest fenomen poate fi un simptom al unei boli grave sau tulburări.

Pentru crampe vă deranjați - Menținerea unui stil de viață sănătos, mănâncă un mod echilibrat și asigurați-vă că pentru a selecta saltea confortabilă și o poziție confortabilă pentru tine în timp ce dormi. Pentru controlul asupra sănătății lor oameni maturi trebuie să viziteze periodic un medic și să se supună unor teste.