De ce reduce mușchii picioarelor
Cu o problemă ca o crampa, aducând durere destul de neplăcute cu care se confruntă mulți oameni, potrivit statisticilor, aproximativ 80% dintre oamenii de pe planeta Pământ au experimentat disconfort similare. Și de multe ori destul de spasme musculare apare la pacienți, indiferent de sex, vârstă sau efort fizic. Încercați să înțelegeți de ce reduce mușchii picioarelor și cum să-l lupta.
Ce este crampa și cât de groaznic
Pentru a înțelege ce o crampă, nu au nevoie pentru a termina scoala medicale. De fapt, în cazul în care un mușchi sau grup de mușchi redus involuntar, cauzând astfel o durere ascuțită și, uneori chinuitor, este crampa.
Cele mai multe dintre aceste simptome apar la nivelul picioarelor, sau mai precis, în mușchi de vițel, care sunt dispuse pe suprafața posterioară a tibiei. contractie involuntara si dureroasa a muschilor si are o crampă.
Consecința unei astfel de spasm devine prelungire involuntar a piciorului, cu maxim posibil, un sentiment că o persoană care se simte o crampă, vrea să stea în vârful picioarelor pentru a ajunge la ceva care se află de mare sau de departe. Pe scurt, dacă aveți cel puțin o dată în viață te simți ca un spasm muscular te aduce cu nimic nu confunda acest sentiment.
Crampă în sine, dar durerea nu suportă consecințe negative. Mai ales dacă este o unitate care are loc la întâmplare și trece repede. Dar dacă aceste simptome apar de multe ori cu regularitate de invidiat și frecvență, este necesar să se gândească la ceea ce a cauzat astfel de fenomene, în scopul de a le elimina.
Cauzele crampe la nivelul picioarelor
Întrebat de ce reduce mușchii picioarelor, pot exista mai multe, și să dea un răspuns clar numai un medic va putea, în acest caz. fenomene similare sunt observate atât la oameni complet sănătoși (de exemplu, la sportivi în timpul antrenamentului intens) și persoanele care se confruntă cu anumite probleme de sănătate.
Printre motivele citate, chiar stres emoțional și lipsa cronică de somn.
Un spasm poate aparea la oameni complet sănătoși.
Cu toate acestea, primele lucruri mai întâi.
Prima și, probabil, cea mai comuna sursa de astfel de fenomene - este mușchii tulpina banale.
Se poate întâmpla în cazul în care:
- În ajunul mult timp ai umblat, mai ales atunci când urca un deal sau scări;
- Angajate în sport activ (o mulțime de funcționare sau de înot), după o lungă pauză, încărcare de mușchi de vițel;
- Mai mult de 3 ore pe zi, a purtat tocuri a căror înălțime este mai mare de 5 cm (acest articol se referă, desigur, numai jumătate justă a omenirii).
Când nu poate merge dincolo de crampe
De multe ori convulsii recurente pot deveni luminoase semn, ostentative de varice sau tromboflebita. În acest caz, în mod necesar, că venele se afla pe picioare și ar putea fi văzut cu ochiul liber, în acest sens, stadiul cel mai recent al bolii este foarte dificil de controlat și de a face cu ea.
convulsii repetate pot fi un precursor al venelor varicoase.
În cazul în care, în plus față de convulsii, a început să observați că piciorul și glezna umflarea, picioarele obosesc repede de la chiar și o mișcare simplă și scurtă, iar pe șolduri apar telangiectazii, este necesar de a vizita un medic și consultat cu privire la această boală.
Cu toate acestea, de foarte multe ori o convulsie poate fi un simptom al problemelor grave, printre care sunt:
- insuficiență renală. deoarece în această boală este perturbată excreția normală din produsele metabolismul organismului uman, efectele lor toxice pot provoca convulsii;
- tulburări cronice ale sistemului circulator, în parte, care furnizează sânge la nivelul membrelor inferioare. Nu uita despre ateroscleroza si alte boli similare;
- Boli ale sistemului cardiovascular. care sunt însoțite de simptome de insuficiență cardiacă;
- Dezechilibrul de hormoni sexuali feminini (și anume, estrogeni in exces in sange). Acest motiv se referă exclusiv la jumătatea feminină a omenirii.
Ce se întâmplă dacă spasme musculare adus
Toate acțiunile care trebuie luate de persoana care simte că piciorul Crampe adus, pot fi împărțite în două părți:
- Primul - este imediat simptome de sevraj.
- Al doilea - este de a identifica problemele care au cauzat o astfel de stare.
Răspunsul la întrebarea cum de a elimina spasmul muscular, este de fapt foarte simplu. Dacă anticipează apariția unui spasm (o mulțime de oameni sunt capabili de o astfel de „predicție“) - relaxați-vă urgent piciorul.
Dacă ți-e dor acest moment bine - trage ciorapul peste, slăbiți picior, și apoi trageți din nou. În cazul în care nu ajuta - te ridici și să meargă, încet și fără stres. Este mai bine dacă vei umbla pe podeaua rece, nu pe covorul cald.
Eficient rezolva crize de retragere masaj blând a mușchilor. În acest scop, puteți utiliza, de asemenea, unguent încălzește. Și, în sfârșit, în cazul în care toate aceste metode nu au dat rezultatul dorit și starea dureroasă nu dispare, un loc pentru a ciuguli spasm sau ușor generații de ac sale. Ca rezultat al tuturor pașii de mai sus, ar trebui să se simtă ca locul este relaxant spasm, iar mușchiul devine moale.
masaj blând și furnicături ajuta la ameliorarea spasm.
Nu vă așteptați durerea va pleca imediat ce spasmul vor fi eliminate. Poate fi neplăcut pentru ceva timp - de la câteva minute până la o jumătate de oră. Dar o astfel de durere ascuțită vă simțiți deja că nu va fi. Pentru durerea a trecut cât mai repede posibil, încercați să ridice picioarele deasupra nivelului corpului.
În unele cazuri, căutând o atenție medicală
În ceea ce privește diagnosticul și să identifice cauzele de convulsii, vom repeta încă o dată: excavare profundă și analiza stării de corpul său, precum și vizite la medic si livrarea de analize sunt necesare numai în cazul în spasmele mușchilor este regulat și nici un motiv aparent, care am vorbit despre mai sus.
Cu toate acestea, înainte de a porni pentru a ajuta medicii să acorde o atenție la modul de a elimina spasme musculare tine:
- Alege pantofii potriviti. Ideal opt de tocuri. Dacă acest lucru nu este posibil, să înlocuiască ac de păr ridicat mai mici (până la 4 cm) și un toc elastic. Să acorde o atenție la suport creștere și glezna.
- Încearcă să nu supraîncărcați picioare. Dacă tot trebuie să meargă mult - du-te înapoi la pasul anterior și de a alege pantofi confortabil.
- Răsfățați picioarele - Baie de contrast înainte de culcare cu menta sau valeriana va fi apreciat-le extrem.
- Practica de masaj picior. Se poate realiza atât independent cât și cu ajutorul specialiștilor.
Ce se poate face cu crampe în timpul sarcinii
Statisticile acumulate în timp real comparativ cu femeile care se află într-o poziție interesantă, are următorul cuprins: aproape fiecare dintre ele cel puțin o dată cu care se confruntă cu un fenomen similar în diferite etape ale sarcinii.
Răspunsul la întrebarea de ce reduce crampe musculare la femeile gravide, în cele mai multe cazuri, este destul de simplu, acest lucru se datorează sarcinii suplimentare pe corp, care apare ca urmare a gestației.
Sarcina suplimentară pe corp, ca urmare a gestației, provoacă crampe musculare la femeile gravide.
Nu are sens, probabil, pentru a vorbi despre lipsa de elemente și vitamine, urme care au fost deja menționate ca fiind cauze de convulsii. În cazul în care acest lucru este bine, ar trebui să verificați nivelul de fier, de zahăr din sânge în timpul nopții și dimineața, precum sindromul vena cava inferioara, care devine relevantă în special în ultimele luni și se trece pe cont propriu după nașterea copilului.
Să nu piardă consecințele grave care pot semnal crampe în al doilea și al treilea trimestru de sarcină, ar trebui să fie obligatoriu să-i spuneți medicului despre probleme similare, în care se observă gravidă. Aceasta va ajuta sa intelegem de ce in timpul somnului reduce mușchii picioarelor, și va prescrie tratamentul necesar.
A se vedea, de asemenea:
Tatiana Starostin. | PGEgc3R5bGU9J2Zsb2F0OiByaWdodDsnIGhyZWY9J2h0dHA6Ly9maXRoZWFsdGhib2R5LnJ1L2ltbXVuZWtzLyc + 0JjQvNC80YPQvdC10LrRgSDQtNC70Y8g0LjQvNC80YPQvdC40YLQtdGC0LAg0L3QuNC60LDQutC40YUg0LHQvtC70LXQt9C90LXQuS4uLjwvYT4 =
Alexander Pozhidaeva. | PGEgc3R5bGU9J2Zsb2F0OiByaWdodDsnIGhyZWY9J2h0dHA6Ly9maXRoZWFsdGhib2R5LnJ1L2FudGl0b3hpbi1uYW5vLXBhcGlsbG9tLyc + 0K3RhNGE0LXQutGC0LjQstC90L7QtSDRgdGA0LXQtNGB0YLQstC + INCQ0L3RgtC40YLQvtC60YHQuNC9IE5hbm8g0L7RgiAuLi48L2E +
Cumparata Anti Toxina Nano tata, el a fost un focar de negi. Nu am vrut să fie tratate, și nu pentru nimic, dar acest medicament nu este scump și, mai important, le-a ajutat. Gone fiecare, pe deasupra, el a început să se simtă mai bine, chiar mai tineri ca și în cazul în care.
Jan Kunahova. | PGEgc3R5bGU9J2Zsb2F0OiByaWdodDsnIGhyZWY9J2h0dHA6Ly9maXRoZWFsdGhib2R5LnJ1L3BhbnRvZ29yLyc + 0J / QsNC90YLQvtCz0L7RgCDQtNC70Y8g0YHRg9GB0YLQsNCy0L7QsiDRgNCw0LTQvtGB0YLRjCDQtNCy0LjQttC10L3QuNGPINC9Li4uPC9hPg ==
De asemenea, am comanda! Sper să ajute cu durere!
Zinaida Singer. | PGEgc3R5bGU9J2Zsb2F0OiByaWdodDsnIGhyZWY9J2h0dHA6Ly9maXRoZWFsdGhib2R5LnJ1L2d1YXJjaGliYW8tZmF0Y2Fwcy8nPtCf0YDQvtCz0YDQsNC80LzQsCDQtNC70Y8g0LjQtNC10LDQu9GM0L3QvtC5INGE0LjQs9GD0YDRiyBHdWFyY2hpYmEuLi48L2E +
Asta este, frumusețe. Asta e ceea ce am hochuuu !!