De ce trebuie să mănânci carne

Beneficiile dezbaterii carne în mod constant: dacă vrei să mănânci carne, cât de des are și cum să o facă în mod corect? consumul de carne convinge adversarii ca multe produse pe bază de plante sunt în măsură să înlocuiască carnea de pe masa noastră. Nu contează ce vegetarienilor de calitate, sănătoase și nutritive este, avem nevoie de carne. În favoarea unei astfel de alegere, există o listă de argumente.

De ce trebuie să mănânci carne?

1. Bogat în compoziția de vitamine. Carnea contine vitamine doze semnificative de grupele A și D, care sunt necesare pentru buna funcționare a tuturor sistemelor de organe. Mai ales aceste vitamine sunt importante pentru creșterea copiilor organismului.

2. Carnea este o sursă de un set complet de aminoacizi pe care organismul uman folosește pentru a construi propriul tesut: muscular, osos, conjunctiv etc. Produsele care conțin proteine ​​vegetale, nu au acest set, ceea ce înseamnă ca aceștia să intre în corpul de aminoacizi nu pot fi pe deplin utilizate pentru a asigura funcția de construcție.

3. Un echilibru unic de elemente minerale. Cea mai importantă funcție furnizată de carne, este de a furniza organismului de fier necesar. Este în carne, este prezentă într-o cantitate semnificativă și formă, ceea ce îi permite să fie absorbiți bine.

4. Funcția de energie - Cele mai multe tipuri de carne contin grasime corporala, grasime care, atunci când divizat, sunt sursa de energia necesară pentru putere și vigoarea.

Cât de des ar trebui să mănânce carne?

Cum să mănânce în mod corespunzător carne

Pentru consumul de carne a adus numai beneficii, nu rău, este important să se mănânce carne în mod corespunzător. În primul rând aveți nevoie pentru a decide cu privire la două aspecte principale: ce carne trebuie să mănânci și cât de des au produse din carne?

Cea mai buna alegere in ceea ce priveste o dieta sanatoasa sunt următoarele tipuri de carne:

- Carne de vită. Mari de animale, substanțele mai extractive conținute în carnea sa. alimente dietetice și pentru copii recomandat tânăr de carne de vită - vițel.

- Rabbit, nutria. Carnea acestor animale este un conținut caloric scăzut și plin hipoalergenic. Ideal pentru includerea în diete.

- Bird. De pui, rață, curcan și alte păsări de curte se poate lăuda cu un conținut bogat de vitamine, conținut scăzut de grăsimi și un gust minunat.

- Miel (carne de cal, carne de vânat, etc.). Pentru a extrage beneficii maxime din utilizarea lor se recomandă utilizarea de carne proaspătă care nu a fost congelat.

- Carne de porc. Cel mai gras și blând fel de carne, care este foarte mult ca consumatorii casnici.

Beneficiile și gustul de carne de crab

În ceea ce privește frecvența consumului de carne este foarte larg crede că ar trebui să mănânce carne de des: cel puțin o dată în fiecare zi. De fapt, există adesea carnea este nu numai că nu de ajutor, ci dăunătoare: o cantitate semnificativă de azot și extractibile azotate prezente în carne. Ele creează o presiune asupra ficatului și rinichilor, precum și un impact negativ asupra vaselor de sânge și inima. Deci, dacă există de multe ori carnea? Un adult poate mânca carne de om sănătos de multe ori: aproximativ 3-5 ori pe săptămână. Copiii și persoanele în vârstă suficient pentru a mânca carne de 2-3 ori pe saptamana

alimente nesănătoase. dieta sanatoasa. carne. produse alimentare. dieta de slăbire. nutriție bună