Dieta Hrișcă pentru a pierde în greutate, în funcție de ziua săptămânii meniului pentru a pierde greutate în mod eficient pe hrisca, și recenzii

Una dintre cele mai eficiente metode de a pierde in greutate rapid și fără prea mult efort, este - dieta hrișcă pentru pierderea in greutate. Multe femei au experimentat această metodă și au fost mulțumiți cu rezultatele. Peste 14 de zile de la o astfel de dieta, puteți pierde 5 la 11 kg. Dacă rezultatul nu va fi suficient, dieta poate fi prelungit pentru o lună și de a scăpa de kilogramele urau și recapete forma visurilor tale.

Ingredientul principal al acestei metode este, desigur, hrisca. Acest crupă nu este eficientă numai pentru pierderea în greutate, dar, de asemenea, foarte util. Hrișcă conține multe oligoelemente benefice pentru organism și perfect hrănește și ajută la accelerarea procesului digestiv.

Nu cred că totul este atât de simplu. Dieta Hrișcă pentru pierderea in greutate este destul de stricte. Pentru a obține rezultatele dorite, este necesar să aibă răbdare și să depună toate eforturile spre succes. Crede-mă, rezultatul este într-adevăr în valoare destul de un pic de motivație pentru a pierde in greutate si este foarte real. Înainte de a începe să piardă în greutate în acest fel, să învețe despre dieta mai mult.

Esența dietei hrișcă

Pentru a arata atractiv, fermecător și sexy, fiecare fată cel puțin o dată în viață, dar a recurs la diferite diete. Pierderea in greutate pe hrișcă, sunt printre cele mono-dieta, tine când peste 7-14 zile consuma doar un singur produs. O astfel de metodă va permite să eliminați rapid de 11-13 kg. Cele două săptămâni dieta pentru a normaliza greutatea, corpul tau se va conforma proporțiile, în special, creșterea ta.

De asemenea, această opțiune va fi foarte eficient dacă ai în timpul sărbătorilor sau după livrare a câștigat câteva kilograme în plus, atunci această opțiune vă va ajuta să piardă în greutate foarte repede reveni la fosta forma, fără o foame puternică.

Pentru fete familiare cu diferite diete și conținutul caloric al fiecărui produs, alegerea dietei hrișcă poate părea ciudat, deoarece conține - 28 de calorii. Pur și simplu, hrisca fierte foarte satisfacatoare, deoarece o mulțime de proteine ​​și carbohidrați foarte mici, care sunt cunoscute de a prost digerate în organism.

În plus, acest cereale bogate in vitamine B, ele sunt responsabile de stres, pentru a îmbunătăți calitatea unghiilor, pielii noastre, și de păr, desigur. De asemenea, există mai multe elemente minerale rapid utilizabili precum fosfor, molibden, cobalt, calciu, nichel, iod, zinc si vitamina P, multe si PP.

Hrișcă conține o cantitate mare de fibre, nivelul său este mai mare decât în ​​alte cereale. Aceasta se datorează acestor calități, alegerea produsului ca dieta principal, este pe deplin justificată. În procesul de ardere dieta bogata in grasimi Greceanâi, corpul tau va primi setul necesar de vitamine, iar organismul va fi complet operațional.

Esența dietei hrișcă

Este foarte simplu, rapid si foarte ieftin. Vei pierde până la 5 kg într-o săptămână, și să se bucure de rezultate. Dar este demn de reținut faptul că un astfel de abuz nu este în valoare de a pierde în greutate, cel mai bine este să ia o pauză între cursuri.

Există o variantă pe baza unei săptămâni dieta hrișcă medicale. Cu acest mod, vei pierde 2-3 kilograme, dar, de asemenea, să fie capabil să curețe navele lor. Dacă dieta rigidă va părea prea complicat, și nu va fi capabil să susțină o astfel de dieta, apoi utilizați mai ușoare, medicale. Sau puteți alterna între cele două dieta împreună.

Dieta Pro Greceanâi

Avantajele acestei metode de pierdere în greutate sunt evidente:

Contra hrișcă dieta

Înainte de a decide cu privire la un proces de pierdere în greutate, este necesar să se familiarizeze cu toate dezavantajele și riscurile, pentru a ști ce vă conectați, și pentru a verifica dacă opțiunea pentru tine.

1. Primul lucru de reținut este faptul că pentru a susține o astfel de dieta este destul de dificil, ai nevoie de o voință bună și tărie de caracter. Chiar și pentru cei care sunt nebunește în dragoste cu acest produs în timpul procesului de a pierde in greutate te destul de obosit. Pentru a susține întregul curs până la sfârșitul anului, va trebui să transpire.
2. De asemenea, - aceasta este o provocare serioasă pentru corpul tau, precum și oricare dintre mono-dieta. Chiar și astfel de uruială util, nu poate oferi organismului cu toate setul necesar de substanțe minerale utile, care sunt esențiale pentru corpul nostru, care pot provoca daune mari pentru sănătate. Prin urmare, este necesar să se respecte termenul de 7 până la 14 zile, nu mai mult. Se repetă cursul timp de o lună după prima, cu siguranta nu merita.
3. Arunca dieta ta, dacă te imediat după ce începeți a început să se simtă rău, ați modificat programul digestiv pentru mai rău și nu există semne de avertizare.
4. Nu se recomandă să treacă un astfel de curs de slăbire, dacă aveți probleme de sănătate, sunteți sub stres, sarcina și alăptarea.

Contraindicații

Orice dieta cu toate argumentele pro sale și are contraindicații, hrisca nu este o excepție. Dacă utilizați orice preparate medicale, comprimate, înainte de a începe a pierde în greutate este cel mai bine să se consulte cu medicul dumneavoastră.

este, de asemenea contraindicat în:

• În boli ale tractului gastro-intestinal;
• În prezența bolii renale;
• Boli ale inimii sistemului;
• hipertensiune arterială;
• Persoanele care suferă de diabet zaharat;
• Cursul ar trebui să nu mai mult de 14 de zile ultima!

Cum de a pierde in greutate pe hrișcă

Principalul lucru să respecte, să se hrănească în proporțiile corecte, beți multă apă și se combină totul cu efort fizic. Cât de mult poți mânca hrișcă cu dieta hrișcă, vă decide, totul depinde de dieta compusa de tine. Contele de calorii și a stocurilor și răbdare tărie.

Asigurați-un program de dieta de zi cu zi hrișcă, meniuri exemplare și orele de masă, astfel încât va fi mai ușor să tune în întregul proces.

Nu aveți nevoie de instrucțiuni stricte, totul depinde de preferințele dumneavoastră. Cerealele pot fi gătite sau zaparivat. Aceasta dieta săptămânală funcționează într-adevăr, dacă aveți dubii, citiți numeroasele marturii de oameni care au testat aceasta metoda pe sine.

Cum de a pierde in greutate pe hrișcă

Pierde greutate cu hrișcă, sănătoasă și rețete delicioase

1. hrișcă delicioase cu ceapa. Se taie o ceapa mare, se toaca si se prajeste in ulei de masline. În acest moment, se fierbe uruială noastre pana cand se inmoaie, apoi presărate în ea ceapa, se amestecă și se acoperă cu un capac. Se lasă 5-10 minute și apoi fel de mancare aromat pot fi consumate.
2. hrișcă dovleac. sticlă Hrișcă să fie bine clătite cu apă rece. Ia aproximativ 100-150 de grame de dovleac proaspăt, curat și se taie în cuburi mici. Ne toarnă hrișcă pur nostru cu multivarku dovleac și modul de set - Hrișcă. După aceea terci de ovăz delicios este gata pentru utilizare.
3. Porridge cu nuci. În ciuda faptului că nucile sunt foarte bogate in calorii, ele conțin o mulțime de proteine, nu se poate face fără chiar și în timpul pierdere în greutate. Prin urmare, utilizarea lor în această rețetă este destul de justificată. În primul rând avem nevoie pentru a găti șroturi. În timp ce ea tocană, taie o ceapa si se caleste intr-o tigaie cu ulei de masline, ceapa atunci când podzolotitsya adaugă la ea nuci și sotati timp de 5 minute. Când se fierbe terci se amesteca cu ceapa si nuci.
4. clatite Greceanii. Zaparivat de drojdie, atunci când încep să lucreze, se adaugă făina în ele. Se supune amestecul de 2 ore. Apoi, încercarea de a conduce un ou, un pic îndulcitor, un vârf de cuțit de sare și făină de hrișcă. Se amestecă bine toate ingredientele și se prăjește clătite un non-stick tigaie cu o picătură de ulei de măsline.
5. Terci de ovăz cu mere. Se fierbe terci într-un mod standard, și apoi se adaugă la acesta rasă de mere. În cazul în care dieta ta permite utilizarea laptelui, acesta poate fi diluat cu terci de lapte și se adaugă scorțișoară.
6. Hrișcă cu ciuperci. Se fierbe un pahar de hrișcă. In acest moment, se taie becul (1 x) și prăjite în ulei de măsline, când arcul începe aur, se toarnă în ea ciuperci. Când este gata se presara ciupercile pe partea de sus mizerie si se presara cu ierburi.
7. Porridge cu ciuperci uscate. Foarte terci gustos se obține cu ciupercile uscate se pisa. Se fierbe cereale și procesul de gătire se adaugă praf de ceapa brut și fungi.
8. Cotlete de hrișcă cu brânză. Destul de neobișnuit, dar foarte gustoase reteta. Înainte de a fierbe un pahar de hrisca, este necesar să se prăji fără ulei într-o tigaie. Până când este prăjită, puteți pregăti umplutura. Pentru a face acest lucru, să ia o brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, de a conduce în ou său, un vârf de cuțit de sare și piper, coriandru poate și se amestecă bine. În cazul în care terci este rumenita, se fierbe si apoi se zdrobesc cu o furculita, se adauga oul în ea, astfel încât masa sa transformat lipicios. Și nu uita de branza degresata. Acesta trebuie să grătar și se adaugă la terci. Ready-mix va fi baza. Porridge sculpta clatite mici, iar în mijlocul de stabilire umplutura. Forma chiftele frumos. prăjește-le într-o picătură de ulei pe o tighel pe ambele parti pana se rumeneste.

rezultate

Ca urmare a unei astfel de dieta, stomacul este redus în mod semnificativ și de saturație, avem nevoie de un minim de produse. Prin urmare, după ce a părăsit săptămâna hrișcă, nu merge pentru produsele alimentare si consuma in cantitati mari. Dieta ar trebui să fie măsurate și corecte, că eforturile voastre nu au fost în zadar, iar greutatea pierdută nu a revenit.

De-a lungul timpului, pierderea in greutate, corpul tau se obisnuieste cu programul de ingestia de alimente și aderență, astfel încât să continue să mănânce în mod corespunzător, iar doza nu este dificil. Această opțiune vă va ajuta să găsiți rapid forma dorită și de a salva rezultatul pentru o lungă perioadă de timp, este în valoare de doar un pic pentru a încerca să fie pacient și să încerce, de dragul de el însuși și de siluetă perfectă!

Top 7 cele mai bune medicamente pentru pierderea în greutate:

Am fost destul de subțire pe hrișcă, dar am mâncat doar sâmbătă și duminică. La 5 zile de lucru, a mâncat la o masă obișnuită. Acum greutatea mea este normal, dar din nou, nu ar fi obtinerea de grăsime, eu încă mai mănânc hrisca, este ca o tradiție.

El a stat de două ori pe dieta hrisca, prima dată rezultatul a fost foarte rapid si impresionant, al doilea - o mult mai modestă. Am act de faptul că cel mai eficient mod de a alege dieta hrișcă, în cazul în care cereale nu este gătit, ci doar se toarnă apă clocotită timp de câteva ore. Nu știu ce este conectat, dar cu această metodă de gătit terci haldei de greutate este mult mai bine. Heavy Nu aș numi-o dieta - este monoton, desigur, dar nu foame. Iaurt și lapte fermentat copt pentru hrișcă trebuie să aleagă 1% grăsime, nu mai mult. Dacă aveți nevoie pentru a elimina o mulțime de greutate, atunci este mai bine să se așeze doar pe dieta tobei de eșapament (de exemplu, în plus față de a găti hrișcă și alte cereale), cu adaos de fructe și legume. Resetarea în greutate va fi mai lent, dar rezultatele - mult mai sigur.

Sunt pe dieta hrisca poate petrece cu ușurință o săptămână, o zi și jumătate de litru de chefir, hrișcă, fiert carne, brânză și mere, nici o suferință foame. Puteți aranja o zi de post cu laxativ, pierderea în greutate, în același timp, cu 3-4 kg. Pentru chefir ia laptele normal și un pachet de ferment Bakzdrav. Am destule pungi de mai mult de un litru, chiar și cu trei litri de lapte și un iaurt delicios gros pare, dar este normal pentru dieta.