Dieta Hrișcă pentru pierderea rapida in greutate
Utilizarea de hrișcă pentru organism
Pentru prima dată, hrisca a început să crească în India. Un cuplu de secole în urmă, a fost numit „orez negru“ și „grâu negru“. Popularitatea sa, acest orz achiziționat de faptul că, pentru o lungă perioadă de timp ajuta satisface foamea.
Astăzi fel de mâncare de hrișcă preparate foarte des, deoarece multe dintre dragoste și respect ei. Boabele de hrișcă sunt un număr mare de proteine vegetale, inclusiv vitaminele din grupa P și Q. Datorită acestor proprietăți benefice Hrișcă devine produs energetic valoros. În cazul în care acest tip de cereale va fi folosit de multe ori, imbunatatirea somnului la om, este crescut în mod semnificativ stresul, intareste foliculii de par, placa de unghii si structura pielii. În plus, este crupe de hrisca, care poate fi un substitut complet pentru carne.
Cu toate acestea, este posibil ca nu toate calitățile pozitive posedat hrisca. Krupa are o structură unică în care optim echilibrat de potasiu, fier, calciu, magneziu. Aceste substanțe contribuie la creșterea nivelului sanguin al formării de eritrocite, se confruntă cu tentă devine proaspătă, conținută în tensiune arterială normală și greutate, eliminarea depresie, dinți și oase devin mai puternice și mai puternic.
Hrișcă a pronunțat și proprietăți medicinale. În structura sa există un număr mare de rutină, astfel că există o consolidare eficientă a sistemului circulator, prevenind sângerare. Nutritionistii recomanda cât mai des posibil pentru a mânca hrisca, mai ales dacă există o boală neplăcută, cum ar fi varice, artrita, reumatism și hemoroizi.
Dacă mâncați mese de cuplu hrișcă ori pe săptămână, nu poate fi frică de colesterol ridicat si a bolii Alzheimer. Happening consolidarea inima, vasele de sânge revin elasticitate.
Hrisca este un produs obligatoriu, care trebuie să fie prezente în dieta persoanelor care trăiesc în marile centre industriale sau în zonele în care mediul sărac. Compoziția sa este un complex mare de nutrienți și are același efect ca și absorbantului. Ca urmare, organismul rapid scapa de metale grele, toxine otrăvitoare, radionuclizi, toxine.
Baza dieta hrișcă pentru pierderea în greutate
Pentru a pierde în greutate și să nu dăuneze propriul corp, trebuie să știți cum să gătească hrișcă, precum și modul în care să-l folosească. La baza pierderii rapide in greutate este înlocuirea produselor alimentare, care este folosit în fiecare zi, hrișcă aburit.
semințe maro mici sunt o sursă valoroasă de fibre naturale. Este ca o perie naturala trece prin pereții interiori ai intestinului și conduce curățirea efectivă a acestuia. Hrișcă conține, de asemenea, o mulțime de carbohidrati, motiv pentru care acest produs este perfect pentru a satisface rația alimentară și nu se poate face griji cu privire la ce se va întâmpla să perturbe sentimentul de foame.
Dacă aveți de gând să piardă în greutate cu aceasta dieta, nu puteți găti un simplu terci de hrisca. Este important să se insiste cereale dietetice seara. Cel mai bun lucru de făcut pentru a utiliza un termos sau oală.
În primul rând mutat în mod necesar și se spală cu apă rece crupa. zaparivat apoi hrisca # 8213; 1 luat parte umplut cereale și 3 părți apă. Compoziția este lăsată pentru noapte, pentru a avea o bere bună. Este strict interzis să adăugați sare și condimente diferite, deoarece acestea nu pot fi folosite în timpul unei diete.
Puteți trece direct la pierderea in greutate în dimineața. Toate conținutul termos este împărțit în porțiuni mici și egale, care trebuie să mănânce în timpul zilei. Porridge este recomandat să bea apă non-carbogazoase. Lichidul poate fi folosit în cantități aproape nelimitate. De asemenea, este util în acest moment pentru a bea scăzut de grăsimi dieta iaurt, dar nu mai mult de 1 litru pe zi.
hrișcă aburit, fierte fără sare, nu este gustul cel mai plăcut, din cauza a ceea ce poate fi tentat să-și întrerupă pierderea în greutate. Evitați acest lucru adăugând un pic fel de mâncare de ierburi proaspete tocate.
Cei mai mulți dintre oamenii care țin dieta hrișcă, se pot confrunta cu o astfel de problemă neplăcută ca slăbiciune generală, dureri de cap severe, oboseala. Aceasta este o reacție destul de normal, deoarece corpul începe să sufere de o lipsă acută de zahăr, care este complet absentă în hrisca.
Pentru a îmbunătăți sănătatea și starea de spirit, este recomandat într-un pahar de apă minerală carbogazoasă pentru a dizolva putina miere lichid natural (nu mai mult de 1 lingura. L.). Această băutură ar trebui să fie beat pe stomacul gol. Puteți mânca, de asemenea, un pic de miere, și în timpul zilei, mai ales în cazul în care și-a exprimat puternic sentimentul de oboseală și slăbiciune.
Variante de dieta hrișcă
În funcție de puterea de voință și motivație, puteți alege pentru tine perfect dieta opțiune hrisca. Astăzi, există metode rapide care permit doar câteva zile pentru a face pentru a obține rezultate, dar ele pot fi periculoase pentru organism. Puteți utiliza, de asemenea diete si mai lungi, calculate pentru câteva săptămâni, dar are o acțiune mai blândă.
Dacă doriți să aduceți figura în formă bună în doar câteva zile, se recomandă să se utilizeze un hrisca dieta hard-chefir, care este proiectat pentru 3 zile. În acest moment, să mănânce doar iaurt scăzut de grăsimi cu hrișcă proaspete aburit și întotdeauna. Datorită respectarea strictă a acestui regim alimentar, este posibil să se piardă aproximativ 1-3 kg de excesul de greutate.
Pentru a obține un rezultat mai strălucitoare, dieta se recomandă să urmeze în timpul săptămânii. În această perioadă de timp se pierde aproximativ 7-10 kg, dar această cifră depinde de greutatea corporală inițială, și stilul de viață. De asemenea, în valoare de o mulțime de răbdare și voință, ca și în acest caz, ca și în dieta de trei zile, dar nu au voie să folosească hrișcă sărat și chefir.
Poti manca hrișcă cu iaurt, se adaugă o cantitate mică de fructe neîndulcit, legume de sezon proaspete sau caise uscate. Frecvența meselor nu are un program strict. A doua zi dimineață să mănânce 3-5 art. l. aburit cu hrisca pm și un pahar cu apă (fierbinte), cu adaos de ghimbir sau scorțișoară (aceste produse contribuie la o separare mai accelerată țesutului adipos subcutanat existent).
În timpul zilei, puteți petrece o corecție mic meniu, pe baza propriilor sale preferinte culinare. De exemplu, în mijlocul dimineții gustare este de ajutor pentru a bea un pahar de lapte bătut pentru a satisface foamea lui, și să mănânce mere cimbru verde pentru masa de prânz, puteți mânca o porție de hrișcă, adaugand cateva frunze de salata verde, cină pentru a găti crupelor aburit cu legume sau salată de fructe, precum și pentru alimentarea folosi suc proaspat de lamaie.
Nu putem uita despre respectarea aportului adecvat de lichide, evitând deshidratarea în timpul unei diete. Regula principală este de a consuma o dieta sanatoasa pe tot parcursul zilei de 2 litri de apă curată. Desigur, în astfel de cantități de a bea lichide pot, prin nici un mijloc de toate, asa ca nutritionistii recomanda pentru a înlocui apa cu ceai verde (fara zahar) sau decoct din plante.
Cel mai dificil de îndurat iubitorii de cafea hrisca dieta, care o zi, nu pot trăi fără această băutură. În timpul zilei, organismul va continua să aștepte pentru o parte din cofeina, care deja devine un obicei. În cazul în care o zi grea, chiar supraviețui fără cafea, a permis o zi pentru a bea nu mai mult de o ceașcă de această băutură pe zi, dar fără zahăr.
Este important să ne amintim că, în timpul unei diete toate porțiunile ar trebui să fie mici, iar intervalul dintre mese nu trebuie să depășească 3 ore. Pentru procesul de slăbire a fost mai intens, este necesar să uităm de întârziere gustări. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de 3,5 ore înainte de culcare.
Beneficiile dietei hrișcă
Prin consumul uman sistematic de hrișcă, sunt din nou la procesele metabolice normale din organism. Principalele caracteristici ale acestui sunt energie și vigoare. Schimbările pozitive încep să apară în zilele următoare, după începerea dietei.
Aceasta dieta ajută la îmbunătățirea în mod semnificativ starea pielii # 8213; devine mai netedă, întinsă și tonifiat. Unghiile Consolidarea apare problema matreata este rezolvată, iar parul devine moale, mătăsos și ascultător.
Consumul regulat de hrișcă, în contrast cu alte alimente bogate in calorii nu va stimula pierderea in greutate, in timp ce prevenind deshidratarea și oferă o rapidă și mai presus de orice sentiment de durată lungă de sațietate.
Printre principalele avantaje ale preocupările dieta hrișcă și lupta împotriva simptomelor inestetice celulita care femeile pot suferi de multe ori. Acest efect este realizat prin aducerea norma a tuturor proceselor metabolice care au cauzat calitatile pozitive ale hrișcă.
Dar cea mai bună calitate a acestei diete este faptul că procesul de pierdere în greutate va avea loc ceva timp după încheierea procedurii, deoarece hrișcă are un efect prelungit.
Contra hrișcă dieta
Hrișcă ajută pentru a obține cu succes scăpa de chiar și de un puternic sentiment de foame, dar mananca doar un singur tip de cereale mult de o săptămână este foarte dificil, deoarece trebuie să gătirea fără ulei și sare. În ciuda faptului că acest produs este bun pentru organism, el plictisit repede.
La expirarea unei săptămâni pe dieta hrișcă, nu se așteaptă ca toate kilogramele in plus se dizolvă instantaneu, deoarece pierderea in greutate se produce lent și fără probleme.
Această tehnică are limitări severe, așa că va trebui să stoc răbdare îngerească, dacă doriți să aducă figura în formă bună. Este important să nu se rupă în câteva zile și aduce a început să se încheie.
Nutritionistii nu recomandăm să rămânem la aceasta dieta mai mult de 14 zile, iar după 1-2 luni, poate fi doar un singur curs. De data aceasta va fi suficient, astfel încât organismul a avut timp pentru a recupera de la dieta si de a consolida toate rezultatele.
In ciuda faptului ca aceasta dieta are unele contraindicații, comentarii pozitive mai ales cu privire la aceasta. Dar pentru efectul cel mai frapant, este recomandabil să nu uităm exercițiile fizice regulate.
