Dieta Hrișcă timp de 7 zile

Aceasta dieta are doar două avantaje importante. Este eficient - pierde in greutate pe hrișcă rapid și vărsat până la 7 kg pe săptămână. Acesta este non-post - hrisca pot avea cantități practic nelimitate. Care sunt recomandările pentru pierderea în greutate pe hrișcă date de experți? Și orice comentarii despre dieta hrisca este dată de cei care l-au încercat în acțiune? Vom vorbi mai mult despre asta.

Hrișcă - cunoscut produs dietetic. În plus, cu conținut caloric scăzut, cereale are semnificative urme de elemente minerale și vitamine. În multe proteine ​​de hrișcă, aminoacizi, vitamine din grupa B și F, potasiu, magneziu, fosfor și fier. Prin urmare, hrișcă dieta pentru pierderea in greutate este relativ sigur pentru sănătate. Deși există unele rezerve.

Ca și în cazul oricărui mono-dieta, hrișcă nu tolerează utilizarea altor produse. Chiar și lipirea în timp relativ scurt, este de dorit să se adauge la dieta unei multivitamine. Contraindicat dieta pe terci de hrisca la mamele însărcinate și care alăptează.

În plus față de dieta hrișcă utilizat în acest iaurt - un produs util care stimulează tractul gastro-intestinal. corp chefir Due saturat cu vitaminele A, B2, toxine și deșeuri de vitamina B12 și mai activă. Ca rezultat, veți obține un efect dublu: reducerea greutății dorite și îmbunătățirea pielii.

Cunoscut sub numele de dieta chefir pot obține aceleași rezultate, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, te va bantui senzatia de foame.

Dieta Hrișcă, timp de 7 zile - consultanță de specialitate

Dieta dieta hrișcă include:

• hrișcă - gatiti-l în cantitățile să se simtă sațietate pe tot parcursul zilei;
• 1% kefir - nu mai mult de 1 litru pe zi;
• bea multă - apă minerală fără gaz, ceai verde sau ceai din plante.

Pentru a găti hrișcă, trebuie spălate, se toarnă apă clocotită (la rata de apă 1.5 cesti la 1 cana de cereale), înveliți într-un prosop și se lasă peste noapte. Nu adăugați sare, zahăr sau ulei.

Mesele de pe aceasta dieta nu este standardizată și nici cu privire la numărul de mese pe zi, sau de volum hrisca mâncat. Aceasta asa-numita dieta care economisesc care vă permite să se determine cantitatea necesară de alimente. Dar nu mânca prea mult, mai ales în prima zi de post pe hrișcă, pentru că există încă cel puțin 6 din aceste zile. Și există riscul ca același tip de meniu, te repede plictisit. Un alt tip de dieta pe hrișcă - hrisca dieta Pierre Ducane necesită un consum zilnic de cel mult 200 de grame de cereale.

Kefir este de dorit să se utilizeze o jumătate de oră înainte sau o oră după mese. Dar dacă nu e prea greu să mănânce hrișcă rece, bea iaurt ei. Hrișcă dieta cu kefir sugerează, de asemenea, bea multe lichide, cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi. Deci, organismul poate lupta în mod activ depozitele de grăsime.

Câteva sfaturi pentru pierderea în greutate eficientă

Procesul de ardere Greutatea corporală în dieta hrișcă începe doar în a treia zi. Prin urmare, eficacitatea dietei hrișcă timp de 7 zile este mai mult succes decât, de exemplu, dieta hrișcă timp de 3 zile. Nu vă faceți griji că scara nu prezintă o pierdere în greutate mult-așteptata. Mână schimbare în partea mai mică veți vedea mai târziu în săptămâna.

În cazul în care a treia sau a patra zi de hrișcă începe să alezajului, puteți adăuga unele distractiv la dieta ta. De exemplu, adăugați o lingură de sos de soia terci. Sau a pus câteva bucăți de prune și caise uscate. Crede-mă, mult mai rău va aduce. Și vei fi mai puțin tentat să rupă și să mănânce o mulțime de chips-uri sau bomboane. Dar nu exagera - cu atat mai mare abaterile pe care le face, efectul va primi mai puțin, ca rezultat.

Iată câteva modalități de a trișa poftei de mâncare:

• mânca o pereche de mere verzi sau coleslaw;
• Utilizați ierburi proaspete în dieta bogata in vitamine si oligoelemente;
• miere gura rassosite, mai ales dacă va fi o lucrare mentală activă. Nu-ți face griji, glucoza rezultată este complet metabolizat de către creier.

Cum de a iesi din dieta hrișcă

Pentru a pierdut în timpul șederii sale la kilogramele dieta nu a venit înapoi, nu începe dintr-o dată să mănânce în mod activ de grăsime și dulce. Dupa dieta hrișcă timp de 7 zile ar fi produse ușoare corespunzătoare. A mânca preferabil nu mai tarziu de 3 ore înainte de culcare. Potrivit pentru ouă cu mic dejun, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci cu o bucată de pâine de porumb. Pentru masa de prânz - salată cu pește sau carne, supa de conținut scăzut de grăsime. Pentru cină din nou mânca hrișcă. În termen de 3-4 zile, includ treptat, într-o dieta de carne slaba, legume non-amidonoase, fructe cu conținut caloric scăzut și continuă să bea chefir.

Dieta pe hrișcă și chefir nu are nimic de-a face cu foame. Prin urmare, este popular în rândul femeilor din multe țări. Stick la o dată în 2 luni. Și va fi întotdeauna subțire și frumos!