hormoni de stres - sănătate și stilul de viață al femeilor

Ce hormoni sunt hormoni de stres? hormoni de stres sunt hormoni care sunt produse de organism în situații care sunt interpretate ca fiind potențial periculoase pentru organismul uman. Producerea de hormoni de stres poate fi interpretat ca o reacție normală la factorii amenințătoare - factorii care ar putea afecta echilibrul organismului.






Când corpul nostru „simte“ abordarea de pericol și / sau „atac“, el reacționează imediat - o reacție la stres este o modalitate de a proteja corpul nostru. In timpul stresului, organismul trece printr-o stare de șoc, ceea ce conduce la dezvoltarea de hormoni, care sunt esențiale pentru supraviețuire. Hormonii de stres determina inima sa lucreze mai repede, respirația devine mai frecventă, crește sensibilitatea tuturor organelor și sistemelor ale corpului, contractul nostru de muschi, tensiunea arteriala creste. Toate aceste modificări fizice pentru a crește puterea si rezistenta, accelera timpul de răspuns și de a îmbunătăți tonul general, pregătirea corpului, fie pentru a lupta sau fugi de pericol și / sau amenințări. Acest raspuns organismului la stres este numit „lupta sau fugi“.

Este cunoscut faptul că organismul uman este un sistem bine dezvoltat, a cărui funcție principală este de a proteja și de a păstra sănătatea și bunăstarea noastră. Cand suntem sub stres (pozitiv sau negativ), hormoni de stres reacționează rapid și de a ajuta organismul să depășească expunerea emoțională, fizică, psihologică sau chimică. Hormonii de stres controlul nostru sentimente, stari de spirit, reacții, somnul, foamea si pofta de mancare, starea de fericire și / sau de tristețe.

De fiecare dată când corpul nostru se simte o anumită amenințare sau suprasarcină, se elibereaza hormoni de stres, și le trimite în fluxul sanguin, pentru a echilibra procesele care au loc în fiecare secundă în corpul nostru.
Dacă suntem într-o stare de stres cronic, în acest caz, un nivel crescut de hormoni de stres în corpul nostru devine permanentă. O astfel de condiție determină dezvoltarea semnelor tipice de stres prelungit: modificări ale dispoziției, tulburări de somn, oboseală, capacitatea de concentrare, pierderea memoriei, reactii excesive, dependenta de alimente sau anorexie, etc. au scăzut ).

hormoni de stres

Hormonii de stres joaca un rol important în reglarea unor funcții ale corpului nostru, inclusiv comportamentul nostru. Creierul uman este centru de a rula controlul mecanismelor de stres și producția reală de hormoni, nivelurile de care sunt reglementate de sistemul endocrin.
Principalii hormoni de stres includ: cortizol, epinefrina si norepinefrina. Unele alți hormoni pot fi, de asemenea, implicat în răspunsul organismului la stres.

Cortizolul este un corticosteroid, care este produs de cortexul suprarenal ca raspuns la stres. crește secreția de cortizol ca răspuns la orice stres / impact de natură fizică (boală, vătămare, suprasarcină, intervenții chirurgicale, temperaturi ridicate sau scăzute, lupta, etc.) sau psihologice (furie, suprasarcină, relații cu probleme, conflicte, emoții , dezamăgire, etc.) divorț, șomaj, o problemă). nivelurile de cortizol crescute poate declanșa o creștere a tensiunii arteriale, a crescut de zahăr din sânge, scurtarea respirației și creșterea frecvenței cardiace. Cortizolul poate inhiba, de asemenea, sistemul imunitar.

Cortizolul regleaza tensiunea arteriala si a sistemului cardiovascular. Cortizolul este de asemenea responsabil pentru gradul de consum al proteinelor de către organism, carbohidrati si grasimi.

nivelurile de cortizol crescute duce în mod normal la eliberarea energiei din celulele adipoase (in principal pentru sistemul muscular). Creșterea energia necesară pentru reacțiile organismului la factorii de stres in pericol. reacție adecvată ajută organismul să iasă din starea în pericol - crește viteza de mișcare, gândire, reacții, etc. Creșterea de energie în timpul perioadelor de stres este, de asemenea, necesar pentru functionarea creierului adecvata.
Stresul Termometru - este un dispozitiv care reflectă unele schimbări în funcțiile corpului nostru sub stres și pot servi ca senzorul lor.

Adrenalina (epinefrina)

Adrenalina este, de asemenea, un hormon de stres, care este produs la cel mai mic indiciu de pericol. Eliberarea unor cantități mari de adrenalina, de regulă, cu puțin înaintea timpului, de fapt, corespunde unei situații stresante, și pericolul de o scurtă perioadă de așteptare. Funcționează aceeași lege de „luptă sau fugi“, organismul este pregătit pentru a ieși din orice situație de pericol.

Adrenalina este eliberat de glandele suprarenale, atunci când organismul necesită prezența unei situații stresante. Când a primit răspunsul la întrebarea „zbor sau lupta“, sângele este aruncat o mare cantitate de adrenalina, noradrenalina, cortizol, etc. Corpul este gata pentru a combate amenințarea de orice tip de fizică, emoțională, mentală, chimice, etc. SURVINE sisteme ale corpului de activare, povyschaetsya rezistența și viteza reacțiilor sale. În vremuri de stres adrenalina creste ritmul cardiac, creste tensiunea arteriala si exacerbat toate sentimentele. În același timp, cortizol crește cantitatea de glucoză din sânge, crește utilizarea glucozei de către creier.
concentrația de adrenalină crește brusc atunci cand corpul tau se simte amenințat, dar de asemenea, a redus dramatic atunci când amenințarea trece. Creșterea concentrației de adrenalină, permite unei persoane să se simtă mai puternic, mai rapid, mai inteligent. O scădere bruscă a nivelului de adrenalina poate provoca o persoană un sentiment de confuzie, anxietate. Ca urmare, unele studii a constatat că persoanele care suferă de stări depresive, a constatat un nivel scazut de adrenalina.

Noradrenalină (norepinefrină)

Norepinefrina - un catecolamină, care se aplică, de asemenea, hormoni de stres și funcționează ca un hormon și ca un neurotransmițător. Noradrenalina este eliberat în sânge de cortexul suprarenal.
În vremuri de stres, noradrenalina afectează acele zone ale creierului responsabile pentru atenție și viteza de reacție. Noradrenalina este, de asemenea, numit „hormonul de furie.“ Sub influența sa este o creștere a frecvenței cardiace, fluxul sanguin este furnizat la mușchii scheletici și eliberarea de energie stocată.

DHEA (dehidroepiandrosteron)

DHEA este, de asemenea, produs de glandele suprarenale pentru a răspunde la orice stres. Acest hormon este un fel de corp de șoc absorbant. Cea mai mare parte a DHEA produs de cortexul adrenal, dar gonadele (gonadal), de asemenea, să participe într-o oarecare măsură în sinteza.

DHEA este un regulator important al glandelor tiroide si hipofiza Creșterea urovneo DHEA si cortizol este într-o anumită măsură, natura tamponului, reducerea impactului negativ al stresului asupra organismului. Situația se schimbă în condițiile de stres pe termen lung. În această situație, stresul poate avea un impact serios asupra glandelor suprarenale, făcându-le să reducă producția de hormoni de stres. Acest lucru poate duce la dezvoltarea diferitelor probleme de sănătate.

În general, nivelul de DHEA este un bun barometru al stresului. Trebuie remarcat faptul că o scădere a stresului, există o scădere naturală a concentrației de DHEA în sânge.

Stresul și alți hormoni

Estrogenii și progesteron
Este cunoscut faptul că stresul poate avea o influență asupra ciclului menstrual (intarziere ciclu menstrual. Menstre neregulate. Amenorrhea) și poate afecta, de asemenea, apetitul, induce tulburări de somn, etc. Toate aceste modificări ale femeilor explică o restructurare fundamentală a relațiilor de hormoni sexuali (estrogen si progesteron), care sunt, de asemenea, responsabile pentru dezvoltarea sindromului premenstrual (PMS).

Organismul feminin se află sub influența activă a hormonilor sexuali de-a lungul vieții: în timpul ciclului menstrual, sarcina si menopauza, hormoni interfera unele cu altele, și variantele lor extreme, în unele cazuri, poate duce la modificări ale dispoziției, anxietate, iritabilitate și de a dezvolta insomnie și schimbare greutate. De aceea, în timpul perioadelor de stres, femeile pot experimenta toate aceste simptome.

testosteron
pe termen lung de stres excesiv, consumul excesiv de alimente, utilizarea excesivă a utilizării și abuzului de droguri sau nicotină alcool recunoscut la femei ca o amenințare la un grad extrem, ceea ce poate determina o creștere de testosteron (hormon masculin), care crește rezistența, dar în același timp poate provoca simptome neplăcute, cum ar fi oboseala. acumularea de grăsime corporală, modificări ale dispoziției, hirsutismului (creșterea excesivă a părului de pe față și corp), depresie, anxietate și tulburări de somn.

tiroxina
stresul pe termen lung poate provoca un dezechilibru în producția de hormoni tiroidieni tiroxina și a scăzut nivel. Ca urmare, o femeie poate experimenta letargie, apatie, oboseala, încetinirea ritmului cardiac, creștere în greutate, etc.