Hrișcă dieta - calorii, beneficii

De ce dieta hrișcă util

Hrișcă - este una dintre cele mai populare produse, familiar pentru noi din copilărie. Este delicios, savuroase, satisfacatoare, pregătește ușor și amestecuri de bine cu multe produse, este disponibil, și este dificil de a găsi pe cineva care nu o iubeste. pentru starea generală de sănătate și pentru figura - În plus, este foarte util. Aceasta planta este bogat in vitamine, minerale, proteine ​​și aminoacizi, fibre, ajută la curatarea organismului si indeparteaza de la el toxine și deșeuri, îmbunătățește digestia, stimuleaza activitatea creierului, incetineste imbatranirea, indeparteaza excesul de zahar si colesterol. În același hrișcă calorii suficiente pentru a furniza energie umana pentru intreaga zi. In ciuda hrișcă caloric ridicat fiert, nu pun în pericol silueta, ci dimpotrivă - promovează pierderea in greutate. Multe diete sunt bazate pe hrișcă detoxifiere, slăbire este combinat cu alte produse dietetice. - Legume, produse lactate, etc purificatoare hrișcă organism ajută la îmbunătățirea starea generala de sanatate, pierderea in greutate, creste vitalitatea si starea de spirit.

Utilitatea dietei hrișcă are mai multe cauze.

Proteina conținută în hrișcă și aminoacizi esențiali organismului pentru a aduce beneficii enorme - a fost proteine ​​și aminoacizi sunt elementele constitutive ale țesuturilor corpului. Prin urmare, acest produs este atât de pasionat de sportivi - îi ajută să construiască musculare. Vitaminele B reglementa procesele metabolice în organism, calciul intareste oasele și promovează descompunerea grăsimii, iod are un efect pozitiv asupra sistemului endocrin, potasiu intareste musculatura.

În acest crupa conține fier și alte materiale care îmbunătățesc și consolida peretii vaselor de sange, de aceea este recomandat sa aiba anemie, varice, hemoroizi, scleroză, precum și femeile în timpul și după menstruație. este de asemenea bun pentru sistemul imunitar.

Hrișcă este ușor de digerat în organism, ușor de digerat, astfel încât utilizarea sa este practic nu au contraindicatii, cu excepția faptului că în bolile inflamatorii ale tractului gastro-intestinal, se recomandă să înlocuiască lichid hrișcă sfărâmicios sau pasate semi-lichid.

calorii hrișcă

Pentru diete cu privire la hrișcă slăbire hrișcă utilizate, fierte, fără adaos de zahăr, sare, unt sau lapte. Acest lucru este de înțeles, pentru că terci de calorii hrișcă pe apă este cea mai mică. In timpul dietele hrișcă organism nutrienți saturate, hrănește, trece, de asemenea, de curățare a corpului hrisca, digestie și funcția excretoare a sistemului.

Dieta pe dieta hrișcă

Aceasta planta este una dintre cele mai populare produse pentru pierderea in greutate. Dieta pe dieta hrisca dureaza de la 1 până la 2 săptămâni mai observa că nu este în valoare de ea. deoarece nu este bine echilibrat. Dar, chiar și în timpul acestor 2 săptămâni, puteți scăpa de 3-8 kg, iar dacă aveți o greutate suficient de mare și suferiți de edem, pierderea in greutate poate fi de până la 12 kg. Dieta Hrișcă se pregătește un mod special. În seara un pahar se toarnă cereale cu apă. Dimineața se umflă - acesta va fi suficient pentru a fierbe 5 minute în apă clocotită, și va fi gata. Deoarece efectul termic în prepararea hrișcă pentru pierderea in greutate este redus la minim, acesta păstrează cel mai bine proprietățile lor utile.

dieta dieta de hrișcă dieta simpla.

Dimineața înainte de micul dejun, bea un pahar de apă caldă sau ceai cu miere. Și apoi mânca terci gatite pe tot parcursul zilei. După 2-3 zile de la începerea dietei pot fi incluse în dieta de iaurt scăzut de grăsimi, dar să-l folosească trebuie să se separe de cereale. După încă 2 zile suplimenta dieta de legume sărate non-amidonoase - verde, varză, roșii, castraveți, ardei, broccoli, ridichi, etc. Puteți începe, de asemenea, folosind naturale sucuri proaspete de fructe, fără adaos de zahăr. Mai mult, băutura este permisă ceai neindulcit fără adăugarea de lapte (miere poate fi adăugat în ceai dimineața).

salate de legume în dieta pe dieta hrisca cu ulei de măsline și suc de lămâie. De asemenea, puteți adăuga aceste ierburi aromate, piper negru, alb sau roșu și semințe de susan. Dar de sare este mai bine să nu pună în salate - se va complica purificarea hrișcă corpului. Numai dupa saptamani de dieta poate fi de 1 ora pe zi la produsele alimentare de sare.

Aceasta dieta pe dieta hrișcă va salva nu numai de kilogramele in plus si probleme cu digestia, minimalizează, de asemenea, apariția celulitei și de a îmbunătăți starea pielii.

Din dieta pe hrisca pentru pierderea in greutate ar trebui să fie progresivă - o revenire rapidă la dieta obișnuită se poate traversa intreaga dieta si strica efectul, deoarece va re-set de kilograme. Treptat înlocui dieta hrișcă în alte produse - ciuperci, carne, pește, ouă. Monitorizați portiile - in timpul dietei pe dieta hrișcă metabolismul tau va incetini cu aproximativ 10-20%. astfel încât aceeași cantitate de alimente pe care ai mâncat înainte de dieta, va duce inevitabil la greutatea de re-câștig. Contele de calorii, limitati dieta zilnica de calorii, restaurarea treptat, un aport normal de calorii și introducerea în dietă a feluri de mâncare și produse uzuale.

Dieta pe dieta hrișcă prea des, nu este recomandată - de 2-3 ori pe an, este de ajuns.

zile de repaus alimentar in dieta hrișcă

Dacă nu vrei să mergi pe o dieta, dar ar dori să-și piardă unele greutate și curăță organismul, va ajuta zilele de post pe dieta hrisca. În ajunul descărcării zi înainte de a merge la culcare bea 1 cană de iaurt și scăzut de grăsimi zagotovte 1 cană de hrișcă în modul descris mai sus.

Dimineata o zi de post post bea un pahar de apă cu miere, și după 20 de minute 1/5 din cereale recoltate mânca, încălzirea-l în cuptorul cu microunde. Apoi, mânca la 1/5 din cereale in timpul zilei, la intervale regulate și să bea multă apă, infuzii de plante si ceai verde.

zile de repaus alimentar in dieta hrișcă curata organismul de bine. deduce excesul de fluid și capabil să vă salveze de la 2-3 cm, în zonele cu probleme.