Ideal formule de calcul în greutate, masa de raport
Problema modului de a atinge greutatea ideala a fost întotdeauna și va fi relevante.
Uită-te la noi înșine
Cum de a determina greutatea ideala? Pentru a începe cu, conceptul de pierdere in greutate - este doar excesul de grasime din corpul uman.
Această grăsime, nu musculare. Mulți oameni cred eronat că masa musculara pompată este considerat a fi excesul de greutate, nu este.
Persoanele care au aceeași greutate, vârsta, înălțimea și sexul poate arata destul de diferit, în funcție de prezența sau absența musculare.
De aceea, un om va arata plin, iar celălalt subțire, datorită unei forme de sport bine formate ca atlet. În acest sens, ar trebui să fie critică, așa cum au fost, de privirea de pe corpul tau.
Acest punct de vedere ajută să se vadă și să înțeleagă că cauzele de nemulțumire cu cifra - nu este os larg, moștenire genetică, și anume obezitatea, ci mai degrabă de grăsime.
În cazul în care pentru a începe?
După ce sa înțeles că era necesar să se scape de excesul de grasime corporala, trebuie să înțelegeți următoarele: greutatea ideală poate fi câștigată numai dacă mănânci bine și exerciții fizice. Este demn de amintit faptul că metoda de debilitante greva foamei sau ore de formare de zi cu zi, nu poate fi doar inutil, dar, de asemenea, dăunătoare, motiv pentru care este important să se facă totul corect și cu moderație.
Odată cu pierderea în greutate propriu-zis este în valoare de aducere aminte:
- Pentru femei în timpul zilelor critice fluctuație caracteristică a greutății corporale.
În acest sens, plus sau minus un kilogram pe zi, în timpul dietei - este norma. - Acesta poate varia, de asemenea, în funcție de cantitatea de apă bei.
- Totuși, aceasta poate varia datorită recrutării masei musculare.
Destul de ciudat, dar setul masei musculare și de a obține astfel un corp zvelt al reliefului poate fi însoțită de o ușoară schimbare a greutății corporale într-un mod mare.
Acest lucru se datorează faptului că musculare este aproape de două ori mai mult decât o greutate de grăsime.
Este important să nu exagerați, iar în cazul în care obiectivul este pur și simplu pentru a ridica corpul - Alegeți o activitate fizică în mod corect.
Ce trebuie să știți rata de greutate: pentru a menține procesul de urmărire a sănătății și de pierdere în greutate, sau, dimpotrivă, creștere în greutate.
Comentarii privind aplicarea slăbire „Clenbuterol“ conținută în articol. Indicații de utilizare a principiului de acțiune a medicamentului și contraindicațiile.
Toate numele sunt branza degresata.
Cum se calculează greutatea ideală: metoda și formula de calcul
Calculați numărul care este egal cu idealul de greutate umane, ușor. Nu există nici o modalitate de a afla.
În continuare ne uităm la cele mai comune și simple metode de calcul.
Formula de calcul Brock
Această metodă de calcul este incredibil de popular, nu numai prin luarea în considerare de creștere uman, dar, de asemenea, structura constituțională a persoanei.
Datele de bază necesare pentru a calcula - este un om.
În cazul în care creșterea este mai mică de 165 cm, se folosește următoarea formulă:
Înălțimea - 100 = greutatea normală.
Dacă creșterea variază de la 165 la 175 cm, se folosește următoarea formulă:
Inaltime - 105 = greutatea normală.
În cazul în care creșterea de mai mult de 175 cm, se folosește următoarea formulă:
Înălțimea - 110 = greutatea normală.
La calcularea formulei, ar trebui să ia în considerare, de asemenea, tipul de corp:
- Sau fin-dezosate astenice.
Dacă utilizați această metodă, face un calcul, având în vedere adăugarea astenice a corpului ei.
Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a măsura circumferinta de la încheietura mâinii, și asigurați-vă că tipul astenic, această cifră este mai mică de 16 cm.
Este necesar să se adapteze după cum urmează: 16 cm - 10% = norma. - Atunci când tipul de corp normastenicheskom folosind ratele de normă de la 16 la 18 cm.
Nu este necesară ajustarea. - În cazul în care tipul de corp hypersthenic sau dezosată, circumferința încheietura mâinii este mai mare de 18 cm.
Ajustare: 18 cm + 10% = norma.
Mai multe despre tipurile de corp în articol în detaliu va fi descris un pic mai mic.
Desfasurarea calcul prin formula Lorentz
Una dintre cele mai simple opțiuni pentru a calcula rata de creștere în greutate este tocmai această formulă. Dar rezultatul obținut după calcularea Lorentz, este doar o referință, deoarece ignoră un factor important - fizicul.
Pentru a efectua calculul greutatea lor corporală ideală în conformitate cu această formulă este necesară numai să cunoască înălțimea. Iată un exemplu de calcul conform formulei lui Lorentz în care creșterea ar fi egală cu 176 cm:
Etapa 1: Inaltime 176-100 = 76
Etapa 2: Inaltime 176-150 / 2 = 13
Greutatea normală: 76-13 = 63.
Greutatea ideala la 176 cm înălțime este de 63 kg.
Greutatea ideala = XY
Formula de calcul Bongard
Mai potrivite pentru numărarea oamenilor greutate normala. Această formulă nu este complicată, dar ia în considerare un factor foarte important în corpul uman.
Pentru a efectua calculul greutății corporale în acest mod este necesar să se cunoască creșterea și volumul pieptului.
Formula este următoarea:
IV = Înălțime * Bust / 240
Povestea celorlalte formule bine cunoscute pentru calcularea greutății ideale
Formula de mai sus pentru a calcula greutatea ideală nu sunt singurele. Întrebările de această natură persoană interesată în orice moment.
De aceea, vom continua să dea exemple de formule care sunt utilizate în timpul nostru, dar au făcut mai mult de un deceniu în urmă.
Ca persoana pentru a înțelege - există nici o greutate în plus
Este datorită indicelui IMC poate determina lipsa sau excesul de greutate.
Indicele de masă corporală poate fi considerată ca fiind potrivite greutatea și înălțimea unei persoane. Datorită rezultatul calculului este raportul de greutate de înțeles, insuficientă sau depășită.
Raportul ideal de inaltime si greutate - ceea ce este
Pe baza celor de mai sus, se poate înțelege că „greutatea ideală“ - raportul multor indicatori.
Popular și New
