naștere ușoară, fără durere și teamă, atitudinea dreapta

Cele mai multe mame insarcinate cred ca naștere fără durere nu poate avea loc. Mulți oameni cred că, pentru a reduce durerea în timpul travaliului este posibilă numai cu ajutorul anesteziei. Intr-adevar, analgezice moderne pot alina suferința în acest proces. Dar nu întotdeauna. anestezie de droguri are contraindicații și poate avea efecte adverse asupra atât viitoarea mama și copilul. Prin urmare, aceste medicamente sunt recomandate pentru a fi utilizate numai în prezența unor afecțiuni medicale.

Ce faci daca nu este prezentat anestezie in timpul nasterii? În primul rând - nu intrați în panică. Nu este atât de înfricoșător. Naștere fără durere - un proces natural, al cărui mecanism este asigurată prin natura și prevăzute în corpul unei femei. Pentru a deveni o realitate, mama insarcinate ar trebui să fie pregătită pentru apariția copilului. Ea trebuie să înțeleagă ceea ce cauzează durerea la naștere, și cum să-l învingă.

Care este motivul pentru care există durere la naștere?

Ar trebui să ne fie frică de durere, ceea ce indică o „eșec“ în orice sistem a corpului sau a proceselor patologice care apar. Nașterea unui om - un efect fiziologic natural este la fel ca și de respirație sau de dormit. Acesta este oferit de natură, și, prin urmare, nu ar trebui să strice corpul unei femei. Ceea ce, atunci, provoacă durere?

Desigur, ar fi necinstit sau naiv să se afirme că forța de muncă nu poate simți nici un disconfort sau durere. Acest lucru nu este așa. Dar ar trebui să știi că orice sentimente de femei în această perioadă sunt motive destul de ușor de înțeles. Iar dacă le înțelege, durerea poate fi controlată, pentru a supune și pentru a minimiza.

In timpul nasterii uterului pentru o lungă perioadă de timp redus în mod activ. Dar fibrele musculare ei destul de un pic de receptori de durere, astfel încât aceste reduceri nu pot provoca dureri severe. Principala sursă de acestea sunt muschii care inconjoara uterul. Și dacă ai controla puterea contracțiilor uterine o femeie nu își pot permite, apoi să învețe să se relaxeze acești mușchi și, astfel, reduce durerea este destul de real.

Cel mai lung și dureroasă a nașterii - forței de muncă. În acest moment, contracțiile uterine în creștere duce la dezvăluirea gâtului, care permite trecerea copilului prin canalul de nastere. În acest caz, capul copilului apasă asupra uterului, iritant terminatii nervoase si trage ligamentele care o susțin. Aceasta este ceea ce provoacă durerea.

La începutul procesului, atunci când contracțiile sunt rare - dureri slabe. Ele sunt surda în natură și se aseamănă cu menstruale. Pe măsură ce crește intensitatea durerii crește contracții. Dar dacă nașterea nu sunt caracter patologic, femeia este capabil să controleze sentimentele sale în această perioadă.

Dar procesele fiziologice s-ar putea explica doar o treime din durere care rezultă din naștere. Dar cum se explica durerea de nesuportat, care spune multe femei care au dat naștere unui copil?

Dacă vorbim despre nașterea normală, atunci când nu există patologii care sunt periculoase pentru viața și sănătatea mamei și a copilului, durerea dă naștere la o teamă normală. Femeia sperie necunoscutul, procesul în sine, ea se confruntă pentru tine si copilul tau. Vorbind prietenii și rudele de proporția grea a femeilor, de asemenea, nu adăugați optimism.

În acest moment, în sângele mamelor este aruncat adrenalina, care provoaca un spasm al mușchilor, vaselor de sânge, compresia nervului, uterin deteriorarea alimentelor. Pe fondul fricii a redus pragul de durere. Chiar și disconfortul cel mai minor poate fi perceput ca un chin de nesuportat femeie.

Cum să facă față cu frica?

Ajutor pentru a depăși teama de următoarele:

Cum de a reduce durerea în timpul nașterii?

Acest lucru se poate realiza în diferite moduri.

exerciții fizice

Naștere - un proces care necesită o rezistență fizică. Pregătiți-vă pentru acest lucru, și va ajuta la reducerea durerii exerciții fizice speciale. efectuate în timpul sarcinii. În cursul unei astfel de muncă intareste muschii spatelui, abdomen, pelvis, creste rezistenta. Femeile în formă fizică bună este mai ușor de a da naștere celor care sunt gravide exerciții fizice evitate.

Dacă nu se poate recurge la serviciile unui instructor profesionist, care va ridica antrenamente individuale de program, atunci aveți posibilitatea să proprii cu permisiunea medicului curant pentru a efectua următoarele exerciții:

• squats (pentru a întări mușchii pelvisului și abdomenului);
• pante în poziția șezând, picioarele extinse (crește elasticitatea ligamentelor);
• retragerea mâini cu un prosop peste cap pentru câteva secunde, umerii trebuie sa fie deasupra cotului (întărirea mușchilor spatelui);
• efectua exerciții Kegel (podea pelvin);
• picioare maxime de diluție în poziția culcat pe spate cu exploatația de până la 30 de secunde (întărirea mușchilor coapsei).

Exerciții ar trebui să fie repetată de până la 10 ori pe o saltea de gimnastică. Concomitent cu exerciții fizice pentru a fi instruiți respirație. Capacitatea de a respira corect poate ajuta o femeie pentru a controla durerile nașterii.

masaj perineu

masaj perineal efectuate de la mijlocul celui de al doilea trimestru de sarcină, se va reduce la minimum riscul de lacrimile și durerea asociată cu această complicație. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei cu lacune în contul de nașteri anterioare, care este asociat cu o elasticitate redusă a țesutului cicatricial. Frecvența de masaj este de o săptămână la începutul sarcinii, după a 30-a săptămână - de două ori pe săptămână, iar în ultima săptămână - în fiecare zi.

În cazul în care auto-hold este procedura de dificilă, puteți lua ajutorul soțului ei. Pentru a face acest lucru, trebuie să achiziționați un ulei special pentru masaj perineului sau de migdale, susan, măsline, floarea-soarelui.

atitudine mentală

starea de spirit psihologică a femeilor, în multe privințe, definește normal și fără durere în timpul nașterii. naștere ușoară fără durere sunt parte integrantă a atitudinii pozitive a viitoarei mame. Nu este nevoie să caute și să colecteze informații negative sau experiența altor mame, mamele noi se simt fiecare individ.

Trebuie să înțelegem că principala sarcină a mamelor - ajutor pentru copilul său mult-așteptata la naștere. Și pentru aceasta este necesar să se facă tot ce este posibil. O femeie ar trebui să ne amintim - gândurile noastre sunt în măsură să se materializeze, astfel încât este necesar să se gândească la numai bun!

Psihologii recomanda mama insarcinate pentru a îmblânzi propria, să-l facă un aliat. Ce înseamnă? Este necesar să se ocupe de temeri. Dacă o femeie frică să fie singur, trebuie să ia în considerare posibilitatea de parteneriate naștere. Dacă frica principală - durere, atunci trebuie să învețe să respire și să se relaxeze.

În cazul în care femeia se teme de lipsa personalului medical, este necesar să fie de acord cu medicul care este credibil în avans.

tehnica de respirație

Mare ajutor în analgezie de muncă poate oferi exerciții speciale de respirație. Învață cel mai bine atunci când vizitează cursuri pentru femeile gravide. dar puteți învinge ei.

Respiratia în timpul travaliului ar trebui să fie diferite: lumina, și profundă și superficială, și calm. Totul depinde de proces. Dar, să învețe acest lucru rugați să aducă tehnica corectă de respirație la automatism. Acest lucru va ajuta la controlul durerii și de a evita panica la naștere.

metoda de droguri

În cele mai multe cazuri, durerea care apare în cursul unei nasteri normale, nu necesită medicație anestezie. Dar, uneori, s-ar putea avea nevoie de medicamente pentru durere de relief. Necesitatea unei astfel de intervenție stabilit de către medic, iar femeia în muncă trebuie să informeze faima.

Se specifică metodele de anestezie, luate într-o anumită instalație de îngrijire a sănătății, este posibil, chiar înainte de livrare în etapa încheierii contractului. Dar trebuie să ne amintim că orice medicament poate avea un impact negativ atât asupra sănătății copilului dumneavoastră, și starea de sănătate a mamei. Prin urmare, se aplică anestezie trebuie să fie numai la recomandarea obstetrician.

Pentru generații au trecut fără durere și frică, au nevoie de (pregătire fizică și exerciții de respirație) fizică, psihologică (atitudinea corectă pozitiv) și de formare de sensibilizare (carte despre naștere, filme, cursuri speciale).

viitoare mama trebuie să ne amintim că nașterea unui copil - nu e groază, durere și teamă. Mai întâi de toate, este greu de lucru, cu scopul de a se asigura că copilul sa născut sănătos. Nu este nevoie să se teamă și panică, totul trebuie să fie făcut pentru a supune frica în sine.