Nu lăsați în greutate de 10 motive pentru care este imposibil de a pierde în greutate, revista cosmopolit, revista cosmopolit
Dacă pe tot parcursul lunii, și mai mult decât ma uit la dieta ta. iar greutatea nu dispare și să stea nemișcat. uita-te pentru cauza în lista noastră!
De ce greutate în plus nu dispare
1. Este totul în regulă cu glanda tiroida?
Dacă aveți hipotiroidism. și anume funcția tiroidiană a redus în mod semnificativ. nu cresc subțire. în timp ce nu va înțelege problema. Primele simptome de hipotiroidism sunt oboseala. depresie. melancolie constantă și apatie. Ești chicoti și a crezut. că toamna târziu este un stat tipic pentru toți? Asta e pericolul: scrierea pe averea lui la vreme rea. lipsa de soare și perspectiva mohorât de a trăi încă șase luni în întuneric și frig. s-ar putea dor de boală. Dacă locuiți într-o stare de „Life - decădere“ - urgent la medic. Ai nevoie de a dona sange pentru nivelurile de hormoni T4 tiroxina si T3 triiodotironina.
2. Nu prea Ești relaxat?
10 semne nedosypa. că nu poți vedea
15 produse psevdodieticheskih. din cauza pe care le obține de grăsime
Dacă în viața ta se întâmplă în ultima vreme toate evoluțiile pozitive. aproape încântare. animale de companie preferate. laude cap. și prieteni admirat. Suntem foarte fericit pentru tine. dar ... este un sentiment de bunăstare și pace sufletească poate fi cauza reducerii metabolismului. Oameni. se confruntă cu așa-numitul „stres pozitiv“ sunt metabolism mai activ și mai ușor de a pierde in greutate, comparativ cu o stare de relaxare completă. „Pozitiv“ este considerat stresul de exercițiu. empatie emoțională persoane reale sau personaje din cărți și filme. fiorul în condiții de siguranță. cum ar fi cele. că persoana se confruntă cu un roller coaster.
3. Deci, dacă mâncați suficient?
Ce este de făcut. în cazul în care greutatea nu dispare? Dacă estimați cantitatea de alimente consumate de porțiuni de volum. verifica. Nu strecurat în lista de produse. pe care le mananci. unele psevdodietichesky inamic zhirnenky - de exemplu. tofu. fructe uscate sau ananas. care nu este atât de inofensiv. așa cum par.
4. Dormi este de ajuns?
Nu e nici un secret. ca somnul sanatos afecteaza starea pielii si starea generala de sanatate. Dar știați. aceasta afectează în mod direct greutatea? Sistemul este simplu: de a recupera corpul are nevoie de cel puțin șapte ore de somn pe noapte. Cu mai puține odihnă organismul se confruntă cu deficit de energie. Energia corpului poate produce. grăsimi de despicare. Și să-l facă. care se descompun ... Asta-i drept. El le colectează. Verificați. N-ai dormit suficient?
5. Nu este necesar în cazul în care masa principală în seara?
Dacă micul dejun o ceașcă de cafea. au cina tip sandwich. și cină pentru a aranja o burtă de vacanță. chiar dacă perfect consistente mese zilnice de calorii vei rămâne în greutatea mea. Există o regulă condiționată de numărare de calorii în diferite momente ale zilei. alimente calorii. pe care le-a mâncat 12-00. este împărțit în două; de la 12 la 18 ore - Nr. așa cum este; și după 18-00 de calorii se multiplică de două ori.
6. Te simți foamea constantă?
De obicei, acest sentiment mulțumit cu pierderea în greutate: mi-e foame. înseamnă. Nu am mâncat. înseamnă. Îmi pierd în greutate. Nimic de acest fel! Dacă vă simțiți foame. înseamnă. te grăsime. Deoarece organismul nu are nici o idee despre noua rochie. în care este necesar să se urce. dar el știe foame - e rău. Acesta este un semnal. care a căzut pe vremuri grele și au nevoie pentru a stoca grăsime. Mai mult.
7. Ai merznesh?
Magazine corp de grăsime sunt necesare nu numai pentru a menține activitatea. dar, de asemenea, pentru o protecție banală de frig. Dacă vă îmbrăcați prea ușor sau la casa ta, iar încălzirea nu a fost prea bun la locul de muncă. organismul poate stoca grăsime bine. pentru a asigura funcționarea normală a organelor interne. deoarece este mai scăzută temperatura. Lucrarea a mai lent toate sistemele.
8. A poate. ești deja subțire?
Corpul are un senzor de norme interne de built-in. Această greutate. ceea ce este normal pentru tine. Ajustat în funcție de tipul de corp pentru a determina rata de vă va ajuta indicele de masa corporala (normostenicheskoe astenic sau giperstenicheskom.) - greutatea în kilograme. împărțită la pătratul înălțimii în centimetri. Un IMC normal este intre 18,5-24,9. În cazul în care rezultatul este mai mic. decât 18.5. Pierderea în greutate ulterioară nu este doar periculos. si de moarte. Deci, nu mai plângându, „Eu nu mănânc. Și greutatea nu merge“ și începe să mănânce în mod normal.
9. Ai suferi de constipație?
Nu este momentul cel mai apetisant. dar putem spune - atât de sincer. În cazul în care corpul tau nu excretor. stagnare in greutate poate fi atribuită faptului. că intestinul este plin. Creșterea suma pe care bea și să mănânce mai multe fibre: este ușor și corecta rapid situația.
10. Nu vă exagerați antrenamente?
Dacă sunteți de gimnastică des de. nu este exclus. că greutatea dumneavoastră rămâne stabilă. deoarece grăsimea brichetă inlocuieste musculare mai grele. Aceasta este, în sumele pe care sunt reduse. și acolo kilograme. Dar este cel mai important lucru - numerele de pe scalele? În cazul în care talie subțiat. și picioare - mai subțiri. Care este diferența. Aceasta arată cât de multe scale. nu-i așa?
← Faceți clic pe „Like“ și urmați-ne pe Facebook