Pierderea in greutate cu ajutorul dietei hrișcă, rețete de gătit recenzii alimente
Acesta are o etichetă de preț ieftin în rețeaua alimentară, dar în același timp este aliment foarte gustoase și sănătoase.
Numele hrișcă se datorează călugărilor greci, care au fost primii care-l cultive in cadrul manastirilor lor.
Ea are una dintre partea cea mai utilă a corpului uman necesar pentru funcționarea normală, dar, de asemenea, un ingredient excelent pentru meniuri dietetice, utilizarea care devine din ce în ce mai importantă în ultimii ani.
Proprietăți utile de hrișcă pentru întregul corp
Hrișcă deține cantitate mare de substanțe utile ușor de asimilat de proteine, aminoacizi esențiali (lizină și arginină), carbohidrați, grăsimi, minerale (iod, potasiu, cupru, calciu, magneziu, fier, fosfor, zinc, si multe altele), vitamine, RR , amidon și celuloză.
Hrișcă, de asemenea, foarte util pentru pierderea în greutate, datorită conținutului relativ scăzut caloric (300 kcal per 100 grame uscată și 100 kcal. - In sudat). Este posibil să mănânce destul de toate, la orice vârstă și în orice moment al zilei, datorită absenței complete a contraindicatii pentru utilizarea acestuia.
Acesta este capabil de a purifica organismul de toxine și de poluanți, și, de asemenea, reduce riscul de boli, cum ar fi hemoroizi, hipertensiune arterială, varice și anemie, plus fin îmbunătățește de apărare al organismului.
Calciul, care face parte din hrișcă face oase, unghii, păr și dinți puternici, potasiu reface nivelurile normale ale tensiunii arteriale, și magneziu ajută la combaterea excesului de greutate și starea de spirit proasta. O cantitate mică de glucide face posibilă utilizarea de oameni care suferă de diabet hrișcă sau obezitate.
Dar, în scopul de a obține de la orice hrișcă aveți nevoie pentru corpul tau, trebuie să știți cum să-l gătească. Aceste feluri de mâncare au un gust delicios, în plus, până în prezent, există chiar și diete speciale pentru a pierde in greutate pe hrișcă, care sunt în cerere mare pentru mai multe tin dieta.
Sarcina ta principala - pentru a obține cele mai utile informații despre acest produs minunat la pierderea in greutate prin intermediul hrișcă adus efectul scontat. Să începem!
Cum de a găti dieta hrisca?
hrișcă Se fierbe necesar cu apă într-un raport de 1 până la 2 la foc mic sub capac etanș fără agitare. Vasa nu ar trebui să fie emailat, este cel mai potrivit în acest caz, o tigaie de metal cu fund gros.
Dar, rețineți că, atunci când gătiți proprietățile utile ale cerealelor a redus în mod semnificativ, de aceea este de preferat să se găti la abur, care, întâmplător, este foarte mult salutată de mulți nutriționiști în lupta împotriva excesului de greutate.
Deci, dacă vă decideți să stea pe dieta hrisca mâine. atunci va trebui să îndeplinească următoarele proceduri în seara. Utilizați o hrișcă uscată, de exemplu, un pahar si umple-l cu două cești de apă clocotită, se acoperă cu un prosop și se lasă timp de noapte.
Hrișcă atunci când gătit, nu adăugați sare, fără ardei, fără adaos de zahăr, și chiar și cu atât mai mult nu se adauga untul - este un subiect tabu.
In timpul dietei hrișcă de descărcare ar trebui să bea 1% chefir. dar nu mai mult de un litru pe zi. Un maxim de două ori pe săptămână poate mânca mere acre. In mai putin de patru ore înainte de culcare opri mananca, cu toate acestea, în cazul în care este absolut de nesuportat, puteți bea o jumatate de cana de iaurt, dar nu mai mult.
Dieta pentru pierderea in greutate pe hrișcă și variantele sale
O astfel de dieta - este una dintre cele mai sigure metode de a combate obezitatea. „Deci, ce este această încredere!?“ - te întreb. Pur și simplu, dacă o persoană mănâncă hrișcă într-un tratament slăbire, ea de obicei nu resimte foame, ca și corpul său este obtinerea de suficientă putere.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că sentimentul de oboseala si dureri de cap ușoare s-ar putea deranja în continuare din cauza deficitului de glucoza din sange. Pentru a evita acest lucru, în dimineața pe stomacul gol, bea un pahar de apă caldă cu o linguriță de miere.
Pentru cateva saptamani de aceasta dieta, puteți pierde aproximativ 10 kg de excesul de greutate, și cel mai important, fara dificultate. Desigur, este foarte dificil să îndure două săptămâni de alimente monotone, dar încredere în mine - aceste eforturi sunt în valoare de ea. Apropo, pentru prepararea de crupe de hrisca este necesară pentru a alege un verde pal, nu maro, în acest caz, este mai util.
Hrișcă cu iaurt pentru pierderea in greutate
Acest tip de dieta este foarte util pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, fără nici o deteriorare a sănătății lor. Hrișcă cu iaurt - este atât de simplu și elementar, care ar putea părea la prima vedere ineficiente.
Kefirul - un produs din lapte, care este o sursă majoră de proteine și, desigur, calciu și vitaminele A și Grupul B. Acesta îmbunătățește digestia, elimină toxinele perfect și zguri.
Și totuși! Bea multă apă (nu mai puțin de 1,5 l. Pe zi), deoarece, fără a obține o cantitate suficientă de lichid poate lovi corpul dumneavoastră, care afectează rata procesului de pierdere în greutate.
Hrișcă și lapte dieta
La alegerea lapte, mai bine pentru a rămâne pe versiunea sa smântânit, a făcut dintr-un singur produs. terci de hrișcă, fiert în lapte - aceasta este o opțiune excelentă, cu un deficit în dieta de grăsimi animale, precum și oligoelemente și vitamine, care sunt de multe ori la diferite diete organismul nu este pur și simplu de ajuns.
Având o zi nu mai mult de 150 de grame. hrișcă pe lapte cu conținut scăzut de grăsime. Puteți varia cu ușurință dieta pentru persoanele care suferă de diabet ușoară diabet, ficat, pancreas și vezică biliară.
Printre multe diete diferite, această opțiune este una dintre cele mai populare. Acestea pot fi ușor înlocuite, cu mic dejun și masa de prânz și cină, pierderea în greutate, ceea ce este puțin probabil, apoi vin înapoi la tine din nou. Acest proces de pierdere în greutate, desigur, nu este la fel de repede cum ne-am dori, dar foarte plăcută.
Mâncăruri din dieta hrișcă: un cuplu de rețete
clătite. Pentru prepararea lor veți avea nevoie de: 400 gr. hrișcă, un litru de apă, 2 - 3 oua, zahar, ulei vegetal, 30 g. drojdie și 400 de grame. făină.
Reteta: în primul rând, este necesar să se dizolve drojdia într-un litru de apă caldă, apoi se adauga la faina si se amesteca bine acest lucru și a pus într-un loc cald pentru câteva ore, acoperit cu un prosop.
Odată ce aluatul este adecvat, va fi necesar să adăugați ouăle, zahărul și făina măcinată la stat pe o hrisca râșniță de cafea. din nou Toate acestea se amestecă horoshenechko obmyat și se coace într-o tigaie cu ulei preîncălzit. Se serveste cu nuci!
sarmalutele hrișcă. Pentru prepararea lor trebuie să se pregătească: o varza, 350 gr. hrisca, doi morcovi, două cepe, ulei vegetal, 350 gr. ciuperci și 3 linguri de pasta de tomate.
Reteta de preparare: ca sarmalutele convenționale, mai întâi ne pregătim varză, demontați-l pe frunze, opărite cu apă clocotită și depanare la un moment dat în lateral. Apoi, aveți nevoie pentru a răzui morcovi și ceapă în terochke puțin adânci, ciupercile tăiate melenko și toate se prăjește în ulei vegetal.
În continuare, se prăjește hrișcă pe o tigaie goală, apoi se fierbe. Mizeria rezultată se adaugă zazharku, se prăjește din nou timp de 7 minute, un pic de sare și piper, pus pe frunze de varză și forma acestor role.
Pune-le într-o oală, se toarnă puțină apă, se adaugă roșiile, frunze de dafin și se fierbe la foc mic, până când fierte, dar nu mai mult de 30 de minute. Acest fel de mancare este gata. Poftă bună!
Hrisca dieta: Recenzii de pe web
Daria:“... Am fost foarte sceptic cu privire la dieta hrișcă, până când ea a încercat efectul său asupra lui însuși. La început, nu am vazut o mare schimbare în aparență, dar până la sfârșitul primei săptămâni, în picioare pe scalele, plăcut surprins - minus 4 kg. Acum, pe o dieta nu stai, dar mai aproape de primăvară din nou se va utiliza pentru prevenirea! ... "
Rituyla:“... În general, nu pot să nu urmeze o astfel de dieta, nu este cu siguranță pentru mine. Din copilărie, nu-mi place foarte mult de această mizerie (probabil overfed în grădină), iar acum cu atât mai mult! De aceea, voi căuta ei înșiși ceva mai adecvat ... "
Leroy:“... combina dieta hrișcă cu aportul de fructe uscate - este foarte gustos! Am adăuga în terci de cereale în loc de smochine sare și ulei, caise si prune uscate. Fetelor, încercați și nu veți regreta! Am pierdut 5 kilograme, iar rezultatele obținute nu sunt de gând să se oprească. În primul rând, este gustos, și în al doilea rând, este util. Atunci de ce nu ia o șansă. ... "
Erna:“... În loc să adăugați fructe uscate la pic-ul de cereale de suc (doar trăim în casa mea, atât de aproape în vara anului o mulțime de variante diferite, astfel încât există o posibilitate). Deși se spune că acest lucru nu se poate face, dar eu sunt într-un mod diferit nu pot mânca cereale uscate. Și atât de gustoase, și util, vă sfătuiesc! ... "