reguli simple pentru post, Ramadan

În acest an Ramadan cade pe cea mai tare și mai tare perioada verii. Având în vedere lungimea de lumina zilei, creșterea temperaturii aerului de mai mult de 30 de grade, aș dori să încerc să ajute pe cei care cred în această perioadă binecuvântată. Așa că, în timpul Postului Mare ne face mai ușor pentru a efectua fapte bune, corpul nostru trebuie să fie sănătos, puternic, rezistent la dificultăți, și noi, la rândul său, ar trebui să depună toate eforturile pentru a ajuta la propriul corp pentru a face față acestor dificultăți.

Dacă vorbim despre igienă și de îngrijire a corpului de produse, este necesar să se întoarcă, cel puțin, la cursul principiilor fundamentale de securitate de viață și amintesc regulile de bază, care coincid cu recomandările medicului:

- Este foarte important în pălării purtarea de căldură.
- Refuzul de haine sintetice, de la hainele de montare care contează, astfel încât uzura este interzis, mai ales pentru femei! Purtați haine lejere din materiale naturale.
- lucrătorilor de sănătate sunt sfătuiți să nu poarte bărbați curele strânse și cravate.
- Este recomandat să ia un duș rece. Cu toate acestea, acest lucru are propriile sale caracteristici, de exemplu, temperatura a apei de duș nu ar trebui să fie sub 30 de grade.
- închide ermetic ferestrele (în după-amiaza, în prezența aerului condiționat, pentru a evita supraîncălzirea camerei).

- În prezența instalației de aer condiționat este important de reținut că diferența de temperatură cu stradă nu trebuie să depășească 10 de grade, iar în cameră cu aer condiționat nu poate fi în haine ude. Și doar să stea sau să stea în fluxul de aer direct.
- Dacă este posibil, stați în interior, mai ales în mijlocul zilei mai ales atunci când soarele este fierbinte.
- Dacă te-ai dus afară, nu a rămas mult timp în lumina directă a soarelui.
- În timpul nopții, pentru a aerisi camera.
- curățare umedă zilnică a camerei.
- Pentru a facilita transferul rapid de-a lungul zilei, este recomandat să aibă un somn după-amiaza - aproximativ 20-40 de minute între orele 13:00 și 16:00 ore.

Cum să mănânce în timpul Ramadanului?

Dacă vorbim despre alimente, este necesar să se respecte câteva reguli simple și va trebui să posta mai ușor portabil. Chiar Prima regulă pentru jeun oameni și chiar nu respectă rapid - pentru a evita supra-manca si stomacul este plin!

Profetul Muhammad, pacea fie asupra lui, a spus: „Cel mai rau nava care poate fi umplut cu fiul lui Adam (om) - este stomacul lui. Omul suficient pentru a mânca atât cât este necesar pentru a menține puterea. Pentru a spune mai mult, apoi un al treilea (stomac) - pentru produse alimentare, o treime - pentru o băutură și un al treilea - pentru respiratie „(Ahmad, Ibn Majah, al-Tirmidhi).

A doua regulă - selectarea corectă a produselor pentru iftar și Suhoor. După post prelungit, nu este necesar să se sprijine imediat pe produsele alimentare. 3 date lipsă, apă, sau curmale, sau chiar 2-3 măsline la stomac semnal primit și a început să funcționeze normal. Sharp a primit un volum mare de alimente poate duce la deteriorarea sănătății, în general, și nu numai pentru a submina tractul gastro-intestinal. Corpul ca o mașină, aveți nevoie pentru a începe să se încălzească și apoi a lovit la drum.

Alimentele care contin proteine, au tendința de a încetini procesul de digestie, aici vine un timp un sentiment de sațietate. La alegerea feluri de mâncare, este important să se evite alimente grase, excesiv de gras, prăjit, precum și prea dulce. În primul rând, aveți nevoie pentru a reduce nevoia organismului pentru fluide, care sunt perfecte pentru supa, ayran, suc sau lapte, acestea vor umple golul din stomac și pentru prima dată a scăpa de foame ascuțite. După o astfel de începutul unei mese, este de dorit să ia o pauză, dacă după 10 minute nu perehotite acolo, puteți continua. Nu uita de legume, nuci, fructe și pâine. Pe Suhour este cel mai bine să mănânce ouă, gem, brânză, fulgi de ovăz, nuci, pâine, banane și alte fructe.

Ei bine, desigur, a treia regulă, dar cel nu - apa, ci mai degrabă fluid, volumul mediu rata de utilizare de zi cu zi la femei, care este de aproximativ 2,7 litri pentru bărbați, deoarece este de 3,7 litri, în vreme caldă. Cel mai bine este de a bea ceai verde, apă ușor sărată, încercați să nu bea băuturi carbogazoase, evita lichide foarte reci și dulci.

Este, de asemenea, una dintre cele mai importante ctitorii trebuie să mănânce într-un mic dejun strict proporții înainte de zori să fie dens, iar cina după apusul soarelui - ușor. Gustoase, sănătoase, fortificate și diverse alimente vor promova digestie bune și bunăstarea pentru toată ziua.

Aderarea la aceste reguli simple, veți fi în măsură să se conformeze fără nici o încălcare a întregii perioade a Postului. Mănâncă bine și rămâne sănătos.

Cine nu se poate de repede în Ramadan?

Condițiile, conferă unei persoane obligația de post a lunii Ramadan, cei patru:

- fie un musulman devotat,
- utilitatea mentală,
- realizarea vârsta majoratului,
- capacitatea fizică de a derula rapid.

Nu este post este permisă în următoarele cazuri:

- în timpul bolii sale;
- în timpul călătoriei;

- copii, minori ai Sharia;
- a pierdut mintea lui;
- oameni inconștient (inconștient);
- persoanele în vârstă, care nu sunt în măsură să postească;
- însărcinată sau alăptați;
- femei in timpul menstruatiei si sangerari in perioada postpartum de curățare rapidă este interzisă;
- oamenii pentru a efectua o muncă foarte grea și neavând nici o altă sursă de subzistență, cu excepția locuri de muncă.

Dacă o persoană se simte o foame sau de sete puternică, și se tem că acestea ar putea muri sau că starea lui de sănătate se poate întâmpla nimic grav, el poate înceta poziția sa și să facă pentru el mai târziu, pentru că păstrarea vieții sale - este necesară. Allah spune: "Să nu vă ucide, Allah este milă de tine" (An-Nisa 4 :). Coranul spune, de asemenea, (sensul): „Nu s-au cufundat în moarte“ (Sura Al-Baqara, versetul 195).

În ce boli este permis să nu postească în Ramadan?

- leziuni ale creierului marcate. În organism encefalopatie severă, pur și simplu nu poate răspunde în mod adecvat la starea de stres.
- Bătrânețe - mai vechi de 70-80 de ani, în prezența unei boli severe și deteriorarea gravă a corpului. La această vârstă, oamenii au adesea boli cronice, dintre care unele sunt într-o stare de decompensare. În astfel de boli de repaus alimentar este contraindicată, deoarece rezervele de organe afectate sunt epuizate. Și stres suplimentar, cum ar fi de post în timpul zilei, mai ales în timpul cel mai fierbinte moment al anului, va fi foarte periculos.
- epuizarea Sharp, de exemplu, după o boală îndelungată. În acest caz, corpul unei persoane nu rămâne nutrienți stocuri, rezervele de energie, ceea ce l-ar ajuta să supraviețuiască într-o perioadă de post. Înfometarea va duce la epuizarea în continuare.
- Exacerbarea bolilor cronice severe - este stresant pentru organism. El aruncă toate forțele pe ea pentru a face față cu boala. În această perioadă, organismul are nevoie de un consum mai ridicat de vitamine, minerale, proteine, grăsimi, carbohidrați și fluid. Dacă am priva de substanțe esențiale - el poate să le scoată din stoc vechi, dar atunci când acestea sunt epuizate, corpul bolii ar fi complet neînarmat.

- Tumorile de orice natură și de orice locație. Tumora este „trase“ din organism toate substanțele nutritive. Persoanele care suferă de boli neoplazice, aspect sfrijit. Dacă țineți post, tumora „trage“ toate rezervele nutritive în această perioadă. Organismul va fi nimic pentru a limita creșterea tumorii, deoarece celulele normale nu vor fi elemente nutritive simple.
- boli cardiovasculare. In boala cardiacă ischemică, mușchiul este într-o stare, astfel încât îi lipsește puterea de a functiona corespunzator. vasele de sânge care alimentează inima coronariene, slab îndeplini funcția lor. Încă o dată, acest post - este stresul. In timpul postului activeaza sistemul hormonal al organismului. hormoni tiroidieni, Aruncat adrenalina, noradrenalina. Acesti hormoni au un efect asupra mușchiului inimii, forțându-l să lucreze mai greu. Prin urmare, în timpul postului anginei frecvent și întărit cu efort se pot obține și infarct. În cazul lipsei de lichid în organism, sângele se îngroașă, ceea ce poate duce: la un infarct miocardic, accident vascular cerebral, și poate contribui la formarea unui cheag de sânge.
- Peptic ulcer gastro-intestinal tract în acute. În timpul postului, în caz de foame în stomac produce o cantitate mare de acid clorhidric, care mănâncă departe la mucoasa stomacului și posibila perforație a ulcerului.
- Diabetul zaharat. Prelungit post diabet zaharat, în special, de primul tip și în cazul diabetului de tip II sever, poate hiper și comă hipoglicemică când zahărul din sânge scade sau a crescut brusc sau brusc la valori ridicate, care pot conduce la îngrijire medicală prematură fi letală.
- Hipertiroidismul - este o boala in care glanda tiroida produce cantitati crescute de hormoni. Postul este o emisie de cantități semnificative de hormoni tiroidieni, care pot declanșa dezvoltarea de criză thyrotoxic.
- boli de sânge. Acest grup de boli este foarte extinsă. boli de sânge tumorale - leucemie mielolekozy,. Când anemiilor foodborne asociată cu deficitul unei substanțe, de exemplu, fier in anemie deficit de fier, poate exacerba boala, impiedicand corpul substanței în care are nevoie.

Ramadan pentru toți musulmanii - o lună de abstinență, fapte bune, rugăciune și citind Coranul. Postul, în această lună este abstinența de la mâncare, băutură și relațiile maritale din zori până seara. Cu toate acestea, sensul spiritual al Postului Mare nu este doar abstinenta fizică simplă. Scopul real al postului este acela de a aduce în forțele oamenilor să se abțină de la păcat și să facă fapte bune. După cum se menționează în Coran, postul a poruncit credincioșilor, astfel încât acestea să poată consolida o pietate -bogoboyaznennost.