Se calculează greutatea ideală
Doriți să obțineți greutatea ideală. Serviciul nostru online, vă poate ajuta în acest
greutatea ideala
Este puțin probabil că veți găsi un om care nu ar fi interesat de întrebarea - de unde știi greutatea ideală. Dacă prea întrebați cum să calculeze greutatea ideală. noi vă oferim calculatorul nostru. Vi se cere să introduceți datele, și se va calcula greutatea ideala on-line.
De unde știi greutatea ideala
Trebuie să introduceți parametrii necesari - sexul, vârsta, înălțimea și circumferința de încheietura mâinii. Pe baza acestor date, calculatorul nostru greutatea ideala va calcula greutatea ideală în două versiuni, precum și răspunsul la întrebarea cu privire la tipul de corpul tau. Prima valoare - este greutatea, care se calculează pe baza greutății totale și un factor de creștere, iar al doilea - se calculează prin formula Broca. care este utilizat de cei mai mari specialiști din lume. De asemenea, pe site-ul nostru puteți calcula indicele de masă corporală - este, de asemenea, un parametru important care indică starea corpului dumneavoastră. Trebuie înțeles faptul că greutatea ideală și sănătoasă - două lucruri diferite. Pe site-ul nostru puteți calcula, de asemenea, greutatea normală pentru femei și bărbați.
Se calculează greutatea ideală
Ardak spune-mi, și ce alimente te-a ajutat astfel încât să piardă în greutate?
Eugene nu osteniți acolo am întotdeauna exact aceeași problemă am fost cu 58 kg recuperate la 89 de kg, care pur și simplu nu se sta pe diferite diete au văzut tot felul de greutate dieta pastile ușor de returnat în formă dublu, încă o dată, când am început să beau tablete bilayt am fost rău că după ce a petrecut 10 zile, a fost în spital, am dat seama că tot ceea ce făceam era greșit, am decis ca o dieta adecvata este ceea ce am nevoie pentru 7 luni mi-am scos 21 kg greutate mai plăcută nu vine înapoi, iar acest aliment a devenit un mod de viață și mai important, acolo porțiuni mici pe care doriți bine
Prostii, aceste diete. Asta e atunci când boala speriat - apoi a murit si pofta de mancare. Am cântărit 70 în timpul creșterii 164. artritei a apărut Dintr-o data - pentru varsta, se pare, și, de fapt, nimic nu se va prevestesc, care transportă saci, de viață sedentar, etc. Si pentru anul dat startul 10 kg .. Frica a ajutat. A început să mănânce puțin câte puțin și în dimineața - brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, cafea complet eliminate. Toate produsele alimentare ca de obicei, dar au devenit mai puțin. Îmbinările pot fi încărcate. Mai avem 2 kilograme de pierdut, dar vor avea de suferit până în vară. bea apă doar moderat fiert. Cu intestinului bine.
Bună ziua. mereu preocupat de întrebarea dacă am avea o greutate normala, inaltime 174 greutate 59
21. Am o jumătate de an în urmă, când postesc 1,66 cântăriți 90 kg, 20 kg, am pierdut mai întâi de 2,5 luni, iar apoi a devenit mai dificilă, deoarece organismul sa adaptat. în cele din urmă o jumătate de an am pierdut 34 de kg. Acum am cântărește 54 (la înălțimea mea și de a construi este greutatea ideală)
pe experiența eu spun că de numărare de calorii este un nonsens. este important să mănânci, cât de des și în ce cantități. Ei bine, desigur, nu merge neaparat la efort fizic în sala de sport în cazul în care acest lucru nu este posibil, va fi suficient doar pentru a rula în jurul valorii de seara.
Asigurați-vă că pentru a bea 1,5 -2 litri de apă, și pentru a reduce consumul de sare, de preferință, nu este deloc. Adauga la dieta tarate (30 de grame) rata de zi cu zi.
Nu va fi original, dacă aș spune despre alimentele dulci si bogate in amidon, din moment ce eu însumi am un dinte dulce pentru mine să abandoneze complet utilizarea de ciocolata nu a fost pur și simplu posibil. iar a doua zi m-am lăsat să mănânc 2- 4 felii de ciocolata, dar numai până la ora 12:00. Același lucru este valabil și pentru pâine, o bucată de pâine prăjită în dimineața nu este cu mult rău cifra. Fructele după ora 15:00 nu este recomandată. În ceea ce privește toate vorbesc despre a închide gura castelului după 6 BOSH și mai mult! Nu în nici un fel nu o fac, pentru că în dimineața următoare corpul va muri de foame deja 13 oră (cu condiția ca micul dejun va fi la ora 8 dimineața), mai târziu că nu ați mânca în dimineața doar amânată în rezervă dumneavoastră. În plus, toate procesele importante din organism au loc pe timp de noapte. și dacă nu mâncați modul în care corpul tau are de a digera tot ce este nevoie de vitamine si elemente. Kovalkov recomanda pacientilor sai timp de 2-3 ore înainte de culcare pentru a mânca proteine două ouă.
Dacă stai pe o dieta, să mențină sursa de alimentare separată, conferă corpului un atac fizic. sarcina și greutatea încă nu dispare, ar trebui să fie testate pentru hormoni. Poate că e vorba de ei. Am avut o astfel de problemă cu obezitatea. Mâncat puțin, el a fost de încărcare o mulțime de sport, iar greutatea la stânga sau încet. sau încă în picioare. A predat analize de hormoni, transformat totul în ele. Atunci când nivelat hormoni, câteva luni mai târziu, totul se întoarce la normal.
Eugene, totul este individual pentru fiecare persoană. Am fost în stare să-și piardă în greutate în 5 luni la 23 de kilograme, mananca mese mici de 2-3 ore (chiar și găluște), după ora 18.00 gura castelului). apoi a introdus 2 zile chefir descărcare pe săptămână, în general, obține „Fără durere“, deoarece nu se limitează la produsele.
Eugene, aș sfătui să nutriție separat și exercițiile fizice moderate.