stil de viață activ

Cu toate acestea, pentru a conduce un stil de viață activ, nu ai nevoie prin forță, dar cu plăcere, și tot timpul, care a fost petrecut la timp activ nu ar trebui să fie irosite. Viața noastră ne oferă o mulțime de oportunități de distracție. Acest lucru poate fi de călătorie, excursii în pădure, lac sau râu, jocuri sportive, jocuri cu copii, joc de sport. Toate acestea vor fi un mod activ de viață, care nu poate sta doar în amintiri bune, dar, de asemenea, pentru a consolida și de a corecta sănătatea dumneavoastră.

Da, în timpul nostru, o astfel de problemă nu există. Acest lucru se datorează faptului că acum mai mult și mai popular se va topi acele profesii care fac ca oamenii să se adapteze la un stil de viață sedentar, în care nici un activ nu este nici măcar menționată. Acest lucru este valabil și pentru copiii care au născut de curând preferința lor pentru jocuri video decât jocuri în aer liber. Ce fel de stil de viață activ aici putem vorbi. Gimnastica de dimineata, gimnastica, sport - toate acestea nu este considerat atât de important să-și petreacă la timpul lor prețios. Dar viața noastră este mult prea scurt pentru a otrăvi în mod deliberat timpul ei sedentar, plictisitoare și neinteresantă cheltuielilor.

Așa cum am identificat deja, orice activitate fizică va fi, de asemenea, luate pentru un stil de viață activ. Ce pot contribui? În primul rând, ele pot îmbunătăți simt și aspectul unei persoane, deoarece chiar și cea mai mică afișare a mișcării activ, de exemplu, urcatul scarilor, imbunatateste circulatia sangelui in organism. Menținerea unui stil de viață activ va fi util pentru cei care se lupta cu a fi supraponderal. Mai mult decât atât, aceasta va ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge, precum și o scădere a tensiunii arteriale.

Dacă ne amintim că inima noastră este un mușchi, este destul de clar că el, la fel ca alti muschi, de asemenea, nevoie de exercițiu. Dar activitatea organismului în timpul mersului sau al alergării, inot sau dans - este un exercițiu de mare, nu numai pentru inima, dar, de asemenea, pentru plămânii noștri. În plus, în cazul în care mușchiul inimii va deveni mai mare și mai puternic, atunci acesta va fi mai lent la locul de muncă și, prin urmare, va scădea tensiunea sistemului cardiovascular.

De asemenea, stilul de viață activ ajută la depășirea stresului și depresiei. Nu pentru nimic în astfel de situații, psihologii recomandă să-și petreacă mai mult timp pe activitățile sportive și exercițiile fizice, care este un mod activ de petrecere a timpului, de exemplu, cursuri de yoga, fitness, pilates. Sau pur și simplu trebuie să fie mai activ decât de obicei, în zilele vieții sale.

se obișnuiască cu un stil de viață activ, veți găsi un alt motiv să fie mândri de ei înșiși. Dar nu trebuie să-l trateze ca o chestiune obligatorie, ci ca o distracție utilă și plăcută. Aceasta este ceea ce am menționat deja. Pentru a face acest lucru, puteți găsi unul dintre motivația vitală. Doar imaginați-vă ce vă va aduce un mod activ din viața ta. Dar, mai presus de toate, trebuie să te laud pentru ceea ce nu sunt doar gândesc la viața ei, probabil, nu este suficient de sănătos, dar, de asemenea, pentru faptul că ai avut vointa de a face sport, și, prin urmare, pentru a face față cu lenea lor.

Exercitiile fizice va face corpul tau frumos și atractiv. Desigur, după câteva zile va fi rezultatul unei exerciții de active, subtile, dar constant va garanta pierderea în greutate și de a face forme frumoase figura ta. Și în mod activ în mișcare, puteți menține cu ușurință forma ideală în viitor.

Ca un stil de viață activ este orice mișcare, astfel de clase ca spălare de ferestre sau o plimbare cu câinele va deveni mai util în două moduri. Toate aceste mișcări arde calorii, sunt forțați să lucreze muschii. În același timp, vă puteți mulțumi și în acest fel a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră. De asemenea, nu te condamn pentru ceea ce nu alerga în fiecare dimineață, sau nu exercită în clubul de fitness șapte zile pe săptămână. Beneficiile vor veni, și din exercitarea din timp în timp, este important să fie sistematic.

Faptul că activitatea îmbunătățește figura, menționat mai sus. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că omul care are un corp frumos, devine sigur pe sine, mai asertiv, și, ca rezultat, și de succes. Acesta oferă, de asemenea, laxitate pat, care are un impact pozitiv asupra vietii sexuale.

Un stil de viață activ va face mai probabil sa fie in aer liber, acesta va beneficia, de asemenea sănătatea ta. Rularea în parc, la o plimbare în pădure, volei pe plaja - toate acestea sunt departe de grea pentru corpul de străzi ale orașului. În plus, vă va umple pozitive peisaje frumoase, picturi ale naturii și sunetele sale minunate. Toate acestea vor fi epuizante corpul în cantități suficiente pentru a vă salva de la posibile insomnie sau de proasta digestie. Vei deveni pentru a observa toate lucrurile și momentele din viața lor pe care le-ați trecut. În cele din urmă, un stil de viață activ va face mai probabil să zâmbească și să se bucure chiar și evenimentele cele mai nesemnificative.

Firește mobilitatea nu poate afecta starea de spirit. Acest lucru se datorează faptului că activitatea crește cantitatea de endorfine din organism, care sunt responsabile de sentimente și emoții. Ca urmare, vă lăsați depresie, anxietate și nervozitate, care până atunci ar putea fi o parte din viata ta. Vei deveni mai relaxat, nu va irita vremea rea ​​și toate acele surprize neplăcute care ne prezintă uneori cu viața noastră. Cu alte cuvinte, un stil de viață activ va ajuta la dezvoltarea acestui ei înșiși „imun la stres.“

Astfel, va fi capabil să împingă vârsta lui vechi ca douăzeci de ani. cursuri de fitness, într-adevăr, au un efect pronunțat de întinerire. Este nu se poate face fericit? Viața ta va fi plină de evenimente și impresii luminoase. În plus, pentru a menține un stil de viață activ va da propria familie, cum ar fi copiii sănătoși și activi în viitor. Acest lucru este deosebit de important pentru femei, pentru că pregătirea fizică bună poate ușura naștere.