stresul prelungit și hormoni

Salut, Olga Ryshkov. Astăzi, despre un subiect dureros pentru multi - stres cronic. Sistemul hormonal al omului a fost format în cursul evoluției sale și în cele din urmă au format strămoșii noștri atunci când ocupația lor principală a fost de vânătoare de animale sălbatice pentru a asigura existența lor. Acesta a adaptat la așa-numitul stres acut, atunci când a fost necesar să se mobilizeze corpul e aici și acum, pentru a umple mamut și de a proteja împotriva tigru.

Dar ce zici de acum?

Adaptat dacă sistemul nostru hormonal pentru buna funcționare a corpului nostru în timpul nostru? La urma urmei, suntem dependenți de hormoni la orice varsta de la naștere până la moarte.

ritm ridicat și rigiditate a vieții noastre pune presiune pe noi și mulți dintre noi sunt într-o stare de stres cronic. Acest lucru nu este stresul la care evoluția a pregătit sistemul nostru hormonal. Sa format astfel încât să aducă corpul într-o stare de pregătire în momentul de timp, stres acut.

Reacția sistemului endocrin la stres acut.

Sistemul de stres acut endocrin răspunde la eliberarea instantanee a celor doi hormoni de stres suprarenale - adrenalina si cortizol. Scopul acestor hormoni pentru a ne pregăti imediat pentru efort fizic și psihic.

Cum o fac?

Hormoni de stres adrenalina si cortizol afectează toate organele și sistemele noastre în așa fel încât crește ritmul cardiac, respirație, a crescut rapid glucoza intra din sange in celule, vasele de sânge constricția, creșterea tensiunii arteriale și accelerează fluxul de sânge. Pentru ce? Pentru a conduce nutrienți mai repede la mușchii și creierul.

Și stresul cronic?

Ce poate provoca stres constant? O stare de stres cronic declanseaza constant crescute nivelurile de hormoni de adrenalina si cortizol din sânge și, prin urmare, poate duce la o serie de boli de la dureri de cap, probleme de somn si digestie, boli de inima, hipertensiune, creșterea în greutate, tulburări de memorie și concentrare la accident vascular cerebral si cancer. Condiții de viață într-o stare constantă de stres și tulpina poate face o persoană bolnavă.

Cortizolul este stresul cronic.

cortizol hormon de stres suprima sistemul digestiv, sistemul de reproducere și procesele de creștere. De asemenea, el comunică cu regiuni ale creierului care controlează starea de spirit, motivația și frica. Stresul cronic afecteaza starea de spirit, frica se intensifică și reduce motivația.

Una dintre acțiunile de un nivel ridicat de cortizol, hormon in organism - suprimarea sistemului imunitar. Prin urmare, oamenii sunt într-o stare de stres prelungit, de multe ori suferă de boli infecțioase. Ei au un risc mult mai mare de cancer, deoarece a eliminat un obstacol major pentru dezvoltarea tumorilor - un sistem imunitar bun. Pe langa cortizol ridicat de stres cronic distruge parti ale creierului responsabile de memorie.

Stresul cronic la femeile gravide.

Fiind într-o stare constantă de stres în timpul sarcinii poate afecta starea de sanatate a nu numai mama insarcinate. Stiati ca stresul cronic distruge starea de sănătate a copilului este deja în uter? Hormoni, inclusiv hormoni de stres pot pătrunde cu ușurință prin placenta la copil, și de fiecare dată el trăiește același stres, care este mama lui. Astfel, format endocrin si sistemul nervos, care apoi de-a lungul vieții unei persoane a crescut sensibilitatea la stres. loturile de stres sunt de taxare mai grele asupra sănătății sale fizice și mentale. Pe un astfel de om spune: „Acesta a redus nivelul de stres.“

Stresul cronic la copiii mici.

Stresul cronic la copiii mici - o temă specială, care necesită o atenție sporită a părinților. Copiii dezvolta reacțiile sistemului la stres, care are un impact asupra vieții lor de adult și poate fi un factor in dezvoltarea de boli mintale și în special depresie. Copiii cu o concentrație mare a hormonului cortizol de stres la rândul său pe ei înșiși, îngrădite din mediul înconjurător. Acesta este un tipic nivelurile de raspuns de stres si cortizol din acesti copii au crescut.

Consecințele stresului constantă pentru un copil serios. Forma o mare problemă de sănătate în cazul în care copilul cortizol din organism va fi majorat pentru o lungă perioadă de timp. Sunt copii care au o situație de stres cronic corespunde unei creșteri constante a cortizol în sânge. Deci, este timid, ciupite, copii plini de resentimente. Efectul crescut de cortizol afectează sănătatea lor, iar ei se îmbolnăvesc mai des decât alți copii.

Părinții trebuie să se gândească întotdeauna despre situații, care pot fi copiii lor, întrebându-vă ce să facă, cum să ajute, la un copil mic să înțeleagă că această situație nu este periculoasă pentru el, nu teribil. Și o astfel de situație pentru un copil mic poate fi orice - scandaluri în familie, părinți excesiv de stricte, omul nou în mediu, excursii la medic, lătratul câinilor în spatele vecin și așa mai departe.

Ne așteptăm ajutor de la medicament.

Fie că ne place sau nu, nu putem ignora lumea în care trăim, dar, de asemenea, efectele stresului prelungit nu doresc să pună cu. conștiința și voința noastră nu poate controla sistemul endocrin. Există în noi un astfel de dispozitiv, care ne-ar permite să se adapteze nivelul de hormoni de stres, precum și orice alte hormoni. Poate că evoluția a acumulat un număr suficient de mutații pozitive și de a crea sistemul endocrin, adaptat la stres cronic. Dar așteptați pentru o lungă perioadă de timp, dar cu problemele vieții moderne, trebuie să se ocupe chiar acum.

Știința lucrează la această problemă și au găsit niște răspunsuri. Medicina învață să controleze hormoni, care sunt încă controlate de noi. Stiinta cunoscut hormon care este produs in creier, in hipotalamus si controale hormoni de stres. Acesta a fost izolat și formula sa chimică este cunoscută. Dacă sunteți interesat, este numit hormonul de eliberare a corticotropinei. Pur și simplu o numim stres Neurohormonul.

Oamenii de știință au învățat să-l blocheze la soareci de laborator. Acum, locul de muncă este în curs de a crea medicamente pentru persoanele care nu ar trebui să blocheze pur și simplu stres Neurohormonul, este inacceptabil pentru noi, și să-l păstrați în limite acceptabile pentru persoanele care se confruntă cu niveluri de anxietate, o situație adecvată. O oportunitate reală pentru noi pentru a obține medicament care va bloca în mod selectiv doar acei receptori, care sunt responsabile pentru stres cronic.

Ce să fac în timp ce nici un tratament?

Dacă nu doriți să cumpere o grămadă de boli, să ia măsuri pentru a controla stresul lor cronic. Cele mai eficiente - pentru a elimina sursa de viață a acestora, cum ar fi locuri de muncă în schimbare, mediu iritant. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil. Situațiile stresante au devenit un factor în viața noastră de zi cu zi - lipsa banilor, conflictele familiale, incertitudinile, transportul, încărcarea excesivă, nedreptatea, clienții nepoliticos, zgomot, examene, boala celor dragi, etc. etc. Ce se poate face într-o stare constantă de stres? Există mai multe tehnici pentru a reduce efectele sale asupra organismului:

• Rezolvarea conflictului
• Planificarea și luarea deciziilor
• un psiholog
• Rugăciunea.
• formare auditiva, meditație.
• Tehnici de respiratie profunda.
• Yoga Nidra și alte tehnici de relaxare
• Hobby.
• Citind romane.
• muzică de relaxare.
• SPA.
• Câmp excursii și în vacanță.
• Exercitarea.
• Animale de companie.
• Umor.
• Folosind medicina tradițională și alternativă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat în: