Sucuri pentru copii nu este numai util, ci și dăunătoare, ABC Sănătate

acum 15 ani OMS a recomandat pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, diabetul, obezitatea si un consum zilnic de 5 porții de fructe și legume, în care porțiunea - este cantitatea de alimente într-o mână - 1 mar, 2 rosii, sau o mână de salată sau un pahar de suc.

Dar, până în prezent, sucurile de fructe nu poate fi considerat util și necesar pentru a bea, mai ales pentru copii. Promovarea activă a utilizării de suc de fructe - nu mai mult de un truc de marketing. Air Force, de exemplu, propune eliminarea sucurilor din lista de alimente sanatoase, care sunt recomandate pentru consumul zilnic:

Cum poate fi util să se bea preparate în felul următor? În saci de vid, pe care le cumpărăm în magazine, este „Suc reconstituiți“, care este, se concentrează, se diluează cu apă.

Pur și simplu pune, acest lucru este un lichid dulce cu un gust de fructe, în care nu există nici vitamine naturale, artificiale și a adăugat cu privire la pericolele de care, pentru adulți și copii au fost mult timp spunând.

După sucul este stors din fruct, acesta este îndepărtat din lichid prin intermediul tehnologiei moderne, iar apoi concentratul rezultat este congelat, iar atunci când vine momentul utilizării sale, acesta se diluează cu apă și pasteurizat pentru a preveni propagarea bacteriilor patogene și de a crește durata de depozitare. Acesta nu poate fi considerat un produs util, nu au proprietăți utile ale băuturii, ultima etapă de prelucrare nu și nu pot.

Pentru a beneficia de suc a fost, ar trebui să se spele fructele, stoarce sucul și se bea în decurs de 10 minute după preparare. Serviți pentru o mai bună absorbție și nu mai mult de 150 de grame pe zi. De ce? Un pahar de suc de portocale, de exemplu, 3-4 portocale, natural, copilul nu poate mânca atât de mult, astfel încât să bea această sumă ar fi greu, și nu au nevoie.

Este mai bine pentru a da copilul fructul în sine sau piure de ea, are fibre, util pentru tractul gastro-intestinal si vitamine naturale. Astfel, copilul va manca la fel de mult ca el vrea, după cum este necesar corpul său. Deoarece copiii mananca doar cantitatea de alimente care au nevoie, spre deosebire de adulți, care, cu vârsta un simț al proporției, iar un astfel de control este amorțite.