tărâțe de grâu este bun, ceea ce este rău, modul de utilizare, slăbire și detoxifiere rețete pentru față și

tărâțe de grâu este softest tuturor celorlalte specii. De multe ori, este cu ei încep să folosească fibre de cereale, iar apoi se trece treptat la mai multe produse brute din ovăz sau secară. tărâțe de grâu este foarte util, ele pot fi utilizate pentru tratarea, prevenirea anumitor boli, promova pierderea in greutate si de recuperare. Bran utilizate în produsele cosmetice pentru curățarea și menținerea frumuseții pielii.

Care sunt beneficiile de tărâțe de grâu

Valoarea principală a tărâțe - într-o mulțime de fibre. Coji de grâu conține vitamine, oligoelemente și o mulțime de substanțe utile, dar ele pot fi ingerate cu alimente sau alte preparate speciale. Universal proprietățile produsului sunt:

tarate deosebit de populare în dietetică. pleavă de cereale sunt adesea folosite pentru a pierde in greutate, curata organismul.

Cum de a alege un tărâțe

tărâțe de grâu sunt cele mai frecvente. Ele se gasesc in magazine este mult mai ușor decât alte tipuri. Selectarea este, de asemenea, destul de mare. Printre varietatea de granulare și produse în vrac, este de dorit să dea întâietate bran sub forma unei carene convenționale.

Compoziția trebuie să fie fără aditivi: făină, zahăr, cereale și altele. Astfel de aditivi crește în mod semnificativ valoarea energetică a produsului, dar beneficiile pe care le transporta nu, dimpotrivă, toate cele mai valoroase calități ale tărâță sunt pierdute.

Cum să gătească și să mănânce tărâțe

Produsul uscat poate fi consumat fără nici o pregătire, ci sub forma gonflează cu fibre aburit si devine mult mai util. Norma zilnică optimă pentru om este de 30 de ani, a început aportul său recomandat de 5 g de creștere treptată porțiuni.

O metodă de preparare a bran

Se toarnă tărâțelor intr-un castron, se toarnă apă clocotită, se amestecă. acopere bine vasul și se lasă la infuzat timp de cel puțin 20 de minute. Când intervalul de timp pentru a se scurge excesul de lichid. În loc de apă, puteți utiliza ceaiuri de plante. De multe ori pielițele îmbibată într-un iaurt rece. În acest caz, amestecul este preparată mai mult (mai bine - toată noaptea).

Notă: Dacă preferați să luați tarite granulate sau de pâine din coji de cereale, care nu necesită pre-tratare, porțiunea de zi cu zi este determinată pe baza datelor de pe ambalaj.

Metodele de utilizare a produsului:

• ca un vas separat;
• adăugarea la cereale de, supe, salate;
• utilizarea în coacere;
• amestecarea cu lapte și produse lactate fermentate.

Indiferent de metoda de utilizare a produsului este ales, este important să bea tărâțe masă multe lichide. În caz contrar, fibra va absorbi apa din organism, și tărâțe de grâu va aduce nici un beneficiu, dar rău.

Tarite de grau dieta. Cazuri de utilizare

Slimming tarate folosit ca un ajutor. Acestea sunt luate în plus față de dieta. zile de repaus alimentar popular cu adaos de fibre. Pierderea in greutate este principala cauza de curățare a intestinului. Dar Bran joaca un rol important: retragerea produselor din dezintegrarea corpului. Utilă în special pentru a utiliza fibra cu pierderea rapidă în greutate sau dieta proteine ​​de conformitate.

1. Este recomandabil să mănânce tărâțe de grâu la ora 16.00.
2. Puteți mânca o porțiune la un moment dat sau împărțit în mai multe etape. Indiferent de modul în care să bea cel puțin 200 ml de apă sau ceai fara zahar.
3. Sunt excluse din dieta de grase, alimente care conțin zahăr.

Fasting zi tărâțe cu iaurt

Un mod minunat de a obține rapid scăpa de 0,5-1,5 kg, curata intestinele și scuti corpul. dieta zilnică constând din 30 g de tărâțe de grâu și 1,5 L, 0-1% grăsime iaurt.

Opțiuni pentru manipularea zilei:

• tarate aburit cu apă clocotită, împărțit în 4 părți, utilizate împreună cu iaurt pe tot parcursul zilei;
• pleava de cereale aburit, manca intre mese băutură lactate, iaurt bea un pahar la fiecare 2 chasa;
• zilnic doza de grau tarate cu amestecul de iaurt si infuza amestecul rezultat a fost împărțit în 6 porții, pentru a utiliza în timpul zilei, la intervale regulate.

tratament constipație

tărâțe de grâu pot fi utilizate pentru prevenirea constipației și să le trateze. Produsul este blând la intestine, el purifică, îmbunătățește abilitățile motorii și nu creează dependență. Metode de tratament de constipație:

1. Coaja Doza zilnică se toarnă lapte de fierbere, de preparare a cafelei, de a utiliza în dimineața pe stomacul gol.
2. fibre de grâu (20-30 g) a fost fiert în 100 ml de apă clocotită, se adaugă 15 g miere de albine. Mănâncă pe stomacul gol.
3. Un pahar de tarate de grau, se fierbe un litru de apă pe oră, și apoi să se insiste și tulpina în bulion pentru a stoarce sucul de la o jumatate de lamaie. Băutura trebuie împărțită în 3 părți și să ia 30 de minute înainte de mese.

Constipatia Tratamentul este continuat până când, până când veți obține o mai bună de lucru intestinului. În cazul în care nu se observă în termen de 2 săptămâni de schimbări pozitive, este necesar să se oprească cursul. Poate că motivul pentru constipație nu este legată de activitatea intestinului, este recomandabil să se consulte un medic.

Sfat! Consolidarea efectului laxativ al prune uscate ajutor. Este suficient să adăugați coaja aburit câteva bucăți de fructe uscate tocate.

Utilizarea în cosmetologie

Coji de grâu conține proteine, vă acordă funcția cheratină. Această substanță este responsabil pentru elasticitatea tinerilor dermului, previne îmbătrânirea, căzuți, își păstrează conturul feței. La deficit de piele cheratină devine plictisitoare, gri, riduri ei.

Indicații pentru utilizarea tărâțelor în compoziția de măști și Scrubs:

• dermatită;
• neurodermatita;
• eczeme;
• psoriazis;
• iritație, escoriații;
• arsuri solare.

Puterea principală de vindecare are mucus, care este digerată din tărâțe de grâu. De asemenea, praful util din pleavă. De la ei se pregătească băi medicinale. Fibrele grosiere sunt folosite pentru prepararea scrubs de curățare. Ei elimina celulele moarte ale pielii, dar nu irita, nu cauzează inflamații, nu leza straturile superioare ale epidermei.

Baie de tărâțe de grâu

Rețetă baie terapeutică, care pot fi luate pentru a elimina manifestările bolilor de piele sau de uz cosmetic. Puneți în tigaie 150 g tărâțe, se toarnă 1,5 litri de apă. Amestecul a fost adus la fierbere, se fierbe timp de 5 minute off. Pan înfășurați o pătură caldă și se lasă timp de 4 ore. Apoi se filtrează nedecorticat lichid depășit. Decoctul adăugat la o baie caldă 38-40 ° C. Timpul procedurii - 15-20 de minute. Cojilor rămase pot fi utilizate pentru frecarea.

piele Scrub

Demachiant exfoliant pentru față și corp. Puteți folosi pleavă uscată sau reziduuri după baia de gătit. În al doilea caz, dispozitivul va rula mai lin, mai potrivite pentru pielea sensibilă. Pentru pielea uscată ca o cremă de bază utilizată în cazul în care tipul de grăsime, se recomandă să luați iaurt.

Intr-un bol pune 2-3 linguri de tărâțe, se adaugă smântână sau iaurt. Greutatea nu trebuie să se întoarcă de lichid. Se aplică la exfolieri curat și umed (persoană), pentru masaj piele timp de aproximativ două minute. Este important să nu apăsați, mișcarea ar trebui să fie moale, blând. În ciuda moliciunea aparentă a produsului, scalele de pe piele pot lăsa zgârieturi mici.

Contraindicații la utilizarea de tărâțe

beneficii din fibre de grâu este de necontestat. Produsul într-adevăr nevoie de a utiliza pentru persoanele care au grijă de sănătatea lor. Dar, în unele cazuri, tarate poate provoca vătămări grave. Nu puteți utiliza fibrele grosiere în următoarele cazuri:

• boli ale sistemului digestiv;
• diaree;
• vârsta copiilor;
• beriberi;
• în timpul sarcinii, alăptării.

Nu puteți utiliza simultan mai multe tipuri de fibre. În cazul în care dieta are o mulțime de legume, este recomandabil să se reducă doza zilnică de tărâțe. În caz contrar, este posibil să aveți dureri abdominale, balonare, flatulență. De asemenea, merită să limiteze utilizarea produsului în timpul tratamentului medicamentos, terapia cu vitamine. Între tărâțe de recepție și medicamente trebuie să fie de cel puțin două ore, în caz contrar, fibra se va face de tranzit primite în substanțele sistemului digestiv, acestea nu au timp să fie absorbit și să acționeze.