Tenis pentru copii, avantaje și prejudicii

Tenis - iubit de mulți un sport care a fost mai mult de un secol. În acest timp, jocul de aristocrați, el a transformat într-un sport destul de democratic este extrem de popular în întreaga lume.

Tenis ajută la menținerea formei fizice excelente, crește tonusul organismului. Sport de tenis intari muschii, dezvolta musculare, creste rezistenta, si chiar a îmbunătăți abilitățile intelectuale. Prin urmare, mulți părinți își înscrie copiii în secțiunea de tenis sport, conduc la tren. Unele vis pentru a vedea copilul sportivi mai mult, în timp ce alții să ia pur și simplu grijă de sănătatea și dezvoltarea lui.

Dar ceea ce dă cu adevărat sportul pentru copilul tau? Am nevoie de un tenis de mare pentru copii, beneficiile și prejudicii de ocupații, care dintre ele? Hai să vorbim despre acest lucru astăzi:

Utilizarea de tenis pentru copii

Pentru sănătatea copiilor, acest sport este foarte util. În special, nevoia de tenis pentru copii cu vederea nu foarte bine. În timpul antrenamentului, copilul trebuie să se concentreze asupra viziune mingea. Se antreneaza muschii ochilor.

Jocul este foarte util pentru copiii activi și curioși. În timpul unui antrenament, în cele din urmă, există o piață de desfacere pentru energia de fierbere violentă a urmașilor. În această notă, este îndreptată spre canalul din dreapta, creativ.

Trebuie remarcat faptul că tenisul este încă un sport individual. Acest lucru necesită un jucător la independență, luarea deciziilor rapide, capacitatea de a controla procesul de joc, rapid și de a răspunde cu precizie la schimbările rapide în situația de joc.

Tenis pentru copii - un fel foarte util de sport. După luni de exercitare activ îmbunătățește în mod semnificativ sănătatea și starea generală de sănătate. Aceasta crește flexibilitatea, îmbunătățește circulația sângelui, se dezvoltă viteza de reacție. În procesul de formare a muschilor trebuie să lucreze în mod activ. Ocupat aproape toate grupele musculare: picioare, brate, spate, gat, trenuri de presă. Ca urmare a masei musculare a crescut. Din nou, în timpul ocupării forței de muncă este greu la locul de muncă sistem de respirație, trenuri sistemul cardiovascular.

Este imposibil sa nu nota un efect pozitiv asupra sferei emoționale de tenis. La urma urmei, tenis - unul dintre sporturile cele mai interesante. El are o mulțime de elemente de diferite sporturi. Există un element al jocului, există elemente de rezistență și de programe de antrenament aerobic. Acesta forțează oamenii să se gândească și să ia decizii.

La ce vârstă pentru a începe de formare?

După cum spun experții, începe antrenamentul de tenis de mare poate avea de la patru la cinci ani. La această vârstă, copiii coordonare motorie încă slab dezvoltată, și au nevoie de exerciții cât mai mult posibil, pentru a dezvolta abilitatea, de îngrijire.

În acest caz, formatorii recomandă să nu se limiteze la formarea pe teren. La acasă, pe stradă, puteți efectua exercițiile de instruire necesare. Copilul lor poate face singur sau în perechi cu un partener (chiar mai bine). De exemplu, în curte, puteți efectua un exercițiu foarte necesar și util - dribbling o minge de tenis de picioare.

Dar, de asemenea, prea nu ar trebui să se implice. La această vârstă, de formare nu ar trebui să fie mai mult de 2-3 pe saptamana. Acest lucru ia în considerare dorința de a avea ca un copil să caute de bună voie la sala de sport.

Când tânărul atlet devine 7-8 ani, sarcina de sport poate fi crescută la 4 sau 5 ori pe săptămână 1 oră de lecții private și 2 ore de lecții de grup.

Cât de periculos de tenis pentru copii? Rănit de ocupație

Ca orice alt sport activ, tenis necesită o abordare și o atitudine responsabilă. Încălcarea regulilor de formare și jocul în sine, atitudinea iresponsabilă față de tine si partenerul tau poate provoca daune semnificative sănătății. Ei bine, de exemplu:

Este cunoscut faptul că o minge de tenis, în ciuda moliciune și luminozitate (doar 50 g), de multe ori devine o sursă de deteriorare sau leziuni. Atunci cand injectat in corp la o viteză ridicată provoacă vânătăi, contuzii și luxații, în cazul în care cade pe un deget. Este deosebit de periculos dacă mingea intră în templu.

Și totuși, cei mai mulți jucători nu a lua mingea vătămate. cazuri de vătămare musculo-scheletice
mașină - deteriorate genunchi, glezne. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, schimbarea bruscă a traiectoriei. Aceasta crește probabilitatea de Tuck picior, sau întinde în split-urile.

De asemenea, trebuie să înțeleagă că, în procesul de formare are loc serios de stres pe articulații picioare și brațe. Și această povară ar trebui să fie întotdeauna controlate pentru a se evita rănirea.

Pentru a preveni deteriorarea și leziuni, sau în mare măsură reduce riscul lor poate fi folosind un warm-up de calitate obligatorie, antrenament cu o frânghie ordinară, selecția corectă a rachetei de tenis de înaltă calitate.

Trebuie să înțeleagă că nu oricine poate practica acest sport. În special, exercițiul este contraindicat pentru persoanele cu o coloană vertebrală bolnave, articulațiilor, și în prezența unei hernii, inflamarea tendoanelor. Nu poți antrena oamenii cu boli de inima.

Există și alte limitări. Deci, înainte de a lua copilul la secțiunea de sport, se arată medicului dumneavoastră pentru un examen fizic complet. În cazul în care nu există contraindicații, și au dorința de a instrui, se angajeze într-un tenis de mare și voință, începe un antrenament.

Ca o recompensă, copilul va dobândi abilități de valoare, care îl vor ajuta nu numai în sport, ci în orice situație.